مارجریٹا سے بھرے ہوئے بھاری کام کے بوجھ اور راتوں کا توازن آپ کے درجات ، معاشرتی زندگی اور یہاں تک کہ آپ کے مدافعتی نظام پر بھی اثر ڈال سکتا ہے۔
آپ ونیلا کے بجائے کیا استعمال کرسکتے ہیں
سردی کا موسم پہلے ہی منظر میں داخل ہونے لگا ہے۔ کھانوں کے نچلے حصے ، ناک بہنا ، اور دم گھٹنے والی بھیڑ سے مقابلہ کریں اور ان مصالحوں کو اپنی غذا میں شامل کرکے کچھ وقت نہ کریں۔
دارچینی
ایملی ہو کی تصویر
یہ مصالحہ آپ کی میٹھیوں میں ذائقہ کی شدت کو بڑھانے کے علاوہ اور بھی کرتا ہے دلیا ناشتہ تخلیقات . اس میں اینٹی سوزش کی خصوصیات ہیں اور یہ ایک حرارت بخش مسالا ہے ، اس کا مطلب ہے کہ یہ سردی سے لڑنے کے لئے آکسیجن کی سطح کو بڑھانے کے لئے خون کے بہاؤ میں اضافہ کرتا ہے۔
اناج ، دہی میں مکس کریں یا اس کو آزمائیں دار چینی ، ادرک ، اور براؤن شوگر بیکڈ چکوترا اضافی وٹامن سی کک کے ل.۔
ادرک
کیندر والکیما کی تصویر
اس سوزش والے اینٹی آکسیڈینٹ سے سر درد اور کھجلی متلی کو کم کریں۔ ادرک آپ کو سردی کو پسینے میں بھی مدد کرتا ہے لہذا جب آپ کو سردی محسوس ہو رہی ہو تو قدرتی ادرک بیئر کیلئے اپنے معمول کی اسٹون کو تبدیل کرنا یقینی بنائیں۔
جب آپ کو واقعی میں اضافی ادرک کو فروغ دینے کی ضرورت ہو تو ، اسے آزمائیں ادرک سالن انڈے ڈراپ سوپ.
مرچ فلیکس
فلکر ڈاٹ کام پر کوئین ڈومبروسکی کے بشکریہ تصویر
مسالہ دار کھانوں میں قدرتی سجاوٹ ہوتی ہے اور آپ کے ناک گزرنے کو بغیر وقت کے صاف کردیتی ہیں۔ اگر آپ کی ناک بہنے والی کھانسی کے ساتھ ہو تو ان کو چھوڑ دیں - مسالہ دار فلیکس آپ کے گلے کو مزید پریشان کردیں گے۔
مرچ کے فلیکس چھڑکیں انڈا اور ایوکاڈو ٹوسٹ بیماری دور کرنے کے لئے.
ہلدی
فلکر ڈاٹ کام پر اسٹیون جیکسن کی تصویر بشکریہ
ہلدی کو سردی سے چلنے والی خصوصیات کی وجہ سے سپر مین اسپائس کا نام تبدیل کرنا چاہئے: اینٹی آکسیڈینٹ ، اینٹی سوزش ، اینٹی ویرل ، اینٹی بیکٹیریل ، اینٹی فنگل اور اینٹینسر۔ عام طور پر مشرق وسطی کے کھانے میں استعمال ہونے والا ، یہ مسالا سرد جنگ سے متعلق کھیل کو تبدیل کرسکتا ہے… یہ تاریخی طور پر مشرقی طب میں مستعمل ہے۔
کول ایڈ سے جلدی سے بالوں کو رنگنے کا طریقہ
اس کوڑا مار ویگن گاجر کا سوپ یا چٹنیوں میں ہلدی شامل کریں۔
لہسن
کائی ہوانگ کی تصویر
لہسن نہ صرف ایک پاک غلاف ہے ، بلکہ اس میں اینٹی وائرل اور اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات ہیں جو سردی کی مدت کو کم کرتی ہیں۔ مدافعتی نظام میں اضافہ کے ساتھ ، آپ اب بھی مڈٹرمز کے لئے لائبریری کو نشانہ بناسکتے ہیں۔ کھانے کے بعد کسی کو بوسہ نہیں دینا یہ لہسن روٹی.
جیرا
فلک ڈاٹ کام پر ایملی بارنی کی تصویر بشکریہ
سردی کے موسم کے دوران یہ زیرک مصالحہ ایک خفیہ ہتھیار ہے۔ اس میں آپ کے مدافعتی نظام کو فروغ دینے کے لئے وٹامن سی موجود ہے اور بلغم کو خشک کرکے کھانسی کو دباتا ہے۔
کوشش کریں زیرہ چاول اور پھلیاں جب آپ بیمار ہو۔ شامل بونس ، راحت کا کھانا ہمیشہ آپ کو بہتر محسوس کرنے میں مدد کرتا ہے۔
