ہم جانتے ہیں کہ آج کی صحت کی تندرستی کے ل It یہ مشکل ہے۔ آپ کو کھانا کھانے کے جنون میں مبتلا دوستوں کے ساتھ باہر جانے کی خواہش ہےچیپوٹلجب تم جانتے ہیں یہاں تک کہ اس سے بھی بہتر نامیاتی فارم سے ٹیبل میکسیکن ریستوراں ہے جو سڑک کے بالکل نیچے ہی اپنا ہی ابولیلا آتا ہے (میکسیکن ریستوراں کی بات کرتے ہو ، کیا آپ ان جگہوں میں سے کسی کے قریب رہتے ہیں؟)۔ یا آپ روڈ ٹرپ پر ہیں اور میک ڈونلڈس کا واحد آپشن ہے ، اور جب آپ اپنے مسپین برگر اور سوگی فرائی (اوہ ، گراس) کو دیکھتے ہو تو رونے کی طرح محسوس کرتے ہو؟
تو آپ اپنی ساری زندگی اپنی صحت کے مقامی ٹھکانے میں کوار کے علاوہ اور کیا کرسکتے ہیں؟ یہ وہاں ایک بہت بڑی دنیا ہے ، اور دیکھنے کے لئے بہت ساری چیزیں ہیں ، لیکن آپ اس کی خوبی کی ضمانت نہیں دے سکتے ہیں جو آپ کو حقیقت میں کھلایا جارہا ہے۔ ہم جانتے ہیں. وہ سوچ بھی خوفناک ہے۔
لیکن ، اس سے پہلے کہ آپ انسانیت پر پورا اعتماد ختم کردیں ، ہم آپ کو ایک چھوٹا سا راز چھپا دیں گے: وہاں پر چند چین ریستوراں چھٹکارا پانے والی خصوصیات کے ساتھ موجود ہیں۔ ہاں. ہم نے کہا۔ اور ہم گلابی وعدہ کرتے ہیں کہ آپ کو وہی پسند آئے گا جو آپ نے وہاں پیش کیا ہے۔
1۔ پینرا روٹی
فیس بک پر پینیرا بریڈ کے بشکریہ تصویر
آپ پنیرا میں بہت کچھ کھا سکتے ہیں اور پھر بھی صحت مند رہ سکتے ہیں۔
کیلوری گننے کے علاوہ (جو آپ کو پیکیجنگ پر یا مینوز پر درج مل جائے گا) ، صحت مند انتخاب کی ایک وسیع پیمانے پر صفیں بھی موجود ہیں جو وزن میں نظر رکھنے والے کی غذا سے کہیں زیادہ سوادج ہوتی ہیں۔ اب ، آپ کو محتاط رہنا چاہئے ، کیوں کہ کچھ اشیاء ، اگرچہ وہ مزیدار لگتی ہیں (جیسے ان کا ایوکوڈو چکن کابچ فارم کے ساتھ ہے ، لہذا صحت مند نہیں ہے!) صحت کے گری دار میوے کے لئے دھوکہ دے رہے ہیں۔
کون سا امریکی ریاست میں سب سے زیادہ اسٹاربکس مقامات ہیں؟
لیکن چکن کے ساتھ ان کے یونانی ترکاریاں ، کم چکنائی والے لیموں مرغی آرزو سوپ ، اور مرغی کے ساتھ ٹماٹر موزازریلا فلیٹ بریڈ جیسے آئٹمز ، کچھ ہی مزیدار اور صحت مند اختیارات ہیں جو پینیرا پر دستیاب ہیں۔ اور اگر آپ کو صحت مند محسوس نہیں ہو رہا ہے تو - ہم بھی آپ کو مل گئے ہیں۔ ان کے پاس میک اور پنیر ہے جو آپ کے منہ میں زیادہ سے زیادہ اور میٹھی روٹی کے سوپ پیالوں کے لئے پانی بنا دے گا جو اب تک کی بہترین چیز ہے۔
پنیرا جانے کے لئے تیار ہیں؟ ان میں سے کچھ پنیرا ہیک کرنے کی کوشش کریں۔
دو آو بون درد
فیس بک پر آو بون درد کی بشکریہ تصویر
حال ہی میں بذریعہ 'صحت مند ترین چین ریستوراں' گریلن ، آو بون درد قدرے مہنگا ہے ، لیکن جو آپ ڈھونڈ رہے ہیں وہ آپ کو انتہائی لذیذ شکل میں مل جائے گا۔ چیزوں کو دلچسپ رکھنے کے لئے ، اے بون پین موسموں کے مقابلہ کے ل constantly اپنے مینو کو مستقل طور پر اپ ڈیٹ کرتے ہیں ، لہذا موسم سرما میں زیادہ دل دہلا دینے والے سوپ اور گرمیوں میں رسیلا سینڈویچ کی توقع کریں۔
