ہلدی سوفٹ فوڈ سے باہر ہے۔ یہ اس طرح کی بیماریوں کے خطرے کو کم کرنے کے لئے جانا جاتا ہے الزائمر کی بیماری اور کینسر کی کچھ اقسام . لیکن اگر آپ قلیل مدتی فوائد میں زیادہ دلچسپی رکھتے ہیں تو ، یہ مسالہ ایک ہے سوزش اور انسداد افسردگی . اگر یہ آپ کے لئے کافی نہیں ہے تو ، یہ گٹھیا ، سسٹک فبروسس اور دانت میں درد میں بھی مدد کرتا ہے۔ کچھ لوگ اس کو سمجھتے ہیں دنیا کا صحت مند کھانا . اس کے تغذیہ بخش فوائد ہمیشہ کے لئے جاری رہتے ہیں لہذا آپ کو شاید اسے اپنی غذا میں شامل کرنا شروع کردینا چاہئے۔
1. سالن
الیگزینڈر فرور کی تصویر
کری ایک روایتی ہندوستانی ڈش ہے لہذا اس کلاسیکی ہندوستانی مصالحے کو استعمال کرنا سمجھ میں آتا ہے۔ ہلدی دراصل سالن کے پاؤڈر میں ایک مصالحہ ہے۔ اگر آپ پہلی بار ہلدی آزما رہے ہیں تو ، اسے ایک سالن میں آزمائیں جہاں ذائقہ فطری محسوس ہوگا۔
2. چکن پکانے
سینڈی ہوانگ کی تصویر
مسالہ گرل پر پھینکنے سے پہلے اپنے چکن پکانے میں شامل کریں۔ اگر مرغی آپ کی چیز نہیں ہے تو ، اس کو اپنی پسند کے گوشت میں ذائقہ کا ایک پنچ شامل کرنے کیلئے استعمال کریں۔ اسے واقعی ذائقہ دار رات کے کھانے کے لئے جیرا ، پیپریکا ، اور ایل اسپیس کے ساتھ جوڑیں۔
3. آئسڈ چائے یا آئس کیوبز
ایلیس بیلارج کی تصویر
گرمیوں میں ٹھنڈا ہونے کے ل you ، آپ ہلدی آئسڈ چائے ملا کر یہاں تک کہ ہلدی آئس کیوب بنانے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ وہ بنانے میں آسان ہیں اور ایک بار ٹرے تیار ہوجائیں تو آپ فوری طور پر ہلدی بھر سکیں گے۔ بس انہیں اپنے پانی میں پاپ کریں اور جائیں۔
4. دودھ
تصویر کرسٹین چانگ
ہلدی کی وجہ سے سنتری کے ذائقہ کی وجہ سے اس خصوصی لیٹ کو گولڈن دودھ کہا جاتا ہے۔ دودھ ، ادرک ، شہد ، اور لال مرچ کے ساتھ مل کر ، ہلدی کی قوت بخش قوتیں آپ کو کسی بھی طرح کی سردی پر قابو پانے میں مدد دیتی ہیں۔ یہ سنہری دودھ کا نسخہ اقدامات کے ذریعے آپ کی رہنمائی کرے گا۔
5. انڈے
تصویر برائے اسٹیفنی ڈی ووکس
جب دہی خراب ہوجائے تو کیسے بتائیں
اپنے بورنگ پرانے سکیمبلڈ انڈوں کو ایک چوٹکی ہلدی کے ساتھ تبدیل کریں۔ آپ اپنی مرضی کے مطابق کسی اور مصالحے میں شامل کرسکتے ہیں ، میں کالی مرچ کا مشورہ دیتا ہوں ، اور آپ ناشتہ کرتے ہوئے فوری طور پر آگے بڑھیں گے۔ یہ ہندوستانی حوصلہ افزا ڈش بالکل وہی ہے جو آپ کو صبح اٹھنے کی ضرورت ہے۔
6. سوپ
وائلا سپاہیو کے ذریعہ تصویر
یہ ویگن گاجر کا سوپ نسخہاس میں ہلدی ، کڑھی پاؤڈر ، اور لال مرچ شامل کریں تاکہ آپ اسے سردیوں کی رات میں تھوڑا سا مسالا دیں۔ یہ دوسرے کچھ ذائقوں میں بھی جوڑتا ہے جو ادرک اور ناریل کے دودھ جیسے ہلدی کے ساتھ اچھی طرح جوڑتے ہیں۔
7. سرسوں
برنارڈ وین کی تصویر
کبھی حیرت ہے کہ سرسوں کو اس کا متحرک رنگ کہاں ملتا ہے؟ آپ نے اندازہ لگالیا. یہ مصالحہ اکثر سرسوں کے پیلے رنگ کا سبب ہوتا ہے یہاں تک کہ سب سے سستے برانڈ میں۔ لہذا اگلی سمر بی بی کیو میں کیچپ کو اچھالنے اور سیدھے سرسوں کے لئے جانے پر غور کریں۔
8. ویجیسیز
تصویر برائے راہیل کیلی اور سارہ کیلی
