یہ باضابطہ طور پر موسم خزاں کا سمسٹر ہے ، کوئی ایسا نہیں جو موسم آپ کو بتائے (میں آپ کو جنوبی فلوریڈا کی طرف دیکھ رہا ہوں) ، اور اس کا مطلب یہ ہے کہ موسم خزاں میں کھانے کی اشیاء مارکیٹ میں واپس آ گئیں۔ اگرچہ ہم میں سے بیشتر کدو کے مسالے کے لte اسٹار بکس کے لئے بھاگتے ہیں ، میں یہاں آپ کو یہ بتانے کے لئے حاضر ہوں کہ یہ 24/7 کی تغذیہ کا مناسب ذریعہ نہیں ہے ، لہذا آپ اپنی غذا میں کچھ مختلف قسم کا اضافہ کرنا چاہتے ہیں۔ دوسری طرف ، بٹرنٹ اسکواش ایک زبردست گر سبزی ہے جو آپ سوپ ، میشڈ یا کٹی ہوئی ہو سکتی ہے ... لیکن وہ چوسنے والے بہت زیادہ ہوتے ہیں۔ بٹرنٹ اسکواش کو تین مختلف طریقے منجمد کرنے کا طریقہ یہ ہے کہ اس میں سے کوئی بھی ضائع نہیں ہوتا ہے۔
را بٹرنٹ اسکواش کو منجمد کرنے کا طریقہ
- تیار وقت:1 گھنٹہ 30 منٹ
- کھانا پکانے کا وقت:0
- مکمل وقت:1 گھنٹہ 30 منٹ
- خدمت:6
- آسان
- 1 بٹرنٹ اسکواش
- 1 چھلکا
- 1 فریزر محفوظ کنٹینر
اجزاء
بکی ہیوز
-
مرحلہ نمبر 1
بٹرنٹ اسکواش چھیل کر شروع کریں۔ یقینی بنائیں کہ اچھی گرفت ہے اور اسے ایک زاویہ پر چھیلنا ہے۔ ایک بار چھلنے کے بعد اسکواش کو نصف افقی طور پر کاٹ لیں اور بیجوں کو اسکواش سے نکالنے کے لئے ایک چمچ استعمال کریں۔
مجھے ایک دن میں کتنے کاجو کھانا چاہیئے؟
راہیل ڈوگرڈ
-
مرحلہ 2
اسکواش کو کیوب میں کاٹ لیں ، اسی سائز کے بارے میں 'ناشتے کے آلو' عام طور پر کاٹے جاتے ہیں۔
راہیل ڈوگرڈ
-
مرحلہ 3
تمام ٹکڑوں کو کسی ٹرے پر رکھیں اور اسے فریزر میں رکھیں جب تک کہ ٹکڑے جم نہ جائیں (تقریبا an ایک گھنٹے)۔
راہیل ڈوگرڈ
-
مرحلہ 4
ایک بار جب وہ منجمد ہوجائیں تو ، انہیں فریزر سیف کنٹینر میں منتقل کرنے کے لئے باہر لے جائیں اور فریزر میں واپس رکھ دیں۔ بٹرنٹ اسکواش کے ٹکڑے ٹکڑے ٹرے سے پھنس جائیں گے ، لہذا ان کے رکنے کے لئے صرف ایک یا دو منٹ انتظار کریں۔
راہیل ڈوگرڈ
یہ طریقہ واقعی آسان اور تیز ہے۔ اس میں کم سے کم پریپ ٹائم ہوتا ہے لیکن اس سے زیادہ پکنے کا وقت ہوتا ہے جب آپ بعد میں بٹرنٹ اسکواش کا استعمال کرتے ہیں۔ میں اس طریقے کو ترجیح دیتا ہوں کیونکہ جب بھی وقت آتا ہے تو میں اسے آئندہ ہدایت کے مطابق کھانا بنا سکتا ہوں اور اس کا موسم تیار کرسکتا ہوں۔
