چونکہ پچھلے مارچ میں سنگرودھ کا آغاز ہوا ، اس لئے میں نے ورزش کے ل YouTube یوٹیوب ورزش کے ویڈیوز کو خصوصی طور پر استعمال کیا ہے۔ میں نے چلو ٹنگ کو دو ہفتوں کے چیلنج سے شروع کیا ، لیکن جب مجھے یہ احساس ہوا کہ میں اس کے بدنام زمانہ مکرر میوزک اور ورزش کو سنبھالنے سے زیادہ سنبھال لیں گی تو مجھے اپ گریڈ کرنا پڑا۔ ایک سال بعد ، جیسے ہی وبائی بیماری برقرار ہے ، میں اب بھی ان یوٹیوب ورزش چینلز کو استعمال کرتا ہوں اور ان سے پیار کرتا ہوں۔ HIIT سے pilates اور یوگا تک مستقل طور پر اپ لوڈز اور قابل اعتماد طور پر اچھ ،ا ، مفت ورزش ، کے لئے سبسکرائب کرنے کے لئے میرا کچھ یوٹیوب چینلز کا انتخاب شدہ انتخاب یہ ہے۔
میڈفٹ
میڈی کی ویڈیوز میرے یوٹیوب فٹنس سفر کی ایک عمدہ شروعات تھی۔ وہ رفتار سے زیادہ مناسب شکل پر فوکس کرتی ہے ، ناظرین کو ہدایت دیتی ہے کہ اسکواٹ کرنے کے لئے کس طرح کھڑا ہونا ہے یا فرش کے خلاف ان کی کمر کو چپٹا کرنا ہے تاکہ ورزشیں کی جاسکیں۔ تاہم ، ضروری نہیں ہے کہ اس کی ویڈیوز ابتدائی سطح پر ہوں۔ وہ مختلف صلاحیتوں کے ناظرین کو پسینہ بنا سکتی ہے۔ ورزش کی ویڈیوز کی بہتات کے ساتھ ، پٹھوں کے گروپس ، جیسے گلیٹس ، ایبس ، اور اسلحہ ، یا HIIIT اور کارڈیو ورزشوں کو نشانہ بنانے کی مشقیں پیش کرتے ہیں ، میڈی کی گرمجوشی نے مجھے کام کرنے کے لئے پرجوش کردیا۔ میں اس کے ڈانس کارڈیو ویڈیوز چیک کرنے کی بھی سفارش کروں گا ، جس میں تفریحی ورزش کے ل various مختلف فنکاروں (سوچیں ABBA یا ٹیلر سوئفٹ) پر توجہ مرکوز کرنے والی پلے لسٹس کا استعمال کیا گیا ہے۔
سڈنی کمنگز
مہینوں تک ، میں سڈنی کمنگز کی پریرتا اور انحصار کرتا ہوں مؤثر ورزش ہفتے میں دو سے تین بار۔ مجھے مایوس نہیں کیا گیا ہے۔ وہ ہر صبح 5 بجے EST پر ورزش کی ویڈیوز پوسٹ کرتی ہے۔ سنگل دن اگر آپ چاہتے ہیں تو ، آپ خصوصی طور پر اس کے ویڈیوز استعمال کرسکتے ہیں اور کبھی بھی مواد کے ختم نہیں ہوسکتے ہیں۔ اس کے بیشتر ویڈیوز مفت وزنی استعمال کرتے ہیں ، لیکن میں بنیادی طور پر اس کی ایچ آئی آئی ٹی اور کارڈیو ورزش کا استعمال کرتا ہوں اور ان سے تنگ نہیں ہوا ہوں۔ میڈفٹ کی طرح ، سڈنی ہر مشق کے ذریعے ناظرین سے بات کرتا ہے ، وضاحت اور حوصلہ افزائی کے الفاظ پیش کرتا ہے۔ اگرچہ میں نے کبھی بھی اس میں حصہ نہیں لیا ، سڈنی کے پاس مسلسل ایک پروگرام / چیلنج جاری ہے ، جو حوصلہ افزائی اور مستقل مزاجی کا ایک بہت بڑا ذریعہ ہوسکتا ہے۔ بہت سی فٹنس YouTubers کے برخلاف ، سڈنی 30 سے 50 منٹ تک کی ویڈیوز فراہم کرتا ہے ، جس سے آپ کو صرف ایک ویڈیو کی مدد سے پوری ورزش مل جاتی ہے۔ یہاں تک کہ اس کے کارڈیو ویڈیوز کم از کم 30 منٹ تک چلتے ہیں ، جو یوٹیوب پر تلاش کرنا مشکل ہے۔ اس کے ورزش بیڈ روم میں آسانی سے کیے جاسکتے ہیں ، جس سے اس کا چینل وبائی امراض کے دوران میرے لئے چل جاتا ہے۔
للی صابری
مجھے للی کے ورزش ویڈیوز کے بارے میں کوئی شکایت نہیں ہے۔ وہ مجھے کام کرنے پر مجبور کرتے ہیں ، مجھے پسینہ دلاتے ہیں ، اور مجھے کامیابی کا احساس دلاتے ہیں۔ میں اس سے زیادہ کچھ نہیں پوچھ سکتا۔ اس کے پاس ایک گھنٹے تک جاری رہنے والی ویڈیوز اور پانچ سے 10 منٹ تک کی ویڈیوز بہت مضبوط ہیں۔ اس کے مختلف ویڈیوز اور اس کے اپ لوڈ کی تعدد اس کے چینل کو میرے ورزش ہتھیاروں میں ایک قابل اعتماد اہم مقام بناتی ہے۔ وہ مشقوں کے ترمیم شدہ ورژن فراہم کرتی ہے ، جس سے وہ اپنے ویڈیوز کو فٹنس کی تمام سطحوں اور حالات کے ناظرین تک قابل رسائی بناتی ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ کسی اپارٹمنٹ میں رہتے ہیں اور کود نہیں سکتے ہیں ، تب بھی آپ اس کی ورزش کرسکتے ہیں۔ اس کا برطانوی لہجہ سننے کے لئے بہت اچھا ہے جب وہ خوشی سے آپ کو چلاتی رہنے کے ل to چیختا ہے۔
