دو چیزیں ہیں جن کے لئے ڈنکن ڈونٹس مشہور ہیں: کافی اور ڈونٹس۔ اگرچہ ہم سب سمتل پر ان مزیدار ڈونٹس کو چاہتے ہیں ، ہم ہمیشہ پینے کے ل. انتخاب کرتے ہیں کیونکہ ہمیں لگتا ہے کہ یہی صحت مند آپشن ہے۔
ٹھیک ہے ، ڈونٹ سے محبت کرنے والوں کو خوشی ہے کیونکہ یہ پتہ چلتا ہے کہ ان مزیدار مشروبات میں چینی کی مقدار ان میٹھی چھوٹی مانچوں سے کہیں زیادہ شکر ہوتی ہے۔ کتنا زیادہ شکر ہے ، تم پوچھتے ہو؟ ہم نے ایک چارٹ تیار کیا ہے تاکہ آپ کو یہ ظاہر کیا جاسکے کہ آپ ایک مشروب میں شوگر کے مشمولات کے ل how کتنے منچ کنز چلا سکتے ہیں۔
ایلینا بیلونی کی تصویر
ہر مشروبات میں منچکنز کی تعداد کا حساب کرنے کے لئے ، میں نے ہر ڈنکن ڈونٹس پینے میں چینی کے ایک گرام چینی میں ایک گرچ چینی میں تقسیم کیا۔ مثال کے طور پر ، ایک پاو mں مونچکین میں 3 گرام چینی اور ایک ہیزلنٹ سوئرل آئسڈ کافی میں 48 گرام چینی ہوتی ہے۔ لہذا ، ایک ہیزلنٹ سوارل آئسڈ کافی میں منچکنز کی تعداد 16 مانچکنز (48/3 = 16) ہے۔
ایک سنیکرز بار میں کتنے گرام چینی
تمام غذائیت سے متعلق معلومات ڈنکن ڈونٹس کی ویب سائٹ سے آتی ہے اور یہ بڑے سائز کے مشروبات پر مبنی ہے۔ منچکنز کی تعداد قریب قریب پوری کردی گئی ہے۔
سامنتھا کوپر کی تصویر
یہاں تک کہ کم سے کم میٹھی مشروبات جس کی وہ خدمت کرتے ہیں ، ایک کیپوچینو ، میں 4 ممنکنز کے برابر چینی مواد ہوتا ہے۔ اگر آپ میرا مشورہ چاہتے ہیں تو ، میں گدلے مشروبات پر پھوٹ ڈالنے کے بجائے ان کو دھو ڈالنے کے لئے چند منچنز اور ایک بڑے ’او ایل گلاس پانی‘ کے لئے جاتا ہوں۔ اس طرح ، آپ خود کو ذیابیطس کے حقیقی خطرے کے بغیر خود سے علاج کرواتے ہیں۔
ایلینا بیلونی کی تصویر
اس کے علاوہ ، آپ ضرورت سے زیادہ کیفین کو فروغ دینے کے ل some کچھ اسٹوریہ یا دو چار پیکٹ کے ساتھ گھر میں کچھ قدرتی کافی بنا سکتے ہیں۔ قطع نظر آپ کی پسند کی شراب ، امریکہ کو اپنے پیروں پر چلانے کا درس دیں ، ڈنکن کے شوگر مشروبات نہیں۔ اگر آپ Sbucks میں ہیں ، معلوم کریں کہ آپ کے پسندیدہ اسٹاربکس مشروبات میں کتنے اوریوس ہیں .
