ایک کالج کا طالب علم ہونے کے ناطے ، میں بہت مصروف ہوں (جھٹکا دینے والا ، میں جانتا ہوں)۔ کلاسوں ، گھریلو کاموں ، جم اور کمرے کے اندر کمرے کے درمیان ، جس کے پاس کھانے اور آپ کے جسم کو مناسب طریقے سے ایندھن رکھنے کے بارے میں سوچنے کا وقت ہے — نہیں ، آپ ریڈ بل پر زندہ نہیں رہ سکتے۔
جب آپ ان کے بارے میں سوچتے ہیں تو غذائیت سے بھرپور کھانا اور صحت بخش نمکینات ایک زبردست خیال کی طرح محسوس ہوتے ہیں ، لیکن یہ کھانے کے ل habits سخت عادات بھی ہوسکتے ہیں۔ آپ اچھtionsے ارادے سے شروع کرتے ہیں اور پھر اس سے پہلے کہ آپ کو معلوم ہوجائے آپ کو چہرے سے کوئی چہرہ نہیں لگتا ہے دور حوصلہ افزائی.
چنانچہ ، کچھ ہفتے پہلے ، جب ناشتے کی تلاش میں ٹریڈر جو کے آس پاس پھیکا پھرا رہا تھا ، معمول کے مشتبہ افراد نے میری گاڑی میں جانے کا راستہ تلاش کیا: ڈارک چاکلیٹ اور چیری ٹریل مکس ، میٹھا اور نمکین پاپکارن چپس ، میرے ہر وقت کے پسندیدہ خشک آم۔ ..لیکن میں مزید کچھ تلاش کر رہا تھا۔
لمبا جزیرے والے آئسڈ چائے کا کیا ذائقہ ہے
ایک ایسا شخص ہونے کے ناطے جس نے شاید مارکیٹ میں ہر پروٹین بار کو آزمایا ہے ، میں جانتا ہوں کہ ان کی صحت کے دعوے کے باوجود ان میں سے بہت زیادہ عملدرآمد اور انتہائی غیر صحت بخش ہے۔ میں پروٹین سلاخوں کے جزیرے پر چلنے میں ہچکچا رہا تھا کیوں کہ پچھلی بار میں نے چیک کیا تھا کہ 'وہی کو الگ تھلگ پروٹین ،' 'چکوری روٹ فائبر' اور 'سوکریلوس' بالکل صحت مند اور پورا کرنے کی چیخیں نہیں نکالتے ہیں۔
مجھے صرف ایک جزو کی فہرست چاہئے جس میں دریائے مسیسیپی کی لمبائی نہیں تھی ، پہلے جزو کی طرح چینی نہیں تھی اور واقعتا actually اس میں ایک معقول مقدار میں پروٹین موجود تھا۔ چونکہ میں نے کم امیدوں کے ساتھ جزیرے کے اختتام کے قریب ، میں نے دیکھا Rx بار۔ میں نے اس بار کو انسٹاگرام اور اسٹورز میں دیکھا تھا لیکن اصل میں کبھی اس پر غور نہیں کیا۔
چونکہ میں نے ایک لمبی جزو کی فہرست یا پروٹین کی کمی کو دیکھنے کی امید میں ایک شخص کو اٹھایا ، میں اس کے بالکل مخالف معلوم کرکے حیران رہ گیا۔ چاکلیٹ سمندری نمک کے ذائقہ کی پیکیجنگ پر بولڈ وائٹ لیٹرنگ میں طباعت شدہ '3 انڈے کی سفیدی ، 6 بادام ، 4 کاجو ، 2 تاریخیں ، کوئی بی ایس' نہیں پڑھیں۔
میں فرش تھا۔ چار اجزاء ، جن میں سبھی میں اعلان کرسکتا ہوں ، اس کا ذکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے کہ یہ ڈیری ، گلوٹین ، سویا ، شامل شکر اور جی ایم او سے پاک تھا۔ وہاں ایک انتباہ ہونا پڑا میں مثبت تھا اس بار میں محکمہ برائے غذائیت کی کمی تھی۔ میں نے یہ پڑھنے کے لئے جلدی سے پیکیجنگ کو پلٹ دیا کہ بار میں 12 ، ہاں 12 گرام پروٹین ہے۔
مجھے فروخت کیا گیا ، کچھ ذائقوں کو پکڑا گیا اور میں جا رہا تھا۔ پیکیج نے جو وعدہ کیا ہے اس سے ، میں نے واقعی امید کی تھی کہ انھوں نے اتنا ہی اچھا ذائقہ چکھا تھا جتنا میں نے سوچا تھا کہ وہ کریں گے۔ اگلے دن میں نے اپنی پسند کے ذائقہ کے طور پر سمندری نمک چاکلیٹ کا انتخاب کیا اور کلاس میں جاتے ہوئے اسے کھا لیا۔
وزن دیکھنے والوں کو ہموار پیکٹ کیسے بنائیں
دماغ اڑا .
