یہ پھر سال کا وہ وقت ہے۔ کلاسز زوروں پر ہیں ، فٹ بال کے کھیل طلباء کے تمام ہفتے کو لے رہے ہیں ، اور ایسا لگتا ہے جیسے کیمپس میں موجود ہر شخص کو فلو ہے۔
آپ انگریزی میں flan کیسے کہتے ہیں؟
ہاں ، ہر ایک کے پسندیدہ سال کا وقت بہنا ناک اور بدقسمتی سے گلے بڑھنے کا بھی اہم وقت ہوتا ہے۔ کے مقابلہ کرنے میں مدد کرنے کے لئے عام سردی ، فلو اور کچھ بھی جو آپ کو کلاس میں پیدل چلنا ممکن ہوسکتے ہیں ، میں نے ایک ایسی فہرست بنائی ہے جو یقینی طور پر اس سمسٹر میں ٹپ ٹاپ شکل میں رکھے گی۔ اس سمسٹر میں بیمار ہونے سے بچنے کے لئے آپ 5 چیزیں کرسکتے ہیں:
1. کلوروکس وائپس
میں اور میرا روممیٹ ان چیزوں کی قسم کھاتا ہوں۔ وہ استعمال میں آسان ، پرس میں آسان ، اور اسٹریپ گلے سمیت 99.9٪ جراثیم کو مار دیتے ہیں۔ ہفتے میں ایک یا دو بار ، میں اپنے اپارٹمنٹ کا صفایا کرنا یقینی بناتا ہوں ، جس چیز پر ہم باقاعدگی سے ہاتھ لگاتے ہیں اس پر خصوصی توجہ دیتے ہیں (لائٹ سوئچ ، ریموٹ ، دروازے کی نوک وغیرہ)۔ بیماری کے ہفتے یا دو۔
2. ہائیڈریٹ
اب تک یہ فہرست میں شامل نہیں ہے۔ آپ کی مجموعی بہبود کے لئے ہائیڈریشن اتنا اہم ہے۔ پانی ایک ایسی چیز ہے جسے آپ ہمیشہ دن میں پیتے رہنا چاہئے۔ اگر آپ بیمار ہوجاتے ہیں تو ، یہ یقینی بنائیں کہ آپ پانی پیتے رہیں۔ یہ تیزی سے بحالی کا باعث بنے گی۔
سادہ پانی پینے سے تھک گئے ہیں؟ اپنے پسندیدہ پھل یا سبزیوں کا ایک چشمہ شامل کریں۔ اپنے پانی میں سنتری یا لیموں کو نچوڑنا نہ صرف اضافی تازگی ہے ، بلکہ آپ کے گلاس میں کچھ اضافی وٹامن بھی شامل کرتا ہے۔ کھیرے کا پانی آپ کے پانی کے معمولات کو ملانے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ کچھ گھونٹ آپ کو ایسا محسوس کریں گے جیسے آپ کسی سپا میں ہو۔
وٹامنز
اگر آپ کیمپس میں سے کسی ایک پسند کی طرح کھا رہے ہیں جیسے کین یا چِک فائل ، آپ کو صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھنے کے ل need ضروری وٹامن نہیں مل رہے ہیں جس کی ضرورت ہے۔ مختلف قیمت پوائنٹس پر انتخاب کرنے کے لئے بہت سارے وٹامنز موجود ہیں ، اور وہ کہیں بھی کہیں زیادہ بک چکے ہیں۔ میں چپچپا اور آسان چیزوں کو ترجیح دیتا ہوں جیسے چپچپا وٹامنز ، لیکن ان کے لئے کچھ نہیں ہے۔
سوئے
میں جانتا ہوں کہ کالج میں رہنا ہر رات کی سفارش کردہ 8-9 گھنٹے کی نیند لینا مشکل ہے ، لیکن یہ واقعی اہم ہے۔ کافی نیند نہ لینا تھکن ، تناؤ اور وزن میں اضافے کا باعث بن سکتا ہے۔ اگر آپ کو آل راٹر کھینچنا ہے تو ، اگلے دن جھپک کے لئے وقت نکالنے کی کوشش کریں۔ نیند واقعی میں آپ کا دوست ہے ، اس کے ساتھ اس طرح سلوک کریں۔
چکن نوڈل سوپ
یہ ہمیشہ رہتا ہے چکن نوڈل سوپ ہاتھ پہ. نہ صرف یہ بنانا آسان ہے ، بلکہ آپ کو بہتر محسوس کرنے میں بھی مدد ملتی ہے۔ اگرچہ کچھ لوگوں کا خیال ہے کہ جب آپ بیمار ہوتے ہیں تو سوپ کھانے میں ہی اچھا ہوتا ہے ، لیکن در حقیقت بیماری سے بچنے کا یہ ایک عمدہ طریقہ ہے۔ گرم سوپ آپ کے ہڈیوں کو کھول دیتا ہے ، اور جب آپ کھاتے ہوئے بہتی ہوئی ناک رکھنا پریشان کرتے ہو تو ، اچھی بات ہے کہ ہر چیز کو باقاعدگی سے صاف کردیں۔
نیز ، آپ اضافی وٹامنز شامل کرنے کے ل y مٹر اور گاجر جیسی سوادج دودھ بھی شامل کرسکتے ہیں۔ بس سوڈیم کو آسانی سے یقینی بنائیں۔ بہت زیادہ نمکین کھانے والی اشیاء کھانے سے آپ کو جلدی سے پانی کی کمی ہوگی ، اور ہم یہ نہیں چاہتے ہیں۔
عام سردی سے لڑنے کے لئے اور طریقے چاہتے ہیں؟ اس سمسٹر میں بیمار ہونے سے بچنے کے بارے میں مزید نکات کو پڑھنے کے لئے یہاں کلک کریں۔
