اپنے جذبات کو پلانا اصل میں ایک اصل جملہ ہے۔ پیر کو افسردہ ہو رہا ہے؟ تھکے ہوئے منگل کے بارے میں کیا خیال ہے؟ یا ہمپ ڈے کے بعد حوصلہ افزائی اور پرجوش؟ آپ کو کیسا محسوس ہورہا ہے اس پر منحصر ہے کہ آپ کے مزاج کو بڑھاوا سکتے ہیں ، بہت ساری قسم کے کھانے پینے کی چیزیں ہیں ، اور ان احساسات کو سنانا ضروری ہے تاکہ انھیں ٹھیک سے کھانا کھلا سکے۔
سائڈر اور جوس میں کیا فرق ہے؟
موڈ: تھکے ہوئے اور بے لگام۔
صحت مند کھانا کھائیں
اس فون کو لینے اور اپنے قریبی ڈومینوس کو فون کرنے سے پہلے ، اس بات کو ذہن میں رکھیں n utritio ہمیں کھانے کی اشیاء a حقیقت میں تھکاوٹ کے ساتھ مدد کرنے کے لئے ثابت . جب آپ یہ فیصلہ کر رہے ہیں کہ پیر کے سہ پہر کو اٹھنے اور آگے بڑھنے میں کیا مدد مل رہی ہے ، تو اعتراف کریں کہ یہ چکنا پیزا نہیں ہے۔ چاہے وہ کسی ٹرینڈی جگہ سے ہی دل سے سلاد کا آرڈر دے رہا ہو میٹھا سبز ، یا اپنے اپنے باورچی خانے میں تخلیق کرنے والے ان صحتمند نسخہ کی ویڈیوز کو دیکھ کر جو آپ دوبارہ بنا سکتے ہو ، آپ تیزی سے متحرک اور تھکے ہوئے متحرک اور تروتازہ ہوجائیں گے۔
موڈ: افسردہ؟
کھا: آرام کا کھانا
کمفرٹ فوڈ کا مطلب مختلف لوگوں کے لئے مختلف چیزیں ہوسکتی ہیں۔ یہ آپ کی ماں کی بیکڈ زیتی ، ایک بڑا اسٹیک اور میشڈ آلو ڈنر ، یا اس سے زیادہ جنوبی اسٹائل کا تلی ہوئی چکن اور میک اور پنیر کا کھانا ہوسکتا ہے جو آپ کے لئے کرتا ہے۔ اس سے قطع نظر کہ آپ کا آرام کا کھانا 'نائب' کیا ہے ، یقین دلائیں کہ اس سے کسی بھی افسردگی کا ازالہ ہوسکتا ہے جسے آپ محسوس کر رہے ہو۔ اگر آپ ٹھیک سے نہیں جانتے ہیں کہ آپ جانے والا راحت بخش کھانا کیا ہے تو ، ان 10 آرام دہ کھانے کی اشیاء پر نگاہ ڈالیں جن کے لئے آپ کو شکریہ ادا کرنے کی ضرورت ہے۔
موڈ: حوصلہ افزا اور توانائی مند؟
کھا: سشی
آپ کے مزاج کی طرح اپنے کھانے کو بھی پُرجوش اور لطف اندوز رکھنے کے لئے سشی ، ہر قسم ، سائز ، رنگ اور ذائقوں میں آتا ہے۔ شہر سے باہر جانے سے پہلے کھانا پینا ایک اچھا کھانا ہے ، کیونکہ یہ نسبتا light ہلکا ہے اور آہستہ سے کھایا جاسکتا ہے اور اسے کچھ گھنٹوں کے لئے اٹھایا جاسکتا ہے۔ یہ یقینی طور پر ان لوگوں کے لئے ایک زیادہ جدید کھانا ہے جو باہر نکلنے اور تفریحی کھانے کے لئے پرجوش ہیں۔
موڈ: مطمئن اور آرام دہ؟
کھا: اطالوی