پامیلا ریف
جبکہ میں استعمال نہیں کرتا ہوں پامیلا کی ویڈیوز یہاں تک کہ باقاعدگی سے دوسرے YouTubers میں سے کچھ کی طرح ، یہاں ذکر کیا ، جب میں ایسا کرتا ہوں تو ، وہ میری گدی کو لات مارتے ہیں۔ میں اس کی ایب ویڈیوز کا ذکر کر رہا ہوں ، جن میں سے کچھ ان کی بدنصیبی قاتل نوعیت کے لئے وائرل ہوئے ہیں۔ کسی نے 41 ملین ویوز حاصل کی ہیں۔ وہ اکثر صرف 10 منٹ ہوتے ہیں ، لیکن آخر تک ، آپ ان کا مشکور ہوں گے کہ وہ اب زیادہ نہیں ہیں۔ میڈفٹ کی طرح ، وہ بھی مختلف فنکاروں یا موضوعات پر مبنی پلے لسٹس کے ساتھ ڈانس ویڈیوز تیار کرتی ہے۔ وہ آپ کے خون کے پمپنگ کے دوران اچھے موڈ میں آنے کے ل '' ہیپی کارڈیو 'ویڈیوز بھی پوسٹ کرتی ہے۔ پامیلا اپنی ویڈیوز کے دوران بات نہیں کرنا چاہتی ہے ، یہ بہت اچھا ہے اگر آپ اپنی ورزش کے دوران کسی کو نہیں سننے کو ترجیح دیتے ہیں۔ میں کبھی بھی اس کی ویڈیوز میں میوزک سے تنگ نہیں ہوتا ، جو ایک طرح کی حیرت انگیز بات ہے۔
نکول کے ساتھ چلے جائیں
میں صرف دیکھنے لگا نیکول کی ویڈیوز کچھ مہینے پہلے ، لیکن اس کے بعد انھیں میرے ہفتہ وار فٹنس روٹین میں شامل کرلیا۔ ان دنوں جہاں میں اپنے بنیادی کو مضبوط بنانا چاہتا ہوں لیکن تھوڑا سا پسینہ آتا ہوں ، میں پیلیٹوں کے ل Nic نکول کے چینل کا رخ کرتا ہوں۔ نیکول کی ہدایت سے میری لچک کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے ، ایسا لگتا ہے کہ ہر کوئی کام کرنا چاہتا ہے ، اور میری سانسوں پر توجہ دینا چاہتا ہے۔ اس کی ویڈیوز سھدایک اور اپنے دن کو شروع کرنے یا ختم کرنے کا ایک عمدہ طریقہ ہے۔
بوہو خوبصورت یوگا
میں سچ کہوں گا ، مجھے جولیانا کا نام تب تک نہیں معلوم تھا جب تک میں اس مضمون کے لئے ان کے انسٹاگرام پروفائل پر نظر نہیں ڈالتا۔ میں نے ہمیشہ اسے صرف بوہو کہا ہے۔ اس سے قطع نظر ، وبائی مرض کے آغاز سے ہی میں نے اس کی ویڈیوز کو ہفتہ وار ورزش کے معمول میں یگ کو ضم کیا ہے۔ پچھلے مارچ سے پہلے ، میں نے شاذ و نادر ہی اس آرام دہ مشق میں حصہ لیا تھا۔ لہذا ، میرا اندازہ ہے کہ بوہو خوبصورت نے مجھے دوبارہ یوگا کرنے کا طریقہ سکھایا ہے۔ اگر آپ یوگا میں نئے ہیں تو ، اس کا چینل بہترین ہے۔ وہ خاص طور پر ابتدائی کلاس سے لے کر انٹرمیڈیٹ اور ایڈوانس تک کے ہر سطح کے ناظرین کے لئے ویڈیوز بناتی ہے۔ اس کے چینل پر 373 ویڈیوز کے ساتھ ، یوگا کے بہت سارے مواد موجود ہیں جو آپ کو آرام سے محسوس کرنے کے ل to اپنے دن سے وقت نکالتے ہوئے اپنی سانس اور لچک پر توجہ مرکوز کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ یہاں تک کہ وہ داخلی امن کے حتمی وسیلہ کے لئے وقتا فوقتا راہنما دھیان پوسٹ کرتی رہتی ہے۔ وہ اکثر خوبصورت آؤٹ ڈور سیٹنگ میں ویڈیوز شوٹ کرتی ہے جس سے آپ کو یہ محسوس ہوتا ہے کہ آپ بھی البرٹا ، کینیڈا ، یا جوشو ٹری میں یوگا کر رہے ہیں۔
مجھے امید ہے کہ آپ کو ان یوٹیوب ورزش چینلز میں اتنی قدر مل جائے گی جتنی کہ میں پچھلے ایک سال سے کروں گا۔ آن لائن فٹنس مواد میں بہت زیادہ ہے ، لہذا یہ ڈھونڈنا بہت بڑا ہوسکتا ہے کہ آپ کے لئے کیا کام ہے۔ یہ چینلز آپ کو شروع کرنے کے لئے جگہ دے سکتے ہیں۔