کچھ سپر صحت مند آپشن جن کی آپ کوشش کر سکتے ہیں وہ ہیں ان کے انڈے کے سفید ناشتے والے سینڈویچ (جو پروٹین کے اچھchesے پنچوں کو بھی پیک کرتے ہیں) ، ترکی اور غیر منقولہ ناشپاتیاں ترکاریاں ، اور بارہ ویگی سوپ۔ ہم واقعتا اب اس کو بری طرح سے ترس رہے ہیں۔
اگر آپ اسے آو بون درد نہیں بنا سکتے ہیں تو کوشش کریںیہ مزیدار صحت مند چکن بروری ہدایتاس کے بجائے ، اور بہت اچھا لگ رہا ہے۔
3۔ قدوبہ میکسیکن گرل
فوٹو بشکریہ قدوبہ فیس بک پر
چیپوٹل کی آرک نیسمیس جو آپ کو ای کولئی نہیں دیتی ہے (ٹھیک ہے ، ٹھیک بات ہے ، پوری بیماری کے خوف سے چیپوٹل کا امکان ہے) ، قدوبہ واقعی بہت عمدہ ہے۔ ایک کے ل Ch ، چیپوٹل ہمیشہ دوسرے فاسٹ فوڈ جوڑوں کے مقابلے میں تھوڑی دیر بعد کھولتا ہے (تقریبا. 11 بجے) اور جب آپ تھوڑی دیر پہلے ہی کسی کو دفنا چاہتے ہو تو یہ پریشان کن ہوتا ہے۔
قدوبہ ناشتہ پیش کرتا ہے ، اور چیپوٹل سے زیادہ انتخاب جس میں سوپ ، سلاد ، سلاس اور بہت کچھ شامل ہے۔ وہ ایک 'کرافٹ ٹو' آپشن بھی چلاتے ہیں جس سے صارفین کو داخلے کے ایک پورے حصے کے بجائے داخلے کے دو آدھے حصے کا انتخاب کرنے کی اجازت ملتی ہے ، جس سے صارفین کو مزید کوشش کرنے کی اجازت مل جاتی ہے۔
وہ معیار کو یقینی بنانے کے لئے گاہکوں کے سامنے کھلی ہوئی گرل پر سور کا گوشت ، مرغی ، اور اسٹیک کے ساتھ ، ہر روز تازہ اجزاء سے کھانا تیار کرنے کے اپنے وعدے پر بھی کھڑے ہیں۔
اوپارے طور پر ، تمام قدوبہ مقامی طور پر ملکیت میں ہیں لہذا آپ کو معلوم ہو کہ آپ مقامی لوگوں کی مدد کر رہے ہیں۔ اس کے علاوہ ، آپ کو ان کی 3 پنیر کی کوکی چٹنی آزمانی ہوگی جو آپ بنیادی طور پر کسی بھی چیز پر ٹاپ کرسکتے ہیں (اگر آپ کسی قدوبہ کے قریب نہیں رہتے ہیں تو ، ٹھیک ہے ، ذرا یہ مزیدار کوئکو ترکیب آزمائیں)۔ یہ بہت اچھا ہے
چار چھوٹا-فل-اے
فیس بک پر تصویر بشکریہ Chick-Fil-A
کیا واقعی ایک جنوبی طرز کا تلی ہوئی چکن مشترکہ صحت مند ہوسکتا ہے؟ اصل میں ، ہاں اگرچہ بسکٹ اور دلدل صحت مند ہونے کی وجہ سے بڑی شہرت نہیں رکھتے ہیں ، چک فل-اے واقعتا A امریکہ کا پہلا فاسٹ فوڈ ریسٹورنٹ رہا ہے جس نے مکمل طور پر ٹرانس چربی سے پاک مینو تیار کیا ہے (اگر آپ نہیں جانتے ہیں کہ کون سا ٹرانس فیٹ یہ ہے ، نیچے نیچے نیچے آو)۔
ان کے بچے کے مینو پر ، آپ سیب کے ٹکڑوں کا آرڈر دے سکتے ہیں اور سوڈا پر دودھ پلا سکتے ہیں ، تاکہ چھوٹی چھوٹی ٹائکس بھی فٹ رہیں۔ اور اگر آپ مرغی کی نوٹیوں کو ترس رہے ہیں تو ، ان کو تلی ہوئی کی بجائے انکوائری دی جاتی ہے ، چکن سلاد اور یہاں تک کہ کثیر دانے دار ناشتے کو بھی پیش کرتے ہیں!