کچھ بھی نہیں کہا جاتا ہے جیسے آرام دہ اور پرسکون ، دلدار ، بھرپور پاستا کا ایک اچھا گرم کٹورا ہونا۔ چکنائی ، تلی ہوئی کھانے کے مجموعی احساس کے بغیر ، یہ آپ کے پیٹ کو ان تمام گرم اور فجیوں کو محسوس کرتا ہے۔ چیزی پاستا سے بھرا ہونا آپ کو مطمئن کرنے کا پابند ہے۔ یہ آپ کو باور کرا سکتا ہے کہ اطالوی کھانا کسی بھی دوسرے کھانے سے بہتر ہے۔
موڈ: کرینک؟
کھائیں: کھانے کا کھانا
ہر کوئی جانتا ہے ناشتہ دن کا سب سے اہم کھانا ہے۔ اگر آپ کو بدتمیزی محسوس ہورہی ہے اور صرف ان کھانوں کے بارے میں فکر کئے بغیر کچھ کھانا کھانا چاہیں تو اپنے قریب کے مقامی ڈنر کی طرف بڑھیں۔ چاہے یہ انڈوں اور بیکن کی طرح طنزیہ ناشتہ ہو ، فرانسیسی ٹوسٹ جیسا میٹھا ناشتہ ، یا اس سے بھی زیادہ برانچ قسم کی چیزیں ، آپ کے جسم میں خوشبو آتے ہی آپ کا جسم اس کو ترس جائے گا۔
پٹی سے دور لاس ویگاس میں سستے ریستوراں
موڈ: بہادر اور متجسس؟
کھا: ہندوستانی یا مراکشی
اگرچہ ان کھانوں میں کچھ مختلف خصوصیات اور پکوان ہوتے ہیں ، لیکن ان کے مصالحے اور چٹنیوں کا انوکھا مرکب ہمیشہ آپ کے ذائقہ پسندوں کو چھوڑ کر رہ جاتا ہے جس میں مزید کوشش کرنے کی خواہش ہوتی ہے۔ کھانے میں مسالیدار سے لے کر میٹھی ، سبزیوں پر مبنی گوشت پر مبنی ، اسٹیوڈ تک فرائی ہوسکتی ہے ، آپ اسے نام بتاتے ہیں ، آپ یہ لے سکتے ہیں۔ اس قسم کے کھانوں کے ساتھ کسی ریستوراں میں جانا دوستوں اور کنبے کے ساتھ ہمیشہ تفریحی مہم جوئی کی حیثیت رکھتا ہے۔ تفریح حقیقت: مہم جوئی کا کھانا کسی کے جین سے منسلک ہوتا ہے اور بچپن میں ہی اس کی پرورش ہوتی ہے۔
موڈ: تناؤ؟
کھائیں: صحت مند چربی
مطالعات نے یہ ظاہر کیا ہے اومیگا سے بھرپور کھانے اور بی وٹامن اضطراب اور تناؤ کی سطح کو کم کرنے کے لئے جانا جاتا ہے۔ اس کا مطلب ترکی ، ایوکاڈو اور یہاں تک کہ صدف بھی ہوسکتا ہے۔ اگر آپ کے پاس ہاتھوں میں کوئی سیپٹر نہیں ہے تو ، ہوسکتا ہے کہ ان اعصاب کو پرسکون کرنے اور آپ کو صحیح راستے پر لانے کے لئے چائے کے ایک اچھے اچھے سینڈوچ یا صحتمند ٹیکو کو کوڑے میں ڈالیں۔
ایسا لگتا ہے جیسے ہم ہمیشہ اپنے موڈ کے حامل رولر کوسٹر پر ہوتے ہیں ، اور کھانے پینے کی بجائے کسی بھی مسئلے کو حل کرنے کا اور کیا بہتر طریقہ ہے۔ پورے ہفتہ میں آپ کے موڈ سے قطع نظر ، اس کو درست کرنے یا اسے بڑھانے میں مدد کے لئے ہمیشہ ایک قسم کا کھانا موجود ہوتا ہے۔
مجھے دکھائیں کہ سیلسیس کو فارین ہائیٹ میں کیسے تبدیل کیا جائے
