بالوں کے صحت مند سر کو برقرار رکھنے کی اہمیت کو کم کرنا آسان ہے۔ ہمارے مصروف نظام الاوقات کے ساتھ ، ہمارے ہیئر کئیر ریجیمز سخت روٹینز ہوتے ہیں جن پر ہم بھاگتے ہیں ، شاذ و نادر ہی تبدیل ہوتے ہیں ، اور اپنے بالوں کی مناسب دیکھ بھال اور علاج کرنے کے مواقع کے طور پر استعمال نہیں کرتے ہیں۔
بالوں کی مناسب نگہداشت کو نظرانداز کرنے سے دونوں معمولی اثرات پیدا ہوسکتے ہیں ، جیسے ٹوٹنے والے اور / یا تیل والے بالوں ، اور بڑے اثرات ، جیسے بال گرنا . آپ کی حفظان صحت ، خوبصورتی ، اور غذا کی عادات میں سادہ تغیرات ان اثرات کو روک سکتے ہیں اور حیرت کرسکتے ہیں کہ آپ کے بال کیسے بڑھتے ہیں ، نظر آتے ہیں اور کیسے محسوس ہوتے ہیں۔ صحت مند بالوں کو تیزی سے بڑھنے کے ل ha آپ اپنے بالوں کی دیکھ بھال کے معمول کو بہتر بنانے کے طریقوں کے بارے میں مزید جاننے کے لئے نیچے دیئے گئے نکات کو چیک کریں ، چاہے آپ گرمیوں کے لئے کچھ نفیس تالے بڑھا رہے ہو ، اپنا انداز تبدیل کریں یا قدرتی خوبصورتی کے نئے طریقوں کو اپنائیں۔
1. یہ سب کھوپڑی سے شروع ہوتا ہے۔
www.suddenlyslimmer.com کے بشکریہ تصویر
ڈنکن ڈونٹس میں کس طرح کا ڈونٹس ہوتا ہے
بال پٹک سے اگتے ہیں ، جو کھوپڑی کے اندر جڑ جاتے ہیں اور بہت سے حصوں پر مشتمل ہوتے ہیں ، جن میں حفاظتی غلاف ، پیپیلس شامل ہیں جو خون کی گردش کے ذریعے آپ کے بالوں کو غذائی اجزاء فراہم کرتے ہیں ، اور سیبیسیئس غدود جو آپ کے بالوں کو فطری طور پر حالت دیتے ہیں۔ لہذا ، صحت مند بالوں کی نمو صحت مند کھوپڑی سے شروع کرنا چاہئے .
صاف ، کنڈیشنڈ اور غیر منقطع کھوپڑی کو برقرار رکھنے کے لئے ، ایک نقطہ بنائیں مردہ خلیوں یا گندگی کو ختم کرنے کے لئے شیمپو اور ایسی حالت میں جو آپ کے کھوپڑی کو پرورش سے بھر رہے ہیں اس کے لئے بالوں کی افزائش کو فروغ دینے کی ضرورت ہے۔ اپنی کھوپڑی کا مساج کرنا ، یا تو تیل یا کنڈیشنر کی مدد سے ، بالوں کے پتیوں سے نمو پیدا کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔
2. کھانا اس کا جواب ہے (ہمیشہ کی طرح)۔
عکس بشکریہ
آپ کو یہ جان کر بہت خوشی ہوگی کہ اگرچہ یہ مضمون بالوں کی افزائش کے بارے میں ہے ، پھر بھی ہم کھانے کے بارے میں بات کرنے جارہے ہیں۔ صحت مند اور متوازن غذا صحت مند اور تیز بالوں کی نشوونما کے فروغ کا ایک بہترین طریقہ ہے۔
بال کیراٹین نامی پروٹین سے بنے ہیں ، اور جیسے تمام پروٹین ، کیریٹن مختلف امینو ایسڈ پر مشتمل ہے۔ لہذا ، اپنی غذا میں پروٹین کو شامل کرنا آپ کے جسم کو عمارت کے بلاکس مہیا کرتا ہے جس کے لئے لمبے ، صحتمند بالوں کو بڑھنے کی ضرورت ہے۔
