تندرستی کے لئے سرگوشی: اے ایس ایم آر کیا ہے؟

مجھے حال ہی میں احساس ہوا ہے کہ ٹائپنگ کی آواز مجھے ہوم ورک پر توجہ دینے میں مدد کرتی ہے: طرح کی عجیب ، میں جانتی ہوں۔ اپنے آپ کو اس بات پر قائل کرنا کہ 'ٹائپنگ ٹاؤنز' گوگل کرنا میری توجہ کو بڑھا دے گا ، میں نے تلاش کے نتائج کو حاصل کرنے کے لئے ایک اور 'پیداواری صلاحیت' کا وقفہ لیا۔ پہلی ہٹ؟ 38 منٹ پر مشتمل یوٹیوب ویڈیو جس کا عنوان ہے 'ٹائپنگ | کی بورڈ آواز | ASMR وسط مدتی مطالعاتی رہنماؤں سے میٹھی رہائی میں توسیع کرتے ہوئے ، میں نے خفیہ نگاری 'ASMR' کی طرف دیکھا۔

ASMR کیا ہے؟

ASMR ، یا خودمختار سینسری میریڈیئن رسپانس ، ایک الگ خوشگوار تنازعہ کا احساس ہے جو سر یا کندھوں کے پیچھے سے شروع ہوتا ہے اور ریڑھ کی ہڈی کو یہاں تک کہ پیروں تک بھی پھیلاتا ہے۔ ٹنگلنگ کچھ سمعی اور بصری 'محرکات' جیسے مستقل جواب ہے سرگوشی ، کرکرا آوازیں ، اور ہموار حرکتیں .

کون ASMR کا تجربہ کرتا ہے؟

ایسا لگتا ہے کہ لوگوں کا صرف ایک چھوٹا سا حصہ اس قسم کا جھجھکتا ہے اور حالیہ تحقیق تجویز کرتا ہے کہ ان افراد کے دماغی نیٹ ورک زیادہ امتزاج دکھاتے ہیں اوسط سے زیادہ اس کا مطلب یہ ہے کہ ASMR برادری میں حواس مکس کرنے کا رجحان زیادہ ہوسکتا ہے۔

کیوں ASMR فرق پڑتا ہے؟

ASMR میں سے ایک وجوہ صرف مضحکہ خیز احساس سے زیادہ ہے جس نے کافی آن لائن پیروی کو اپنی طرف متوجہ کیا ہے (جیسے 100 ک + ASMR سبریڈیٹ پیروکار) اس لئے کہ بہت سے لوگوں کا کہنا ہے کہ اس نے اضطراب ، تناؤ ، افسردگی اور دائمی درد سے نمٹنے میں ان کی مدد کی ہے۔ یہاں تک کہ وہ لوگ جو علاج کے ASMR یوٹیوب ویڈیو پر رنگیننگ کا ڈھیر لگاتے ہیں۔

جہاں میری سالگرہ پر مفت کھانا ہے

میں نے یوٹیوب 'ASMRtist' سے بات کی جس کے نام سے جانا جاتا ہے یودیمونسٹ ASMR اور آن لائن ASMR برادری کے ایک رکن نے شانن نامی اس رجحان اور ذہنی اور جذباتی تندرستی پر اس کے اثر کے بارے میں مزید جاننے کے لئے۔

چمچ ڈیوک: آپ کے پسندیدہ محرکات کیا ہیں؟

شینن: اگر میں عام طور پر حراستی یا تناؤ سے نجات کے لئے اے ایس ایم آر کو سن رہا ہوں تو ، مجھے نرم بولنے والی آوازیں اور صفحے کا رخ موڑنا پسند ہے۔ نیند کے ل I ، مجھے ایسی آوازیں پسند ہیں جو بولیں نہیں ، خاص طور پر چکنا چور اور ٹیپنگ۔

ایس ڈی: آپ نے ASMR ویڈیوز بنانا کیوں شروع کیا؟

لمبے جزیرے پر کھانے کے ل cool ٹھنڈی جگہیں

یودیمونسٹ ASMR: میں ہمیشہ ایک تخلیقی شخص رہا ہوں جس نے خود اظہار خیال میں تکمیل کو محسوس کیا۔ میں ایک موسیقار ہوں ، اور مجھے پینٹ اور لکھنا بھی پسند ہے۔ ایک رات ، میں نے فیصلہ کیا کہ میں اس کمیونٹی کو واپس دینا چاہتا ہوں جس نے ویڈیو مواد تیار کرکے مجھے بے شمار گھنٹوں میں آرام اور مراقبہ دیا ہے۔

SD: ASMR نے آپ کی مدد کیسے کی؟

یودیمونسٹ ASMR : میں نے ASMR کو بطور مواد تخلیق کرنے والے ، درمیانے درجے کے صارف اور کسی ایسے شخص کی حیثیت سے ناقابل یقین حد تک علاج معالجہ کیا ہے جو کبھی کبھار مظاہر کا تجربہ کرتا ہے۔

شینن: میں نے انتہائی بےچینی کا مقابلہ کیا ہے جس کی وجہ سے میں بچپن میں ہی گھبراہٹ کے حملوں کا باعث بنا تھا۔ ASMR ویڈیوز دیکھنے سے زبردست مدد ملی۔ میں اپنے ہیڈ فون لگاتا ہوں اور پرسکون ہونے کے لئے صرف ویڈیو سنتا ہوں۔