گرنے والی سبزیاں جیسے اسکواش ، کدو اور گاجر بالکل ہلدی کے ساتھ چلتی ہیں نہ کہ اس وجہ سے کہ وہ تمام نارنگی ہیں۔ جڑ کی سبزیوں کو بلند کرنے اور انہیں کھانے کی ہر دوسری ڈش سے الگ رکھنے کا ایک تفریحی طریقہ ہے۔
9. ہموار
تصویر برائے کرسٹن ارسو
اپنے منہ میں ٹک ٹیک لگائیں
اگر آپ صحیح مقدار میں استعمال کرتے ہیں تو یہ مصالحہ بہت زیادہ ذائقہ شامل کیے بغیر بہت سارے غذائی اجزا شامل کرسکتا ہے۔ لہذا ، اگر آپ اس مصالحے کے ذائقے کے لئے کھدائی نہیں کررہے ہیں تو پھر اسے کچھ ذائقہ کے ساتھ ملا دیں جو آپ پسند کرتے ہیں۔ یہ نسخہ گاجر ، لیموں ، ادرک ، انناس ، اور کیلا استعمال کرتے ہیں ، ان میں سے ہر ایک کے اپنے صحت کے بڑے فوائد ہیں۔
10 جوس
تصویر برائے انا ہسو
اگر رس آپ کی گلی کو زیادہ سے زیادہ بڑھائے تو یہ کوئی مسئلہ نہیں ہے۔ ہموار سے تمام اجزاء بلینڈر کی بجائے جوسیر میں ڈال کر تازہ دم رس بناسکتے ہیں۔
11. پینکیکس
کیندر والکیما کی تصویر
گرنے والی صبح کو ایک اچھا ، گرم ناشتا کے لئے ، ان کو آزمائیں ہلدی ، کدو ، اور دار چینی پینکیکس . مسالہ نہ صرف ایک دوسرے کی تکمیل کرتے ہیں ، بلکہ ہلدی ایک خوبصورت نارنجی رنگ کی تخلیق کرتی ہے جو چیخ پڑے گی۔
12. ترکاریاں ڈریسنگ
کیندر والکیما کی تصویر
ہلدی کھانے کی اس صحت بخش سہولت کو حیرت انگیز شفا بخش طاقتوں کا تعاون کرکے مزید صحت بخش بنا دے گی۔ اسے لیموں ، شہد ، زیتون کے تیل اور شاید کچھ ادرک سے بھی آسان رکھیں۔ ادرک اور ہلدی ایک ہی خاندان سے آتے ہیں ، لہذا فطری طور پر ، وہ ایک ساتھ مل کر عمدہ ذائقہ لیتے ہیں۔
چاول
تصویر برائے انتونیا ڈرمنڈ
ہلدی کے خوبصورت ہندوستانی ذائقے دار چاولوں کی مزیدار ڈش تیار کرتے ہیں۔ ایک بار پھر ، آپ ان ذائقوں میں شامل کرسکتے ہیں جو ہلدی کی تعریف کرتے ہیں اور پھر اپنی پسند کی سبزیوں اور گوشت میں شامل کرسکتے ہیں۔ یہ متحرک سنتری چاول کی ڈش آپ کے کھانے میں ایک صحت مند جزو شامل کرے گی۔
14. دلیا
جنیویو گریسر کی تصویر
یہ سیوری دلیا ناشتہ ، لنچ یا ڈنر ہوسکتا ہے۔ دلیا کو ناریل کے دودھ میں پکائیں اور پھر آپ جس طرح کے مصالحے میں شامل کریں (ہلدی سمیت) شامل کریں۔ اگر آپ کو زیادہ پروٹین کی خواہش ہو تو آپ سبزیوں اور یہاں تک کہ گوشت بھی شامل کرسکتے ہیں۔
15. چکن کے ناشتے
کرسٹین مہان کی تصویر
ابھی اچھ Snا اور اچھ reasonsی وجوہات کی بنا پر چنے پر ناشتا کرنا ہے۔ وہ صحت مند ، بنانے میں آسان اور اطمینان بخش ہیں۔ یہ لوگ ایک اعلی پروٹین ، غذائیت سے بھرے ناشتے کے لئے ہلدی ، مرچ اور کالی مرچ شامل کرتے ہیں جو بنانے میں ایک گھنٹہ سے بھی کم وقت لگتا ہے۔
16. پانی
کیرولین لیو کی تصویر
اگر آپ ہلدی کے ساتھ پوری طرح پسند نہیں کرنا چاہتے ہیں تو اسے صرف ایک ٹکڑا لیموں کے ساتھ اپنے پانی میں ڈالیں۔ اس سم ربائی پانی میں آپ کا دماغ ، مدافعتی نظام ، اور جسم آپ کا شکریہ ادا کرے گا۔ یہ آپ کو بیدار کرے گا اور آپ کو صبح کے کافی سے بہتر محسوس ہوگا۔
17. شاٹس!
جنیویو گریسر کی تصویر
اگر آپ اس سے بھی آسان تر ہونا چاہتے ہیں تو صرف لیموں کا عرق ، ہلدی اور ادرک ڈالیں۔ ہیک ، دو لے لو۔
چمچ یونیورسٹی کے ذریعہ گرافک
بالٹیمور کس طرح کے کھانے کے لئے جانا جاتا ہے
