اپنی دانشمندی سے دانت نکالنے کے بعد دکھی ہونا آسان ہے۔ لیکن اب آپ کے پاس کچھ دن کے لئے اپنے سوفی پر بیٹھنے اور ٹی وی دیکھنا ہوگا۔ آپ جو ٹی وی دیکھ رہے ہیں اور دانتوں کا علاج کررہے ہیں وہ واقعی ایک بھوک کو کام کرسکتا ہے۔ ایک بار جب آپ سارا فش فوڈ کھا لیں اور آدھا سینکا ہوا آپ کا پیٹ سنبھال سکتا ہے تو ، کوشش کرنے کے لئے یہاں کچھ اور کھانے کی اشیاء دی گئی ہیں۔
یونانی دہی
لارن ٹیلر کی تصویر
جب آپ اپنا پیٹ گھماتے ہوئے اور کچھ پروٹین کی ضرورت پائیں تو یونانی دہی کے اس ٹب تک پہنچیں۔ مختلف ذائقے خریدیں یا تھوڑا سا شہد بوندا باندی کریں اور اپنے آپ کو دن میں کسی بھی وقت ٹھوس ناشتہ کریں۔ یہاں تک کہ آپ بنا سکتے ہیںصحت مند ورژناگر آپ کو میٹھی چیز کی خواہش ہو تو آپ کے پسندیدہ میٹھے جیسے کوکی آٹا یا رسبری چیزکیک۔
ایک پوٹکلک لے جانے کے لئے سب سے اچھی چیز ہے
گندم کا کریم
بکی ہیوز کی تصویر
اس سے تھوڑا سا قائل ہوسکتا ہے ، لیکن اب میں آپ کو بتاتا ہوں: گندم کا کریم صرف بچوں کے کھانے سے زیادہ ہوتا ہے۔ ٹھیک ہے ، آپ نے پہلے اسے یہاں سنا۔ گندم کا کریم نرم ، مزیدار اور حسب ضرورت ہے۔ چاہے آپ اس کو ترجیح دیتے ہو کہ بیری کمپوٹ اوپر سے بوندا باندی ہو ، یا مکھن کے تھپکے سے نمکین ہو ، ایک ایسا امتزاج موجود ہے جو ہر ایک کے لئے کام کرتا ہے۔
ہماری تجویز یہ ہے کہ بادام کا دودھ تھوڑا سا اوپر ڈالیں اور میپل کے شربت کے ساتھ بوندا باندی کریں تاکہ اس کا ذائقہ پینکیکس کی طرح ہوجائے ، یا کوکی آٹے کی یاد دلانے والے تندرست سلوک کے لئے کچھ بھوری شوگر اور چاکلیٹ چپس میں ہلائیں۔ یا ، آپ اس کے ساتھ اسے اپ گریڈ کرسکتے ہیںان ذائقہ کے مجموعے میں سے ایک. کریم آف گندم کو بالکل چنے چبانے کی ضرورت نہیں ہوتی ہے اور اگر آپ چھٹیوں کے دن گھر آتے ہیں تو آپ کی زبانی سرجری موسم سرما کے مردہ موسم میں پڑتی ہے۔
گرین اسموتھیز
تصویر برائے کرسٹن ارسو
آپ کے دانت دانت نکالنے کے بعد کے دنوں میں ، آپ کو غالبا. ایک دن میں پانچ سرونگ نہیں مل رہے ہیں۔ اپنی غذا میں آسانی سے کچھ سبزیوں کو چھپانے کا ایک طریقہ سبز رنگ کی ہموار چیز ہے۔ اگر آپ انہیں درست کرتے ہیں تو ان میں سے بیشتر کا ذائقہ بہت اچھا ہوتا ہے۔ یقینا ، صرف ایک تنکے کو استعمال نہ کرنا یاد رکھیں۔ کوشش کریںیہ نسخہاگر آپ کچھ کریمی اور اشنکٹبندیی چاہتے ہیں ، یایہ والااگر آپ کچھ غیر معمولی اجزاء جیسے آوکوڈو اور انگور کی جانچ کرنا چاہتے ہیں۔
کھیر
فوٹو کیتھرین بیکر
یہ میٹھی میٹھی بہت سے مختلف ذائقوں میں آتی ہے جس سے آپ کبھی بور نہیں ہوں گے۔ اس کا ایک بڑا برتن ہلائیں یا صرف گروسری اسٹور پر کچھ کپ خریدیں۔ اگر آپ کچھ غذائی اجزاء شامل کرنا چاہتے ہیں تو ، ایک کیلے کاٹ لیں یا آپ توفو کے ساتھ تیار کردہ اس ویگین ورژن کو کوڑے مارنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ آپ کا میٹھا دانت آپ کا شکریہ ادا کرے گا۔
چونے کے جوس کو لیموں کے رس کا متبادل بنایا جاسکتا ہے
بٹرنٹ اسکواش سوپ
ہیلی کلیئر مارٹن کی تصویر
اگر آپ چاہتے ہیں کہ کوئی گرم اور راحت بخش چیز ہو جس کے ساتھ آپ صوفے پر جھلک سکتے ہیں تو ، یہ آپ کے لئے سوپ ہے۔ اسکواش کا نٹٹھا ذائقہ اس طرح سے سوپ کی میٹھی کریمیزنی کو پورا کرتا ہے جو آپ کو چکن نوڈل (کم چیونگ کے ساتھ) سے زیادہ دیر تک مطمئن کردے گا۔ کلاسیکی بٹرنٹ اسکواش سوپ بنانے کا ایک جھونکا ہے ، یا آپ اس سبزی خور بنا ہوا ورژن سے چیزوں کو مسالہ بنا سکتے ہیں۔
پولینٹا
فوٹو بشکریہ jovialfoods.com
جلدی وزن کم کرنے کے لئے جلاب کیسے استعمال کریں
پولینٹا کی ساکھ کو اطالوی کسانوں کے کھانے کی حیثیت سے محروم نہ ہونے دیں۔ اگرچہ موٹے گراؤنڈ کارمیل کا خیال نسبتا simple آسان ہے ، لیکن پلینٹا حقیقت میں ذائقوں کی پیچیدگی سے بھرا جاسکتا ہے۔ پگھلا ہوا مکھن اور پیرسمن پنیر شامل کریں جب کہ یہ ایک دل سے کھانا بنانے کے لئے چولہے پر ہی ہے جو آپ کے دانتوں کو سکون بخشے گا اور آپ کی پسلیوں سے چپک جائے گا۔ ایک بار جب آپ کے منہ سے تھوڑا سا حرکت ہو رہی ہے تو ، مٹھی بھر پکے ہوئے مشروم یا مرغی پالک کو شامل کرنے کے لئے آزاد محسوس کریں۔
میٹھا آلو
لارن ڈی ڈومور کے ذریعہ تصویر
میٹھے آلو کی دلکشی آپ کو بھر دے گی جب کہ اندرونی نرم ، میخن دار کم سے کم چیونگ کی ضرورت ہوتی ہے۔ آپ براؤن شوگر ، دار چینی ، کریمی مونگ پھلی مکھن جیسے مختلف ٹوپنگس کے ذریعہ زندہ رہ سکتے ہیں۔یا مارشمیلوس بھی، یا آپ اسے کھینچ کر کھا سکتے ہیں۔ اور کیا بہتر ہے وہ ہےآپ مائکروویو کر سکتے ہیں10 منٹ سے بھی کم فلیٹ میں
