ڈومنو اور اس کا مشہور پیزا کئی دہائیوں سے جاری ہے۔ پچھلے کچھ سالوں میں مینو میں کافی حد تک بہتری آئی ہے ، اور اس میں سے بہت سارے ناقابل انتخاب انتخاب ہیں۔ تاہم ، اگر آپ صحت مند کھانے کی کوشش کر رہے ہیں تو ، ڈومنو سے آرڈر دینا مشکل ہوسکتا ہے۔ لیکن ہلکا پیزا فکس کرنا ممکن ہے۔ اسی وجہ سے اگلی بار آرڈر کرنے کے لئے سات صحت مند ڈومینو کے مینو آئٹمز کی ایک فہرست مرتب کی۔ یاد رکھیں کہ یہ صحت مند طرف ہیں ، لیکن پھر بھی اعتدال کے ساتھ کھایا جانا چاہئے۔
1۔ پتلی کرسٹ ویجی پیزا (کم پنیر کے ساتھ)
سرونگ سائز: پیزا کا 1/8
کیلوری: 135
زیتون کے تیل اور سبزیوں کے تیل کے درمیان کیا فرق ہے؟
لبریز چربی: 2 جی
شوگر: 2 جی
مجھے ہمیشہ پیزا پر سبزی ملتی ہے ، صحت مند ہونے کی خاطر نہیں ، بلکہ صرف اس وجہ سے کہ وہ ذائقہ کی ایک پوری نئی سطح کو شامل کرتے ہیں۔ پتلی پرت پر ویجیجیز ایک صحت بخش آپشن ہے جو اب بھی آپ کو اپنے پیزا کو ٹھیک کرنے کی اجازت دے گا۔ اس کے علاوہ ، اگر آپ اور بھی کیلوری کاٹنا چاہتے ہیں تو ، کم پنیر کا مطالبہ کریں۔
دو پتلی کرسٹ ہام اور انناس پیزا (کم پنیر کے ساتھ)
سرونگ سائز: پیزا کا 1/8
کیلوری: 145
لبریز چربی: 2 جی
شوگر: 3 جی
میری رائے میں ، انناس کا کام پیزا پر ہے۔ اگر آپ اس سے متفق نہیں ہیں تو نمکین کیریمل اور سیب چیڈر سینڈویچ جیسی چیزوں کے بارے میں سوچیں ، جن میں میٹھا اور نمکین ملاوٹ ہوتا ہے۔ ہوائی پیزا پر ، ہام میں اضافی نمکین کاٹنے کا اضافہ ہوتا ہے جس کی وجہ سے ہر بار جب آپ کاٹ لیں گے تو آپ 'الوہا' چیخیں گے۔
3۔ مسالیدار انناس جلپیو چکن
سرونگ سائز: 4 ٹکڑے ٹکڑے
کیلوری: 170
لبریز چربی: 3 جی
پروٹین: 33 جی
ڈومنو میں بہت زیادہ مرغی صحت مند نہیں ہے ، لیکن مسالیدار انناس جلپیو چکن کے پاس نسبتا few کم کیلوری ہوتی ہے اور پھر بھی وہ کارٹون پیک کرتا ہے۔ ایسا لگتا ہے کہ انناس کا تعلق بھی چکن کے برتنوں میں ہے۔
براؤنز میں سبزیوں کے تیل کا متبادل کیا ہے؟
چار کلاسیکی گارڈن کا ترکاریاں (ڈریسنگ کے بغیر)
سرونگ سائز: ایک ترکاریاں
کیلوری: 120
لبریز چربی: 4 جی
شوگر: 5 جی
سلاد میں بہت سی کیلوری ڈریسنگ سے آتی ہے۔ آپ یہ سوچ سکتے ہیں کہ ڈریسنگ کے بغیر سلاد صرف خرگوش کا کھانا ہے ، لیکن اگر آپ اس فہرست میں کسی اور چیز کے ساتھ جوڑ دیتے ہیں تو ، یہ حقیقت میں ایک اطمینان بخش کھانا ہوسکتا ہے۔ یہاں تک کہ آپ ذائقہ کے ل a تھوڑا سا لیموں اور نمک بھی شامل کرسکتے ہیں۔
میرے قریب اپنی سالگرہ پر مفت ڈنر
5 ہاتھ سے چھیڑی والی ویجی اور چکن پیزا (کم پنیر کے ساتھ)
سرونگ سائز: پیزا کا 1/8
کیلوری: 185
لبریز چربی: 2 جی
شوگر: 2 جی
ڈامنو میں پتلی پرت کا آپشن ہمیشہ صحتمند ہوتا ہے ، لیکن میں نے مختلف قسم کے لئے ہاتھ سے پھینکی جانے والی ویجی اور چکن پیزا شامل کیا۔ تمام ٹوپنگس سے موٹی پرت اور ذائقہ کے ساتھ ، آپ کو لگتا ہے کہ آپ ملوث ہیں۔
6۔ پتلی کرسٹ چکن اور ویجی پیزا (کم پنیر کے ساتھ)
سرونگ سائز: پیزا کا 1/8
کیلوری: 143
لبریز چربی: 2 جی
شوگر: 2 جی
اگر آپ اور بھی کیلوری کاٹنا چاہتے ہیں اور پروٹین شامل کرنا چاہتے ہیں تو ، چکن اور ویجی پتلی کرسٹ پیزا حاصل کریں۔ یہ کھانا ہے جو آپ کو اگلی صبح (یا کم سے کم آدھی رات کے ناشتے کے وقت تک) بھرتا رہے گا۔
7۔ انکوائری ہوئی چکن کیسر ترکاریاں (ڈریسنگ کے بغیر)
سرونگ سائز: ایک ترکاریاں
کیلوری: 170
لبریز چربی: 3.5 جی
شکر: 3 جی
آپ کو ٹیٹو لگانے سے پہلے کھانا چاہئے؟
پروٹین: 19 جی
گرلڈ چکن کیسر سلاد پروٹین سے بھرے ہوئے اور کیلوری میں انتہائی کم ہے (اگر آپ ڈریسنگ شامل نہیں کرتے ہیں)۔ یہ کامل سائیڈ ڈش بنا دیتا ہے۔ اگر آپ کچھ سیر شدہ چربی کاٹنا چاہتے ہیں تو ، کچھ کراؤٹن کو نکال دیں۔
ڈیزنو کے ان صحت مند اختیارات کے ساتھ ہلکے پیزا سے لطف اٹھائیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ صحتمند کھانے کی کوشش کر رہے ہیں ، تب بھی آپ پیزا کے ایک ٹکڑے یا ٹکڑے سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں۔ صرف کم پنیر اور ایک پتلی پرت کے ساتھ پیزا کا انتخاب کریں ، اور آپ کو کوئی مسئلہ نہیں ہوگا۔