اسٹاک کو یقینی بنائیں انڈے ، دودھ کی مصنوعات جیسے دہی اور دودھ ، گہری پتیوں کا ساگ ، گری دار میوے اور اناج۔ اس کے علاوہ ، مچھلی ، پھلیاں ، اور زیتون کا تیل جیسے کھانے سے آپ کے جسم کو پرورش ہوتا ہے اومیگا 3 فیٹی ایسڈ ، جو بال شافٹ کا تقریبا 3 3 فیصد بناتے ہیں . آخر میں ، وٹامن اور معدنیات ، بشمول وٹامن بی کمپلیکس (دال اور پھلیوں سے) ، وٹامن ای (پلانٹ کے تیلوں سے) ، آئرن (لال گوشت سے) ، میگنیشیم (سے avocados ) ، اور زنک (سمندری غذا سے) بالوں کی افزائش اور بالوں کے جھڑنے کو روکنے کے لئے اہم ہیں۔
# سپون ٹپ: غذا میں حصہ لینے سے گریز کریں یا صاف جو آپ کے جسم کو تندرستی حاصل کرنے سے روک سکتا ہے جس کی وجہ سے اسے صحت مند بال اگنے کی ضرورت ہے۔
3. گرمی پر واپس رکھو.
بشکریہ GIFhy.com
گرمی کے اسٹائل ٹولز جیسے اسٹریٹینرز ، کرلنگ بیڑی / چھڑی ، اور ڈرائر کا استعمال کرتے ہوئے جو وقت آپ خرچ کرتے ہیں اسے کم سے کم کرنے کی کوشش کریں۔ اپنے بالوں کو زیادہ درجہ حرارت پر رکھنا اپنے بالوں کو بھون اور کمزور کرسکتے ہیں . جب آپ گرمی کے ساتھ اپنے بالوں کو اسٹائل کرتے ہیں تو ، اپنی پسند کے ٹول پر درجہ حرارت کو کم کرنے کی کوشش کریں اور ہمیشہ ایک پر لگائیں گرمی سے محافظ سپرے یا لوشن اسٹائل کرنے سے پہلے اپنے بالوں میں
4. زیادہ شرط ، شیمپو کم۔
تصویر برائے ایریکا وونگ
جیسا کہ اوپر بیان کیا گیا ہے ، بالوں کی صحت مند اور تیز نمو کے لئے صاف ستھری کھوپڑی رکھنا ضروری ہے۔ تاہم ، اپنے بالوں کو اکثر اوقات صاف کرنا بھی سوھاپن کا سبب بن سکتا ہے اور آپ کے بالوں کو اس کے قدرتی تیل چھین سکتے ہیں . ہر ہفتے کے اوقات کی کوئی مقررہ تعداد موجود نہیں ہے کہ آپ اپنے بالوں کو دھو لیں ، کیونکہ ہر ایک کے بالوں کا معیار مختلف ہوتا ہے اور ہر ایک کا جسم مختلف سطحوں پر تیل پیدا کرتا ہے۔ لیکن عام طور پر ، اکثر اوقات شیمپو اور زیادہ بار کنڈیشنگ کی سفارش کی جاتی ہے کہ وہ تیل برقرار رکھیں جو آپ کے بالوں کو بڑھنے کی ضرورت ہیں۔
# سپون ٹپ: اپنے بالوں کو گرم پانی سے دھوئے ، کیونکہ گرم پانی آپ کے بالوں کو خشک کرسکتی ہے۔ جتنا بھی تکلیف ہوسکتی ہے ، بالوں کی کٹیکل کو سیل کرنے کے لئے اپنے بالوں کو ٹھنڈے پانی سے کللا کر اپنے شاور کو ختم کریں۔
5. بار بار کٹوانے لگیں۔
بشکریہ GIFhy.com
نہیں ، واقعی۔ اپنے بالوں کو کثرت سے کاٹنے سے بالوں کی صحت مند نشوونما میں اضافہ ہوتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ کے بالوں کو تراشنے سے تقسیم کے اختتامات دور ہوجاتے ہیں ، جو ٹوٹنے سے روکتا ہے بالوں کا تناؤ مزید سفر کرنا اور مزید نقصان کا سبب بن رہا ہے۔ ٹرام بالوں کے حجم اور معیار کو بھی بہتر بناسکتے ہیں۔
6. اپنے معمول کے مطابق ایک DIY سپا علاج شامل کریں.
