تمام فٹنس جنونیوں اور سائیکلنگ اتساہی! ہمارے پاس فٹنس روٹین کے معمولات کے بارے میں آپ کے سوالوں کے جوابات کی ضرورت ہے جو ہمیں عام طور پر معلوم ہوتا ہے کہ اسٹیشنری موٹر سائیکل اور پسینے کی بالٹی شامل کرنا۔ یہاں تک کہ اگر آپ کے ریڈار پر چرخی کبھی سوچا ہی نہیں گیا ہے ، اس میں کوئی شک نہیں ہے کہ آپ ملک بھر میں سائکلنگ کے ان انتہائی سفارش کردہ مقامات میں سے کچھ کرنے کے بعد بھی اس سے محبت کریں گے۔
آپ کے لئے سائیکلنگ اتنا اچھا کیوں ہے؟
سائیکلنگ بنیادی طور پر ایک ایروبک سرگرمی ہے ، جس کا مطلب ہے کہ آپ کے دل ، خون کی نالیوں اور پھیپھڑوں سب کو ورزش مل جاتی ہے۔ آپ گہری سانس لیں گے ، پسینہ کریں گے اور جسمانی درجہ حرارت میں اضافہ کریں گے ، جس سے آپ کی صحت کی مجموعی سطح میں بہتری آئے گی۔
اس کا براہ راست فائدہ مجھے کیسے ہوا ہے
میں بھی جھوٹ بولنے والا نہیں ہوں ، لیکن پہلے تو ، میں سائیکلنگ میں خوفناک تھا۔ جب میں اپنی ماں کے جِم میں کلاسوں میں جاتا تھا ، تو میں برقرار نہیں رہ سکتا تھا اور کبھی کبھار وقفے بھی لیتا تھا تاکہ آخر تک میں زیادہ تھک نہ جاؤں۔ میں نے مسابقت پذیر ہونے کی ضرورت کو مسلسل محسوس کیا ، جیسے ہی میں نے آس پاس دیکھا اور حیرت کا اظہار کیا ، 'میری عمر میں دو بار خواتین 16 سالہ عمر سے زیادہ سائیکلنگ میں کس طرح بہتر ہوسکتی ہیں؟' (نیز ، اس سے یقینی طور پر مدد نہیں ملی کہ ہر شخص کے اعدادوشمار کے ساتھ کلاس کے سامنے ایک لیڈر بورڈ آویزاں کیا گیا۔)
میں نے اپنی ماں اور دوستوں کے ساتھ مزید کلاسز لینا جاری رکھا اور بالآخر اس سے محبت ہونے لگی۔ اب ، جب میں اپنے نئے پسندیدہ مقامی مقام پر کلاس میں جاتا ہوں ، سائیکل بار ، میں کبھی پیدل چلنا نہیں روک سکتا۔ نہ صرف میری صلاحیت میں اضافہ ہوا ہے ، بلکہ میں اس کے ساتھ ہی زیادہ خوش بھی ہوگیا ہوں۔
سائیکلنگ میں کوئی امتیازی سلوک نہیں ہوتا ہے۔ کوئی بھی کلاس لینے یا ان کا بہترین ورژن بننے کے خواہشمند ہونے سے انکار نہیں کرتا ہے۔ آپ ملک بھر میں کسی بھی سائیکل کے محل وقوع میں چل سکتے ہیں اور محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ فٹ ماں اور صحت کے جنونیوں کے اس داخلی دائرہ سے تعلق رکھتے ہیں۔ آواز اپیل کرتی ہے ، ہے نا؟
یہاں ملک کے کچھ عمدہ اسپن اسٹوڈیو مقامات ہیں جہاں آپ اپنے آپ کو زیادہ خوش ، صحت مند بننے کے سفر کا آغاز کرسکتے ہیں۔
سول سائکل
سول سائکل انڈور سائیکلنگ میں انقلاب برپا کیا ہے اور طوفان کے ذریعہ دنیا کو فٹنس کا درجہ حاصل کیا ہے۔ ایک تاریک ، موم بتی والے کمرے میں اعلی توانائی کی موسیقی میں سیٹ کریں ، سوار یکجا ہوکر دھڑکتے ہیں اور اساتذہ کے دستخط کوریوگرافی پر عمل کرتے ہیں۔ یہ تجربہ کسی ذہنی دبا or یا تناؤ کی رہائی کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے جس کا آپ کو کسی بھی وقت احساس ہورہا ہو ، آپ اپنا دماغ ، جسم اور روح آزاد کریں۔ بغیر کسی پھل ، نہایت بنیادی بائیکس ، اور نہ ہی کسی مقابلہ کے ، آپ کسی بھی مقام پر اپنے وقت سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کے ل. اپنے ذاتی تجربے کو ڈیزائن کرسکتے اور اس میں تکرار کرسکتے ہیں۔ تو آپ کس کا انتظار کر رہے ہیں؟ اپنے قریب سول سائکل کا مقام تلاش کریں!