بونس ، میرا ایک دوست تھا جو مقامی چِک-فل-اے میں کام کرتا تھا ، اور اس نے مجھے ایک راز پر چھپانے دیا: مکڈونلڈس کے مقابلہ میں ، وہاں ہر چیز سائٹ پر پکا دی گئی تھی ، جہاں چیزیں بنیادی طور پر صرف گرم ہوتی ہیں ، اور یہاں تک کہ مشروبات ، جیسے لیمونیڈ ، روزانہ ایک سے زیادہ بار تازہ دبائے جاتے تھے۔ ترسنا چھوٹا-فل-اے۔حیرت انگیز کاپی کیٹ چکن سینڈویچ کے لئے یہ نسخہ آزمائیں۔
5 روبی منگل
انسٹاگرام پر @ بشمول منگل کی تصویر بشکریہ
مینو کے ساتھ ساتھ تمام مقامات پر بڑے پیمانے پر سلاد سلاخوں کی خاصیت جس میں داخلے کے ل “' انڈر 700-کیلوری 'کا اختیار شامل ہے ، روبی منگل بھی ڈنرز کو صحت مند اختیارات لانے پر توجہ مرکوز کرتی ہے ، اور ہم یقینی طور پر اس اشارے کی تعریف کرتے ہیں۔
آپ سمندری غذا جیسے سیلمون آرڈر کرسکتے ہیں (اگر نہیں تو ، آپ کوشش کرسکتے ہیںیہ آسان سالمن ترکیبگھر کیلئے) جس میں بہت سارے وٹامنز اور فوائد ہوں ، یا ان کے اطراف کا نمونہ کریں جس میں بیکڈ آلو اور تازہ سبزی شامل ہوں۔
6۔ جیسنز ڈیلی
فیس بک پر جیسنز ڈیلی کی تصویر بشکریہ
نامیاتی کھانے کے لئے وقف ، یہ تیزی سے بڑھتی ہوئی فرنچائز مزیدار اختیارات پیش کرتی ہے جیسے نیلے کارن ٹارٹیلا چپس ، گندم کی پوری لپیٹ ، اور جدید ترکاریاں۔ ایک کے ل you ، آپ ان کے گری دار مکس ترکاریاں کو آزما سکتے ہو جس میں نامیاتی کھیت کے سبز ، انگور ، چکن کے چھاتی ، فیٹا ، اخروٹ ، کرینبیری ، کدو کے بیج ، کشمش اور تازہ سیب کے ٹکڑے ٹکڑے ہوں - میرا مطلب ہے ، یو ایم ایم ، ٹھیک ہے؟
یہاں تک کہ آپ اپنے سینڈویچ اور نامیاتی لپیٹ کو ان کے سینڈویچ اسٹیشن پر 'بنا' سکتے ہیں ، جس کی مدد سے آپ اپنی مرضی کے مطابق اپنی مرضی کے مطابق بن سکتے ہیں ، جب آپ چاہیں۔ کچھ لپیٹنا چاہتے ہومزیدار تھائی لیٹش لپیٹ کے لئے یہ نسخہ آزمائیں۔
7۔ سویٹگرین
فیس بک پر سویٹ گرین کی تصویر بشکریہ
جارج ٹاؤن کی تین کلیوں - نیکولس جامٹ ، جوناتھن نیمن ، اور نیتھینیل رو نے شروع کیا - جنہوں نے مقامی کسانوں کے ساتھ تخلیقی سلاد بنانے کے لئے کام کرنے کا فیصلہ کیا ، یہ تیز ترکاریاں سلسلہ میساچوسٹس ، میری لینڈ ، نیو یارک ، پنسلوانیا ، اور پوری جگہوں پر تیزی سے اثر ڈال رہا ہے۔ ورجینیا
ایک عمدہ ترکاریاں مصالحے دار زیزبی ہیں ، جو نامیاتی بچے کی پالک پر مشتمل ہیں ، کوئنو کے ساتھ کالی ہوئی کالی ، بنا ہوا توفو ، گاجر چلی وینیگریٹی اور سریراچہ۔ اگرچہ ہم نے اسے بڑی زنجیروں کے مقابلے میں مقام کی تنوع کی کمی کی وجہ سے نشان زد کیا ہے ، لیکن یہ بہت سارے اختیارات سے زیادہ صحت مند ہے ، اور انتہائی لذیذ بھی ہے۔یہاں کچھ اور طریقے ہیںترکاریاں تفریح کرنے کے لئے.
