کھانے کی خرابی سے دوچار کسی سے پیار کرنے کا مشورہ ، کھانے کی خرابی سے دوچار کسی سے

درج ذیل مضمون میں کھانے کی خرابی سے متعلق معلومات شامل ہیں۔ قارئین کی صوابدید کا مشورہ دیا جاتا ہے۔

کھانے کی خرابی سب سے زیادہ جسمانی اور جذباتی طور پر نکلا ہوا تجربہ ہے جو ایک فرد اپنی زندگی میں گزر سکتا ہے۔ اگر آپ نے ذاتی طور پر کھانے پینے کی خرابی کا سامنا کیا ہے تو ، آپ اس بیان سے ہمدردی کرسکتے ہیں۔ لیکن اگر آپ کے پاس نہیں ہے تو ، اس حد تک تھوڑی سی بصیرت نہیں ہے کہ کھانے کی خرابی کی وجہ سے روزمرہ کی زندگی کے کاموں میں خلل پڑ سکتا ہے۔

زندگی کے ان افعال میں دوستی ، رشتے اور رومانٹک روابط شامل ہیں۔ ذہنی بیماری لوگوں کو تنہائی کی طرف دھکیل سکتی ہے ، لیکن دوسروں کے ساتھ روابط استوار کرنا اور مدد طلب کرنا بازیابی کا ایک کلیدی حصہ ہے۔ مزید برآں ، کسی کو کھانے کی خرابی کے بارے میں دوسروں کو بتانے کے لئے اس حد تک خطرے کی ضرورت ہوتی ہے جس سے کسی کو خود کو بے نقاب کرنے میں آسانی محسوس نہ ہو۔ ہوسکتا ہے کہ کسی دوست یا پارٹنر نے اپنے طرز عمل کی تشخیص میں پیشہ ورانہ مدد نہ طلب کی ہو لیکن اس سے یہ سلوک کو کم کرنے کے لفافے کو مزید آگے بڑھ سکتا ہے۔

شراکت دار یا کسی کے دوست کی حیثیت سے ، کھانا کھانے سے متعلقہ برتاؤ کا عمل ، آپ کو تعاون اور بصیرت کا ایک اہم عنصر فراہم کرتے ہیں۔ آپ کے تعلقات میں ناجائز کھانوں کو نیویگیٹ کرنے کے میرے کچھ نکات یہ ہیں۔

'فوڈ پولیس' نہ بنو۔

'تمہیں یہ کھانا چاہئے؟' 'تم وہ سب کھا رہے ہو؟' 'یہ سب تم کھا رہے ہو؟' 'میں اسے کبھی نہیں کھاتا تھا۔'

یہ جملے گہری پریشانی کا شکار ہیں- چاہے آپ کو اس کا احساس ہو یا نہ ہو۔ اگرچہ آپ کا ارادہ دوسروں کی فلاح و بہبود کے لئے حقیقی تشویش ہوسکتی ہے ، لیکن یہ گہری ناپائیدار اور متشدد ہونے کی حیثیت سے سامنے آتی ہے۔ کھانے کی خرابی کا رجحان لوگوں کو اپنی خودمختاری سے دور کرنے کا رجحان رکھتا ہے ، لہذا اس ظلم کی کوئی توسیع کسی کو بھی بہتر محسوس نہیں کرتی ہے۔ اس کے بجائے ، اس قسم کے حالات میں تعریف اور گرم جوشی پیش کریں۔ اگر آپ کے ساتھی / دوست کہتے ہیں کہ وہ بھوکے نہیں ہیں تو ان کے جسم پر بھروسہ کریں۔ اگر آپ دیکھیں کہ ان کا خاصا مشکل دن ہے ، تو ان کی کوششوں کو تسلیم کریں اور آگے بڑھیں۔

کھانے کے بارے میں تاریخیں بنانے یا ہینگ آؤٹ نہ کرنے کی کوشش کریں۔

کبھی کبھی آپ باہر جاکر اپنے نمایاں دوسرے یا دوست کے ساتھ رات کا کھانا ، کافی یا آئس کریم لینا چاہتے ہو۔ اگرچہ یہ خیالات بہت ہی پیارے ہیں (لفظی اور علامتی طور پر) ، وہ آپ کے ساتھی کو تکلیف محسوس کرسکتے ہیں۔ ایک طریقہ جس سے میں نے اس عمل کو کم کرنے کا پتہ لگایا وہ ہے تاریخ / ہینگ آؤٹ آئیڈیوں کی فہرست بنانا اور وہاں سے انتخاب کرنا۔ آپ انہیں پوپسلیکل لاٹھیوں پر لکھ سکتے ہیں اور اگر آپ کو اختراعی محسوس نہ ہوتا ہو تو اسے برتن میں ڈال سکتے ہیں!