آپ کا پسندیدہ شکریہ کھانا آپ کے بارے میں کیا کہتا ہے

ایس ڈی: اے ایس ایم آر برادری کے بارے میں آپ کو کونسی غلط فہمیوں کا سامنا کرنا پڑا ہے ، اور آپ ان کا کیا جواب دیں گے؟

یودیمونسٹ ASMR: جب ASMR کا موضوع پیش کیا جاتا ہے تو لوگ اکثر اوقات اپنے ساتھ لاتے نظر آتے ہیں وہ یہ کہ یہ کمیونٹی کچھ غیر واضح ، جنونی طاقات کو پورا کررہی ہے۔

ہم مرتبہ نظرثانی شدہ مطالعے کے ذریعہ ASMR کے بارے میں ابھی تک جو کچھ پتہ چلا ہے وہ یہ ہے کہ یہ دراصل دماغی حالت ہے ، ممکنہ طور پر اس کی ایک شکل synesthesia ، اور ممکنہ طور پر پڑوسی 'بہاؤ' کی حالت آسانی سے اور خود بخود معلومات لینے اور اس پر کارروائی کرنے کی حالت کے طور پر اکثر اعلی سطح کے ایتھلیٹوں نے بیان کیا۔

کبھی کبھی کسی کیمرہ اور قریبی آواز سے قربت قربت کا اشارہ کر سکتی ہے ، جو بعض اوقات لوگوں کو تکلیف میں ڈال سکتی ہے۔ ایک بار جب یہ ابتدائی عجیب و غریب کیفیت ختم ہوجائے تو ، ایک پرسکون سکون ہوتا ہے جو ASMR کے مشمولات کو دیکھنے اور سننے میں پایا جاسکتا ہے۔

شینن: میں نے سنا ہے کہ لوگ ASMR کو ایک عجیب ہزار سالہ انٹرنیٹ لقب کہتے ہیں ، اور میں اس خصوصیت سے بہت متفق نہیں ہوں۔ اس نے ابھی ایک ایسے رجحان کو نامزد کیا ہے جس کی بہت سے لوگوں نے اپنی ساری زندگی کو محسوس کیا ہے۔ میں نے بزرگ لوگوں کے یوٹیوب ویڈیوز پر تبصرے دیکھے ہیں جنہیں ASMR کا تجربہ ہے جب تک وہ یاد کرسکتے ہیں ، اور صرف اب احساس ہوا ہے کہ دوسرے لوگوں کو بھی وہی محسوس ہوتا ہے۔

خام کوکی آٹا کھانا کتنا برا ہے

مجھے تقریبا clear 5 سال کی عمر کی یادوں اور میری ماں کے ساتھ گروسری اسٹور جانے کے لئے کہنے کی بہت واضح یادیں ہیں کیونکہ مجھے کیشئر نے جب کیش رجسٹر پر بٹن دبائے تو مجھے پرسکون ، گنگناہٹ کا احساس ہوا۔ اس سے پہلے کہ ASMR ایک 'چیز' تھی اس سے پہلے ہوا تھا ، اور ہزاروں لوگوں کو اسی طرح کے تجربات ہو چکے ہیں۔

ایس ڈی: کیا آپ کو لگتا ہے کہ اے ایس ایم آر کا مواد ان لوگوں کی مدد کرسکتا ہے جو تنازعات کا تجربہ نہیں کرتے؟

یودیمونسٹ ASMR: مجھے یقین ہے کہ آن لائن برادری کا کام اب بھی بے حد مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔ ASMR خاموشی سے نرمی تلاش کرنے کے ل purpose جان بوجھ کر ذاتی ، مراقبہ کے وقت کو الگ کر رہا ہے۔ مجھے ان لوگوں کی طرف سے کافی رائے ملی ہے جو 'ٹنگلس' کا تجربہ نہیں کرتے ہیں لیکن اپنے کام کو اپنے انداز میں راحت بخش پاتے ہیں۔

عام معمولات کے بارے میں کچھ خاص بات ہے جیسے سالگرہ کا کارڈ پُر کرنا یا کی بورڈ پر ٹائپ کرنا۔ اگرچہ پہلے کچھ لوگوں کو شرمندہ تعصب اور دباؤ محسوس ہوسکتا ہے ، لیکن ان چیزوں پر ذرا غور سے دیکھنا اور سادگی کی تعریف کرنے کے لئے وقت طے کرنا اس انداز سے پرسکون ہوسکتا ہے جس کے مطابق میں سوچتا ہوں کہ بہت سارے لوگوں کو ترس آتا ہے۔

ASMR تکرار اور تناؤ سے نجات کے ل to ، ایک غیر روایتی بہرحال ، یہ ایک نقطہ نظر دہرانے والے شور کو سننے کے بارے میں نہیں ہے۔ لہذا ، اگلی بار جب آپ کام کے طوفان سے وقفے کی تلاش میں ہوں تو ، ASMR ویڈیوز کو ایک بار آزمائیں۔ آپ کو محض ایسے محرکات ملیں گے جو آپ کی تیزی سے بڑھتی ہوئی کرنے والی فہرست سے آپ کے ذہن کو دور کردیتے ہیں۔