8۔ پوٹلیلی سینڈویچ شاپ
تصویر بشکریہ پوٹیلی سینڈوچ شاپ فیس بک پر
پوٹلیلی کی غذائیت ، ماحول دوستی اور مقامی کھانے پر خصوصی توجہ ہے - اور ہم اس مشن کے پورے دل سے مداح ہیں۔ بہت سے حسب ضرورت اختیارات کے ساتھ یہ یقینی بنانا کہ آپ کو اپنی غذا کی منصوبہ بندی کے مطابق کوئی چیز مل جائے گی (یا ، اگر آپ چنیدہ ہیں تو ، جس کے ساتھ آپ پوری طرح محبت میں پڑجائیں گے)۔
شروع کرنے کے لئے آپ نیلے پنیر کے ساتھ ان کے باغ کی سبزیوں کا سوپ یا چنے کی ویجی سلاد جیسی اشیاء آزما سکتے ہیں اور یقینی طور پر آپ کے ذائقہ دار سارے اختیارات سے غضب نہیں کریں گے۔ یقین نہیں ہے کہ آپ کیا سینڈوچ چاہتے ہیں؟اسے پڑھو.
9۔ فائر ہاؤس سبسٹی
فیس بک پر فائر ہاؤس سبسٹی کی تصویر بشکریہ
اگر آپ نے کبھی دیکھا ہے شکاگو فائر (اور آپ جانتے ہو کہ ہم ایسا کرتے ہیں کہ 'کیوں ٹیلر کنی بالکل تمباکو نوشی ہے') ، آپ جانتے ہو کہ فائر فائین کھانا پکانا جانتے ہیں۔ اسی طرح فائر ہاؤس سبس بن گیا۔ فائر فائٹرز کے ذریعہ جیکسن ول ، فلوریڈا میں 20 سال قبل قائم کیا گیا تھا ، یہ مقام ان کے ٹریڈ مارک 'ہاٹ سب' میں مہارت حاصل کرکے جلد ہی ایک قومی برانڈ بن گیا تھا ، بلکہ ان کی صحت مند بھی ، 500 کیلوری کے تحت ، بھی۔
چونکہ فائر مینوں کو صحت مند کھانے کی ضرورت ہوتی ہے (اپنے پٹھوں کو اتنا فٹ رکھنے کے ل)) ، ان کے مینو میں صحت سے متعلق ایک بہت بڑا حص haveہ ہے جہاں پر صحت سے متعلق تمام گری دار میوے ہیں۔ ہم وعدہ کرتے ہیں کہ یہ اچھا ہے۔ ہم نے بھیاس کا جائزہ لیاپہلے بھی ، اور ہم نے انہیں سب وے سے کہیں زیادہ اعلی معیار پایا۔
10۔ جامبہ جوس
فیس بک پر جامبہ جوس کی تصویر بشکریہ
جمبا جوس کو یقینی طور پر اس وقت قریب قریب २०० 2009 میں جھانکنا پڑا جب ہالی ووڈ میں چھدمو مشہور شخصیات شہر کے آس پاس فرنچائز کے خوش مزاج کپ دیکھ رہے تھے (جیسےکم کے، نیکول رچی ، اور مرانڈا کاسگروو) ، اور بنیادی طور پر ہر ایک ضرورت ہے جانا تھا ، کیونکہ یہ کرنا ہی تھا۔