تصویر کربی بارتھ
کھوپڑی کی مالش ، بالوں کے ماسک اور کنڈیشنگ کا گہرا علاج یہ سب گھر میں ہی کیا جاسکتا ہے اور یہ آپ کے معمول کے معمول میں فوری اضافے ہیں جو آپ کے بالوں کے معیار اور نمو میں بڑی بہتری ظاہر کرتے ہیں۔ منتخب کرنے کی کوشش کریں قدرتی اجزاء اور مادے (جن میں سے کچھ آپ کے گھر میں پہلے ہی موجود ہیں) کیمیکلز سے زیادہ۔ اپنے آپ کو ایک گھر سے بنے لاڈ انڈے کا ماسک ، ایک خشک یا گیلے کھوپڑی کا مساج ، یا a ناریل کے تیل کا علاج اپنے بالوں کے لئے جلدی سے اٹھاؤ۔
7. شاور کے بعد کے اپنے معمولات کو بہتر بنائیں۔
بکی ہیوز کی تصویر
میں پسند کرتا ہوں اپنا ٹربی موڑ ، لیکن گیلے بالوں کو مضبوطی سے لپیٹنا آپ کے بالوں کے پٹے کو کھینچ سکتا ہے اور ٹوٹ پھوٹ کا سبب بن سکتا ہے۔ اس کے بجائے ، ایک تولیہ سے اپنے بالوں کو خشک کرنا ایک بہتر طریقہ ہے۔ اسی نشان کے ذریعہ ، اپنے بالوں کو زیادہ بار نیچے پہننے کی کوشش کریں یا اسے ڈھیلے سے باندھ دو تنگ بنس اور پونی کے ذریعہ اس پر لگائے جانے والے تناؤ سے بچنے کے ل. جس طرح سے آپ برش کرتے ہیں وہ بھی زیادہ برش کرنے سے گریز کریں اور گرہیں برش کرتے وقت یا اس کے مقابلہ میں نرمی کا مظاہرہ کریں۔
8. ڈی دباؤ۔
کیٹ اسپٹلر کے ذریعہ تصویر
زیادہ تر کالج طلبا اس حقیقت کی تصدیق کر سکتے ہیں ذہنی اور جذباتی تناؤ جسمانی اثرات بھی ڈال سکتا ہے . تناؤ سے بال کمزور اور ٹوٹنے لگتے ہیں۔ طویل مدتی بے چینی کا تعلق بھی بالوں کے گرنے سے ہے خاص طور پر ایلوپسییا ایریٹا ، ایک ایسی حالت ہے جس سے بالوں کے بڑے گھماؤ ضائع ہوجاتے ہیں ، اور ٹرائکوٹیلومانیہ ، ایسی حالت جس میں کسی کو اپنے بالوں کو کھینچنے کی عادت پیدا ہوجاتی ہے۔
ایک اور حالت ، ٹیلوجن ایفلووئیم ، ایک ایسی حالت ہے جس میں جسم بالوں کے نشوونما کے چکر کو کاٹ دیتا ہے ، جو عام طور پر دو سال مختصر ہوتا ہے۔ تناؤ اور اضطراب سے نپٹنے کے لئے مشکل چیزیں ہیں اور ہر شخص کی صورتحال منفرد ہے۔ تاہم ، مراقبہ ، ورزش ، یوگا ، اور اپنے آپ کو خوش کرنے والے کاموں کے لئے وقت نکالنے جیسے مشقیں آرام اور دباؤ کو دور کرنے کے بہترین طریقے ہیں۔
