ٹھیک ہے ، یہ سرکاری طور پر موسم گرما ہے اور آپ جانتے ہیں کہ پول پارٹیاں ، بوٹنگ ، تناؤ کم دن اور بیئر سے بھرے کیمپس فائر - راتوں کا کیا مطلب ہے۔ میرا مطلب ہے ، کم از کم وہی ہے جو ہم سب دیکھ رہے ہیں ، ٹھیک ہے؟
بشکریہ گیپی ڈاٹ کام
چھوٹا-فل-ایک غذائیت کیل
لیکن ہم ایک سیکنڈ کے لئے حقیقی بنیں ، کچھ طلباء دوسرے سیمسٹر کے بعد کا حصہ جم میں گزارتے ہیں اور یا معمول سے زیادہ صحت مند کھانا کھاتے ہیں۔ کیوں؟ کیونکہ ، کم از کم مغربی ساحل کے طلبا کے ل، ، جیسے ہی آپ اپنے آخری فائنل میں مڑیں ، ساحل سمندر کا موسم بن جاتا ہے اور آپ تیار رہنا چاہتے ہیں۔ تاہم ، جوڑے بیئر کے ساتھ رات گئے کک بیکس آپ کے اچھے کمائے نتائج کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔
پچھلے سال میں نے اپنی غذائیت کی کلاسوں میں سیکھی بہت سی چیزوں میں سے ایک یہ تھی کہ ، زیادہ تر حص studentsہ میں ، طلباء کالج کے پہلے سال میں اپنا وزن بڑھاتے ہیں۔ لیکن اس بیان کے پیچھے کی وجہ یہ نہیں تھی کہ طلبا کم صحت مند کھا رہے تھے ، اس کی وجہ یہ تھی کہ وہ بیئر ، لاٹ اور بہت سی بیئر پی رہے تھے۔
ویجی برگر کیا ہیں؟
تصویر بشکریہ کرافٹ بیراینڈکیچین ڈاٹ کام
مسئلہ ضروری نہیں ہے کہ فی بیئر کیلوری ہو ، بلکہ بیٹنگ کی تعداد ایک شخص بیٹھے بیٹھے کھاتا ہے۔ جب آپ کسی معاشرتی ماحول میں ہوں گے تو اس سے زیادہ طے کرنا آسان ہے۔ مائیکل جینسن کے مطابق ، ایم ڈی ، 'عام طور پر شراب نوشی کا تعلق بڑی کمروں سے ہوتا ہے ، کیونکہ جب آپ شراب پیتے ہیں تو ، جگر چربی کے بجائے شراب کو جلا دیتا ہے۔'
میرے والد کے دوست نے ہمیشہ کہا ، 'ہر بیئر میں ایک سینڈویچ ہوتا ہے' کیونکہ ، کیلوری کے حساب سے ، بیئر میں ہر 12 آانس کین کے لئے تقریبا 2 2 ٹکڑوں کی روٹی ہوتی ہے۔ سفید روٹی کی اوسط سلائس میں تقریبا approximately 70 کیلوری ہوتی ہیں جبکہ اوسط بیئر میں تقریبا 150 150 کیلوری ہوتی ہیں۔ دونوں میں تقسیم ، یہ فی بیر میں 2 ٹکڑوں سے تھوڑا زیادہ ہے۔
Gif بشکریہ giphy.com
اب ، ہلکے بیئرز آپ کی روٹی کی گنتی کو روٹی کے 1-1.5 ٹکڑوں تک کم کرتے ہیں لیکن اس میں زیادہ فرق نہیں ہے۔ کیوں یہ معیار اور ذائقہ کی قربانی دیں اگر یہ صرف ایک آدھ روٹی کا ٹکڑا مختلف ہے ، امیریٹ؟
سبزیوں کا تیل اور زیتون کا تیل تبادلہ ہوتا ہے
لیکن ایسا نہیں سمجھا جاتا کہ آپ کو اس موسم گرما میں بیئر (یا سینڈویچ) کی تعداد کے بارے میں برا محسوس کرنا پڑے گا۔ دو اچھی طرح سے پسند کی جانے والی کھانوں کی غذائیت کے حقائق کا موازنہ کرنے کا یہ صرف ایک چھوٹا سا طریقہ ہے۔
بشکریہ گیپی ڈاٹ کام