سائیکل بار
اب ، مجھے شاید یہاں تھوڑا سا متعصبانہ رویہ اختیار کرنا پڑے گا کیونکہ جیسا کہ ہم سب جانتے ہیں ، یہ وہ جگہ ہے جہاں مجھے سائیکل چلانے کے لئے اپنی محبت ملی۔ اساتذہ کے ساتھ جو طاقت کی تربیت ، کوریوگرافی ، اور حقیقی کسٹمر سروس میں مہارت رکھتے ہیں ، اس کا قطعا. کوئی طریقہ نہیں ہے کہ آپ سائیکل بار سے محبت میں نہ پڑسکیں۔ سیاہ ماحول آپ کو اپنے اندرونی جسم پر توجہ دینے اور اپنے دماغ کے ساتھ رابطے میں رہنے کے ل leaves چھوڑ دیتا ہے۔ اگرچہ ، ہاں ، کلاس کے سامنے ایک لیڈر بورڈ آویزاں کیا جاتا ہے ، اس کے لئے مسابقتی ہونے کی ضرورت نہیں ہے یا اپنے آپ کو ایسی چیزوں پر مجبور کرنے کی ضرورت نہیں ہے جو آپ کرنے سے قاصر ہوسکتے ہیں۔ کلاس کا میرا پسندیدہ حصہ اس وقت ہے جب آپ کو یہ فائدہ مند احساس ہوتا ہے ، یہ جان کر کہ آپ نے اپنے جسم کو کچھ اچھا کیا ہے۔ (اور اتوار کی صبح کی کلاسوں میں 18 * ونک سے اوپر مہمانوں کے لئے لیونڈر انفلوژن تولیوں اور اعزازی چارڈنوے کا ذکر نہ کریں)
مساوات
'ایک تاریک کمرہ۔ سواری کے تین طریقے۔ لامحدود صلاحیت۔ ' یہی مقصد ہے مساوات . سڑک کی سواری آپ کو پہاڑیوں ، وقفوں اور اسپرٹ پر مشتمل سواریوں کے ساتھ حقیقی خطے کی تربیت دیتی ہے۔ مسابقتی طور پر چلنے والی سواری میں آپ کو مقابلہ کے ذریعے چلنے والی سواری میں ساتھی سائیکل سواروں کے ساتھ آگے بڑھنے کی سہولت ملتی ہے۔ بیٹ کی سواریوں سے آپ خود کو تال میں ڈھیل سکتے ہیں۔ تین پرکشش ، دلچسپ اختیارات کے ساتھ ، آپ اپنی پوری صلاحیت کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لئے اپنی سواری کو مکمل طور پر اپنی مرضی کے مطابق بنا سکتے ہیں۔
سائیکل
سائک صحت اسپننگ کو پوری طرح نئی سطح پر لے جاتا ہے ، جس میں پلے لسٹس شامل ہیں جو آپ کو یقینی بناتی ہیں۔ انسٹرکٹر وزن ، چھلانگ ، اور چڑھنے کو شامل کرتے ہیں تاکہ آپ اپنے روزانہ پسینے میں مل سکیں۔ اور سب سے اچھا حصہ - وہ ہر ایک کے مستحق تجربے پر سمجھوتہ کیے بغیر مسابقتی جم سے اپنی کلاسیں زیادہ سستی بناتے ہیں۔
سواری
45 منٹ کی تال سواری کی پیش کش ، سویور فٹنس یقین ہے کہ آپ ہر کلاس کے بعد مطمئن ہوں گے۔ ٹیم ورک اور ٹکنالوجی کا امتزاج وہ ہے جو سواروں کو بار بار لوٹتا ہے۔ مونٹاؤک اور نیو یارک سٹی میں مقامات کے ساتھ ، آپ کو اچھی طرح سے تربیت یافتہ اور پرجوش انسٹرکٹرز کے ساتھ بہترین ورزش حاصل کرنے کی ضمانت دی جاتی ہے۔
ہم آہنگی