پکایا بٹرنٹ اسکواش کیوب کو کیسے منجمد کریں
- تیار وقت:1 گھنٹہ 30 منٹ
- کھانا پکانے کا وقت:10 منٹ
- مکمل وقت:1 گھنٹہ 40 منٹ
- خدمت:8
- آسان
- 1 بٹرنٹ اسکواش
- 1 چھلکا
- 1 فریزر محفوظ کنٹینر
اجزاء
راہیل ڈوگرڈ
-
مرحلہ نمبر 1
پچھلے نسخے سے ایک اور دو قدم دہرائیں۔
راہیل ڈوگرڈ
-
مرحلہ 2
ایک بار بٹرنٹ اسکواش کا چھلکا ہو جائے اور ٹکڑوں میں کاٹ ڈالیں ، لیکن ان ٹکڑوں کو پکائیں جب آپ چاہیں اور انہیں خشک کردیں۔ انہیں سینکا ہوا ، ابلا ہوا ، یا مائکروویوڈ کیا جاسکتا ہے۔
راہیل ڈوگرڈ
-
مرحلہ 3
انہیں ایک ٹرے پر رکھیں اور ایک گھنٹہ کے لئے منجمد کریں۔ گھنٹے کے بعد ، ٹکڑوں کو فریزر سیف کنٹینر میں منتقل کریں۔
راہیل ڈوگرڈ
میں نے بٹرنٹ اسکواش کو مائکروویو میں استعمال کرکے پکایا یہ طریقہ . اس میں 10 منٹ سے بھی کم وقت لگا اور واقعی میں بہت زیادہ وقت اور کوشش بچائی گئی۔
پکایا بٹرنٹ اسکواش پیوری کو کیسے منجمد کریں
- تیار وقت:1 گھنٹہ 30 منٹ
- کھانا پکانے کا وقت:10 منٹ
- مکمل وقت:1 گھنٹہ 40 منٹ
- خدمت:8
- آسان
- 1 بٹرنٹ اسکواش
- 1 چھلکا
- 1 فریزر محفوظ کنٹینر
اجزاء
راہیل ڈوگرڈ
-
مرحلہ نمبر 1
بٹرنٹ اسکواش چھیل کر شروع کریں۔ یقینی بنائیں کہ اچھی گرفت ہے اور اسے ایک زاویہ پر چھیلنا ہے۔ ایک بار چھلنے کے بعد اسکواش کو نصف افقی طور پر کاٹ لیں اور بیجوں کو اسکواش سے نکالنے کے لئے ایک چمچ استعمال کریں۔
راہیل ڈوگرڈ
-
مرحلہ 2
اسکواش کو 10 منٹ تک مائکروویو میں پکائیں اور بٹرنٹ اسکواش کو میش کرنے کے لئے فوڈ پروسیسر یا کانٹے کا استعمال کریں۔
سوڈا کے کین میں کتنے گرام چینی
راہیل ڈوگرڈ
-
مرحلہ 3
بٹرنٹ اسکواش کو ایک ٹرے پر حصوں میں ڈالیں اور ایک گھنٹے کے لئے منجمد ہوجائیں۔ ایک بار کام ہو جانے کے بعد ، فریزر محفوظ کنٹینر میں منتقل کریں۔
راہیل ڈوگرڈ
اب جب تم جانتے ہو بٹرنٹ اسکواش کو منجمد کرنے کا طریقہ ، آپ بہت ساری مختلف ترکیبیں بنا سکتے ہیں۔ پوری کے ساتھ آپ بٹرنٹ اسکواش سوپ بناسکتے ہیں۔ بغیر پکے ہوئے منجمد کیوبز کے ذریعہ آپ اس میپل کو بنے ہوئے بٹرنٹ اسکواش یا ان 16 صحت سے متعلق بٹرنٹ اسکواش کی ترکیبیں بنا سکتے ہیں۔ اسکواش کو اب منجمد کریں اور اس میں آپ کو تین سے چھ ماہ رہنا چاہئے۔ بس ڈیفروسٹ کرو اور کھانا پکائیں!