اگرچہ جامبا کو ان کے غذائی اجزاء سے بھرپور مصنوعات کی تعریف کی جانی چاہئے ، لیکن اس سے بچاؤ کے لئے نفرت (ہر چیز تازہ تازہ ہے) ، اور اعلی فرکٹوز مکئی کے شربت سے پرہیز (یہاں دیکھیںہم کیوں سوچتے ہیں کہ یہ بھی بیکار ہے) ، بدقسمتی سے ان کے بہت سارے جوس چینی میں زیادہ ہیں۔ یقینا ، یہ کوک پینے سے کہیں زیادہ صحت بخش ہے ، لہذا ہمارا اندازہ ہے کہ آپ جیت رہے ہیں۔
گیارہ. نوڈلس اور کمپنی
فیس بک پر نوڈلس اینڈ کمپنی کے فوٹو بشکریہ
بنیادی طور پر ، نوڈلس اینڈ کمپنی ایشین طرز کے نوڈلز پیش کرتے ہیں ، جتنا آپ انہیں یاد رکھتے ہیں ، لیکن آپ اپنے مقامی چینی لے جانے سے کہیں زیادہ صحتمند ہیں۔ یقینا ، وہ میک اور پنیر جیسے موٹے امیر آپشنز کی پیش کش کرتے ہیں ، اگرچہ ، لہذا خبردار کیا جائے کہ مینو میں موجود ہر چیز صحت مند نہیں ہے۔
لیکن مزیدار آئٹمز جیسے ان کی چینی کاٹ سلاد ، بحیرہ روم کی طرز کا پاستا فریسکا ، اور گوشت کے اختیارات جیسے پیرسمین کرسٹڈ چکن بریسٹ ، کے ساتھ بہت سارے سوادج آپشنز ہیں جو آپ کے ل pretty بھی اچھ .ے ہیں۔ کیا اب آپ کے پاس ایشین کھانا کی آرزو ہے؟یہ نسخہ آزمائیںایشین طرز کے سینکا ہوا چکن کے لئے۔
12۔ فریشی
تصویر بشکریہ فریسی کولمبیا فیس بک پر
آسکر ڈی لا رینٹا کے سابق مارکیٹنگ منیجر کو کھانے کے بارے میں کیا پتہ ہے ، آپ خود سے پوچھ سکتے ہیں۔ بظاہر ، بہت میتھیو کورین کی دماغی ساز ، فریشی ، ایک نیا فاسٹ فوڈ چین ہے جو تیزی سے پھیل رہا ہے ، اور اب 15 ممالک کے 80 شہروں میں ریستوراں موجود ہیں۔ بہت حیرت انگیز ، اگر ہم خود بھی ایسا کہتے ہیں۔
2005 میں قائم ، کورن اپنے مقصد 'ایٹ' کے لئے فخر محسوس کرتی ہے۔ حوصلہ افزائی کریں۔ ' ان کے مینو میں سستی جوس صاف ، منجمد دہی شامل ہیں ، اور آپ اپنے ترکاریاں / لپیٹ / بروری / سوپ کو بھی اپنی مرضی کے مطابق بنا سکتے ہیں۔ سچ لگنا بہت اچھا لگتا ہے؟ یہ نہیں ہے۔ ہمارے پاس صرف یہ سوال ہے کہ فریشی ابھی تک ہمارے شہر کیوں نہیں آئے (مقررہ وقت پر ، ہم اس کی دعا مانگ رہے ہیں)۔
ہمیں اس بات کا بھی جنون ہے کہ ان کا گریڈ سبز لپیٹ کتنا خوفناک ہے۔ جب آپ اپنے دروازے پر آنے کے لئے فریشی پر انتظار کرتے ہو ،لفاف کے ان ٹھنڈے طریقوں کو آزمائیں.
بشکریہ GIFhy.com
ٹھیک ہے ، آپ کے پاس یہ موجود ہے۔ فاسٹ فوڈ کی زنجیریں اتنی خراب نہیں ہیں۔
