درختوں کی طرح جو وہ مشابہت رکھتے ہیں ، زندگی کے لئے بروکولی بھی بہت ضروری ہے۔ آپ اسے پسند کرتے ہیں یا اس سے نفرت کرتے ہیں ، لیکن بروکولی کھانے کے بہترین طریقوں کو اکثر نظرانداز کیا جاتا ہے۔ یہ ایک بہت ہی ورسٹائل ویجی ہے جو آپ کو مکمل اور صحتمند رکھتی ہے۔ بروکولی کھانے کے لئے یہاں 11 خیالات ہیں جو دن کے کسی بھی موقع پر اس سے لطف اندوز ہونے کے لئے سب کو ساتھ لانا چاہئے۔
1. پیزا پر
لورا سلور
مائکروویو میں انڈا کیسے بھونیں
اپنے پسندیدہ کھانے ، پیزا پر بروکولی چھپائیں اور آپ کو اس پر افسوس نہیں ہوگا۔ اپنے معمول کے ٹاپنگس پر قائم رہیں لیکن اضافی ذائقہ کے لئے صرف بروکولی کو اوپر رکھیں۔
2. ہلچل بھون میں
کل پلیا
ہلچل بھون کا جادو یہ ہے کہ آپ اس میں کسی بھی ویجی یا پروٹین کو شامل کرسکتے ہیں اور اس کا ذائقہ اچھا ہوگا۔ اس معاملے میں ، بروکولی لازمی ایڈ ہے۔ ایک بابا پورٹوبیلو ہلچل بھون کچھ کٹ بروکولی کے ساتھ بڑھایا جا سکتا ہے.
3. آملیٹ میں
کیرن اسٹراس
آملیٹ آپ کی روز مرہ کی سبزیوں کو دل کے ناشتے میں چھپانے کا ایک آسان طریقہ ہے۔ یہاں کی کلید یہ ہے کہ بروکولی کو آملیٹ میں ڈالنے سے پہلے اس کو باریک کاٹ لیں ، اور بروکولی کو کسی بحران میں شامل کرنے سے پہلے اس پر بھاپنے پر غور کریں۔
4. پاستا کے ساتھ
کیتھرین بیکر
میرے بچپن میں چکن ، ابلی ہوئے بروکولی اور پاستا ایک اہم مقام تھا۔ پریمسن ایک اور آسان اضافہ ہے جس سے یہ ثابت ہوتا ہے کہ آپ اپنی پسند کے مطابق اس مرکب کو کس طرح ذاتی بنا سکتے ہیں۔
5. بطور ٹٹر ٹاٹ
جیکی کوکینسکی
صحت مند بروکولی کے ساتھ نفاست کی سطح کو شامل کرتے ہوئے آپ جیسے نیپولین ڈائنامائٹ ہیں ، ٹائٹر ٹوٹ جیب کو راک کریں۔ بروکولی ٹاٹ ایک دوسرے کے ساتھ رکھنا آسان ہے اور آسانی سے ہر عمر سے لطف اندوز ہوتا ہے۔
6. ترکاریاں میں
جیکی فالکن برگ
بروکولی سالسا سلاد شروع کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہے ، لیکن اپنے سلاد میں بروکولی کو اچھالنا ایک ایسا قدم ہے جس پر آپ یقین نہیں کرسکیں گے کہ آپ اس وقت کو چھوڑ رہے ہیں۔
7. اپنے ویجی برگر کو بڑھائیں
مرینا وول مین
آپ ناریل کو کیسے کاٹتے ہیں؟
منجمد ویجی برگر خریدنا آپ کو منٹوں کے اندر بروکولی کی خوراک دے سکتا ہے ، لیکن آپ کٹے ہوئے بروکولی کو اس وقت شامل کرسکتے ہیں جب آپ کسی تازہ ، ذاتی نوعیت کے متبادل کے لئے اپنا پیٹی بناتے ہیں۔
8. آپ کے سینڈوچ میں
نیکول لاکسی
انڈے کے بغیر ناشتہ میں کیا بنائیں؟
ہر سینڈویچ میں ، بروکولی کے لئے جگہ موجود ہے۔ ترجیحا ابلی ہوئے ، اپنے ناشتے یا رات کے کھانے کے سینڈوچ میں بروکولی شامل کرنا انہیں اتنا ذائقہ دار بنا دیتا ہے۔
9. آپ کے ہمس میں
بکی ہیوز
ہمس کو کھانے کے ل end لاتعداد طریقے ہیں ، اس میں مکس میں بروکولی شامل کرنا ہے۔ ہمسس نے بروکولی کے سب حصے کو بغیر پکے بنائے پریشانی کا استعمال کیا ہے۔ یہاں تک کہ آپ اپنے تازہ بچmے میں اپنے بچ diے کو ڈبو کر بروکولی میں بھی دوگنا ہو سکتے ہیں۔
10۔ اسے کسی بھی چیز میں ڈبو دیں
ایملی ہو
جب ڈریسنگ کی بات آتی ہے تو لوگ کچی بروکولی اور فارم کی تصویر لگاتے ہیں لیکن بس اتنا نہیں کسی بھی چیز کے ساتھ بروکولی پر ناشتا کریں جو آپ کے گھر میں ہوتا ہے ، گیوک سے لے کر بین ڈوب تک۔
گیارہ. لہسن کے ساتھ آمیزہ
کرسٹین مہان
بروکولی بہت سی چیزوں کے ساتھ بہت اچھا ہے ، لیکن یہ خود ہی چمکتا ہے۔ ایک پین میں تھوڑا سا مکھن ، بنا ہوا لہسن اور زیتون کا تیل گرم کریں۔ تیز آنچ پر بروکولی میں پھینک دیں ، پھر گرمی کو نیچے لائیں اور اسے بھاپ پر ڈھانپیں۔ ایک بار جب وہ آپ کی طرح نرم ہوجائیں گرمی کو واپس لائیں ، اس کو گرمی سے بھوریں یہاں تک کہ یہ آپ کا رنگ ہے۔ جب بروکولی کھانے کے طریقے آتے ہیں تو ، میری کتاب میں اس سے بہتر کچھ نہیں ہے۔