میری کچھ پسندیدہ غیر خوراکی تاریخ / ہینگ آئیڈیوں میں مووی رات ، ہائک ، ڈی آئی وائی دستکاری ، یا ڈے کیٹیشن شامل ہیں۔

کھل کر بات کریں۔

اپنی ذہنی صحت کی ضروریات کو کسی دوسرے شخص تک پہنچانا کبھی بھی آسان نہیں ہوتا ہے ، خاص طور پر ایپیسوڈک ادوار کے دوران۔ اگرچہ آپ اس کی ترجمانی کرنے میں جدوجہد کرسکتے ہیں جو آپ کے ساتھی کو محسوس ہورہا ہے ، لیکن اس شخص کے لئے اپنی ضروریات آپ تک پہنچانا تقریبا certainly زیادہ مشکل ہے۔ میں نے محسوس کیا ہے کہ جب ماحول میں برابری ہو تو ذہنی صحت کے بارے میں بات چیت سب سے بہتر ہوجاتی ہے۔ اس طرح کی بات کریں جس سے دوسرے شخص کی مذمت نہ کی جائے اور نہ ہی کسی خوف / فیصلے کا ردعمل پیدا ہو۔

جسمانی ظہور کے بجائے کردار کی بنیاد پر تعریفیں اور اثبات دیں۔

کھانے کی خرابی جسم کی شبیہہ کی ایک اعلی شعور کو متحرک کرتی ہے ، لہذا جسمانی ظہور کے حوالے سے بہت سارے تبصرے ناقص خود اعتمادی کو مزید بڑھاوا دیتی ہیں (چاہے اس کی نیت سے دور تھا)۔ میری پسندیدہ تصنیفات میں شامل ہیں: آپ آج روشن نظر آ رہے ہیں! میں تعریف کرتا ہوں کہ آپ کس طرح کمزوری کو سنبھالتے ہیں۔ مجھے معلوم ہے کہ یہ تجربہ آسان نہیں ہے۔ کوئی ایسا شخص ہونے کے لئے آپ کا شکریہ جس پر میں اعتماد کرسکتا ہوں۔

طرز عمل کی طرف توجہ مبذول نہ کریں۔

کچھ خاص سلوک پر توجہ نہ دینا مشکل ہوسکتا ہے ، خاص طور پر جب وہ بدقسمتی سے ، اور کسی کے وجود کا لازمی جزو ہوتے ہیں۔ بلیمیا سے متاثرہ فرد کی حیثیت سے ، میں سمجھتا ہوں کہ کس طرح صاف کرنے والا چکر نہ صرف جیپ کی طاقت ، توانائی اور حوصلہ افزائی کرتا ہے ، بلکہ ہر ایک واقعے سے کسی کو آہستہ آہستہ مریض بنا دیتا ہے۔ دوستوں اور کنبہ کے ساتھ بات کرنا صرف کھانے کی خرابی کی شکایت میں سے ایک ہے اور اس سے جان چھڑاتا ہے ، لہذا صاف کرنے کے بارے میں بات کرنا آخری چیزوں میں سے ایک ہے جو میں کرنا چاہتا ہوں۔ کھانے کی خرابی کی شکایت میں مبتلا افراد کی بحالی کیلئے کلیدی تعلقات استوار کرنا بھی ضروری ہے ، لہذا اپنے پیارے کو جذباتی اور جسمانی بازیافت کرنا بہت ضروری ہے۔

واقعات اور برے دن بلا شبہ ہوں گے۔ ان طرز عمل کو ایک ساتھ رہنا اور ان کا نظم و نسق سیکھنا بحالی کی کلید ہے۔ اس کا ایک طریقہ جس سے آپ اپنے دوست / ساتھی کے ساتھ مشق کرسکتے ہیں ، ایک واقعہ کے بعد ، یہ کہتے ہیں: میں جانتا ہوں کہ آج کا ایکس سلوک ایک چیلنج تھا ، لیکن آئیے ہم اسے اپنے پیچھے رکھیں اور آگے بڑھیں۔ مختصرا any ، یہ یاد دہانی کرنا کہ فرد ان کی بیماری نہیں ہے ضروری ہے۔

تشویش کی ضمانت ہے۔

یاد ہے جب میں نے کہا تھا کہ کچھ مخصوص سلوک پر توجہ نہ دو؟ ٹھیک ہے ، یہ صرف ایک حد تک لاگو ہوتا ہے۔ دماغی بیماریوں میں کھانے کی خرابی کی شرح اموات میں سب سے زیادہ ہوتی ہے ، لہذا جلد پتہ لگانا اور اس کا انتظام ضروری ہے۔

والدین ، ​​دوسرے دوستوں ، اور ڈاکٹروں کے لئے رابطے کی معلومات رکھیں ، جو ہنگامی صورتحال پیدا ہوسکتے ہیں ( ذہنی بیماری سے قطع نظر آپ کو یہ معلومات حاصل کرنی چاہ. ). اپنے خدشات کو حل کریں اور اگر ضرورت ہو تو اپنے دوست / ساتھی کی وکالت کریں۔

صبر کرو.

جب کھانے کی خرابی کا سامنا کرنے اور ان کا نظم و نسق کرنے کا معاملہ آتا ہے تو 'لرننگ وکر' ایک چھوٹی بات ہے۔ آپ اپنے صبر کا امتحان لیں گے۔ آپ کو اوقات بعض اوقات تکلیف ہوسکتی ہے۔ آپ کو ایسا لگتا ہے جیسے آپ اپنے ساتھی / دوست کو بنیادی طور پر ہلا کر کہنا چاہتے ہیں۔ تم اس سے بہت بہتر ہو! 'شفا یابی ایک عمل ہے ، اور ناگزیر طور پر مشکل موڑ سے بھرا ہوا ہے۔ آپ کی ہمدردی اور پیار کو چمکنے دیں ، اور آپ اپنے دوست / ساتھی کو ان غداروں سے دوچار ہوجائیں گے۔

آپ یہاں کھانے کی خرابی کی شکایت کے ساتھ سارہ کے تجربے کے بارے میں مزید معلومات حاصل کرسکتے ہیں۔