مطابقت پذیری اسٹوڈیو بروکلین میں اوپن لیول کی کلاسیں پیش کرتی ہیں جن میں نئے یا ناتجربہ کار سواروں کے اختیارات ہیں۔ اسٹینڈ اپ کلاس کم اور اوپری جسم کی نقل کو تال کے ساتھ ہم آہنگ کرنے ، موٹر سائیکل پر کشش اور شدید ورزش فراہم کرنے پر مرکوز ہے۔
فلائی وہیل
پورے امریکہ میں اور یہاں تک کہ دبئی میں بھی ، فلائی وہیل سب کے لئے کچھ ہے۔ ان کی حد توڑ ، کارکردگی پر مبنی اسٹیڈیم سائیکلنگ کے پاس 8 سال کا ٹریک ریکارڈ ہے جس سے یہ ثابت ہوتا ہے کہ وشوسنییتا اور صارفین کی اطمینان کی ضمانت ہے۔ ذاتی اعدادوشمار فراہم کیے جاتے ہیں تاکہ آپ بن سکتے ہو بہترین رائڈر بننے کے لئے کام کر سکیں۔
ایکوا اسٹوڈیو نیو یارک
ایکوا اسٹوڈیو ممکنہ طور پر ایسی کوئی شے ہے جو آپ نے پہلے کبھی نہیں دیکھی ہوگی۔ سائکلنگ انڈسٹری میں جدت لاتے ہوئے ، جدید بائک کو موم بتی کے تالاب میں رکھا جاتا ہے تاکہ آپ کو نئے سرے سے دوبارہ پیدا ہونے اور دوبارہ بھرنے کا احساس ہو۔ پانی کے اندر پانی میں سائیکل چلانا سیلولائٹ کو مؤثر طریقے سے جلاتا ہے ، خون کے بہاؤ میں اضافہ کرتا ہے ، آپ کے جوڑوں پر اثر سے پاک ہوتا ہے ، اور آپ ہر طبقے میں 800 کیلوری جلا سکتے ہیں۔ اور پریشان ہونے کی کوئی بات نہیں ، تالابوں کو باقاعدگی سے صاف کیا جاتا ہے ، کیونکہ کمپنی اچھی حفظان صحت کی نمائش پر خود کو فخر کرتی ہے۔
RYDE بذریعہ گھومنے
NYC اور واشنگٹن ، DC میں واقع ہے۔ صحت گھومائیں رائڈ طریقہ میں مہارت حاصل کرتا ہے ، کھیلوں کی تربیت ، برداشت کے اسپرٹ ، کاٹھی کے اندر اور باہر کی ڈرل ، اور ٹیم سواری جو آپ کی شکل اور تکنیک کو بڑھانے کے ساتھ ساتھ آپ کو اپنی حدود تک لے جائے گی میں مہارت رکھتا ہے۔ چاہے آپ ایک تجربہ کار ایتھلیٹ ہو یا ابتدائی کلاس آپ کی پہلی کلاس لیتے ہو ، آپ کو ضمانت دی جاتی ہے کہ وہ چیلنج اور حوصلہ افزائی کرے گا۔
تورک
پر تورک سائیکل اٹلانٹا میں ، سوار مشکل ، متاثر کن اور تفریحی تجربہ حاصل کرسکتے ہیں۔ ٹارک اپنی طرف توجہ دینے کی اہمیت کی حوصلہ افزائی کرتا ہے اور اس کی نشاندہی کرتا ہے۔ آپ کی صلاحیتیں ، اہداف اور کامیابییں ، طاقت اور توانائی۔
میں امید کرتا ہوں کہ آپ سب نے ان حیرت انگیز مقامات میں سے کسی ایک پر کلاس آزمانے پر غور کیا اور آپ کی طرح اسپن کے لئے بھی اپنی محبت کو تلاش کریں۔ ہمیشہ اپنے تجربے کو فائدہ اٹھانا یاد رکھیں اور مایوسی یا تناؤ سے پرہیز کریں۔ اپنے ذہن کو آزاد رہنے دو ، تجربے کو گلے لگائیں ، سخت محنت کریں ، اور آپ کو کامیابی کا یقین ہے۔