ذرا تصور کریں a بدھ ایک مضبوط ذائقہ اور زیادہ اصل حجم کے ساتھ نئے سرے سے تیار کیا گیا۔ ابتدائی کاٹنے کے ساتھ ، میں چاکلیٹ کے ساتھ سمندری نمک ملاوٹ سے نمکین اور میٹھے کے کامل مرکب کا ذائقہ لے سکتا تھا۔ مٹھاس تاریخوں سے آتی ہے اور لطیف ہوتی ہے لیکن صرف ایک پروٹین بار کے لئے صحیح مقدار میں اس مصنوعی مٹھاس کا استعمال نہیں ہوتا تھا۔
ساخت ہموار ہے لیکن بادام اور کاجو کے ٹوٹے ہوئے ٹکڑوں سے اضافی کمی اس طرح کے جسم کو بار میں شامل کرتی ہے۔ میں نے ہر آخری کاٹنے سے بچا لیا یہاں تک کہ میں خالی ایلومینیم ریپر کو نیچے دیکھتا رہا۔
اس کے بعد میں نے ان کے مونگ پھلی کے مکھن ، بلوبیری ، ناریل چاکلیٹ اور کدو کا مصالحہ (موسم خزاں سے محبت کرنے والوں کو خوش کیا!) آزمایا ہے اور ان میں سے ہر ایک اس ذائقہ کی پروفائل سے ٹکرا دیتا ہے جس کا یہ دعوی بالکل ٹھیک ہے۔ یہ بار مصنوعی طور پر تیار کردہ ذائقوں کے ذائقہ کے ساتھ جو کچھ پیکنگ کہتا ہے اس پر پورا اترنے کے قابل ہے۔
کس طرح اناج کا ایک پیالہ بنانا ہے
سب سے اچھا حصہ؟ اس بار میں انڈے کی سفیدی سے سارا پروٹین ہوتا ہے جس کے بغیر انڈا سفید کا ذائقہ ہوتا ہے۔ زیادہ تر سلاخوں میں چھینے یا کیسیئن پروٹین کی طرح کوئی چاکلیٹ ، دلکشی ساخت نہیں ہوتی ہے کیونکہ انڈے کی سفیدی صرف پروٹین کا ذریعہ ہے۔
میں زیادہ تر پروسس شدہ سہولت والے کھانے سے زیادہ بات نہیں کرتا ہوں ، لیکن Rx بار اس سے مستثنیٰ ہے۔ آخری بار جب آپ یہ کہہ سکتے ہو کہ آپ کو ایک پروٹین بار مل گیا ہے جس میں فلر اور بی ایس سے پاک کوئی اعلی معیار کا اجزا موجود ہے ، صحت کا کوئی غلط دعوی نہیں ہے ، اگر آپ ناخوش ہیں تو (اگر آپ ایسا نہیں کریں گے) 100 100 رقم کی واپسی کی ضمانت ہے۔ بنایا ہے اور ایک بازو اور ٹانگ کی قیمت نہیں ہے؟ ٹھیک ہے ، آپ نے ابھی تک نہیں کیا ہے۔
یہ بار آپ کی زندگی بدل دے گا۔ مجھے یقین ہے.
وہ ان پر پایا جاسکتا ہے سائٹ ، زیادہ تر ہیلتھ فوڈ اسٹورز میں اور ایمیزون ، لیکن اس وقت آر ایکس بار آپ کی ویب سائٹ کے ذریعہ آپ کے پہلے آرڈر پر 15٪ کی چھوٹ اور مفت شپنگ پیش کرتا ہے۔
