کبھی کبھار میٹھے دانت سے کوئی انکار نہیں کرسکتا۔ چاہے وہ کلون کا کوئ فوری اسٹاپ ہو یا یوگورلینڈ کی طرف سے خصوصی سلوک ، کبھی کبھی آپ کو صرف تغذیہ کو ایک طرف رکھنا پڑتا ہے۔ تاہم ، ویٹ ویکچرز اب ان لوگوں کے لئے ایک نیا آپشن فراہم کرتے ہیں جو بغیر کسی جرم کے تھوڑا سا مٹھاس تلاش کر رہے ہیں۔ ان کی ہموار ڈرنک مکسز کی لائن اس میٹھی کی ترس کو پُر کرنے کا ایک مزیدار طریقہ ہے ، جبکہ کیلشیم ، پروٹین اور فائبر کا ایک اچھا ذریعہ حاصل کرتے ہیں۔ ان کے ذائقوں میں فرانسیسی ونیلا اور چاکلیٹ شامل ہیں اور دونوں میں ایک کپ دودھ سے 60 فیصد زیادہ کیلشیم ہے۔ ایک ہموار کے لئے بہت اچھا لگتا ہے!
جبکہ ویٹ وچرز سموئڈی پیکیج ایک نسخہ کی کتاب کے ساتھ آتا ہے ، میرے پاس اسے بنانے کا اپنا ذاتی طریقہ ہے۔ صرف چھ آسان اجزاء کے ساتھ ، ایک فوری میٹھی یا صحت مند ناشتا صرف چند منٹ کی دوری پر ہے!
آسان
تیار وقت: 5 منٹ
کھانا پکانے کا وقت: 5 منٹ
مکمل وقت: 10 منٹ
خدمت: تقریبا ایک کپ بناتا ہے
اجزاء:
1 پیکٹ وزن میں دیکھنے والے ہموار مرکب (فرانسیسی ونیلا یا چاکلیٹ)
1 کپ آئس
2 سکوپس مونگ پھلی کا مکھن
al کپ بادام کا دودھ (باقاعدہ دودھ بھی استعمال کرسکتا ہے)
. کیلا
1 چمچ شہد
ہدایات:
1. تمام اجزاء کو ایک بلینڈر میں شامل کریں اور ہموار ہونے تک ملائیں۔ اشارہ: اگر آپ کے پاس بلینڈر نہیں ہے تو میں تجویز کروں گا کہ ایک سستا متبادل کے طور پر میجک بلٹ حاصل کریں
ژانا شوارٹز کی تصویر
ایک بار جب برف مکمل طور پر مرکب ہوجائے تو ، آپ خدمت کرنے کے لئے تیار ہوجائیں! زیادہ سے زیادہ لوگوں کے ساتھ ، آپ ہمیشہ بڑی خدمت میں مزید برف شامل کرسکتے ہیں۔ صحت مند غذائی اجزاء اور وٹامن حاصل کرتے ہوئے فرانسیسی ونیلا یا چاکلیٹ کے میٹھے ذائقہ سے لطف اٹھائیں۔ اس صحت مند ناشتے کو پیار کرنے کے ل You آپ کو وزن نگاری کے پروگرام میں شامل ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔ پانچ منٹ سے بھی کم کھانا پکانے میں ، آپ اس غذائیت سے بھرپور ، ایک قسم کی ہموار سے لطف اندوز ہوسکیں گے۔
