کے مطابق ولیم ریڈ بزنس میڈیا میگزین ، تقریبا 57٪ امریکی مستقل بنیاد پر گم چبا دیتے ہیں۔ لہذا ، امکانات ہیں آپ یا آپ کے جاننے والے کو چیونگم کا مستقل جنون ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ چیونگم لگارہے ہیں کیوں کہ اس کا ذائقہ اچھا ہے ، یا ہوسکتا ہے کہ آپ چیونگم چبا رہے ہو کیونکہ یہ تناؤ کو دور کرنے والا ہے ، لیکن کتنا گم چیونگ بہت زیادہ ہے؟
Gif بشکریہ giphy.com
اگر آپ مجھ جیسے ہیں ، جو ایک گھنٹہ ڈیسک ٹاپ پر بیٹھ کر ہوم ورک کرسکتا ہے اور کسی مسئلے کو غلط ہونے کی اپنی مایوسی کو دور کرتے ہوئے ، ایک پوری پیک سے گزر سکتا ہے ، تو اس کو اٹھنا کال سمجھا جانا چاہئے۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ جب بھی آپ گروسری اسٹور پر چیک آؤٹ لائن پر جاتے ہیں تو ہر بار گم کا ایک پیکٹ خریدنا ضروری ہے کیونکہ یہ صرف 69 1.69 ہے ، رکئے۔ اپنے آپ کو اچھی چیز خریدنے کے لئے پیسے بچائیں۔
Gif بشکریہ giphy.com
چیونگم کے سخت مضر اثرات
اے بی سی نیوز حال ہی میں چیونگم کے مندرجہ ذیل ضمنی اثرات کی اطلاع دی گئی ہے ، جنہوں نے سوچا ہوگا کہ کسی چیز کا ایسا ٹکڑا چبانا جس سے ایسا لگتا ہے کہ اس کے نتائج نہیں ہوسکتے ہیں۔
- چیونگم دراصل آپ کے جنک فوڈ کی مقدار میں اضافہ کرسکتا ہے کیونکہ گم کا ذائقہ میٹھے پھل اور سبزیوں کا ذائقہ تلخ بنا دیتا ہے
- جب چیونگم دیتے ہیں تو ، آپ زیادہ ہوا نگل جاتے ہیں ، معدے کی پریشانیوں ، اپھارہ اور بدبودار ہونے کا سبب بنتے ہیںfarting
- ضرورت سے زیادہ مسو چبا لینے سے ٹیمپورومانڈبیبلر جوائنٹ ڈس آرڈر بھی ہوسکتا ہے ، ایک ایسی حالت جو جبڑے کے درد کا لمبا سبب بنتی ہے
- چیونگم دانتوں کی خرابی کا سبب بن سکتا ہے اور دانتوں کے تامچینی کو توڑ کر گہاوں کا سبب بن سکتا ہے
بازیافت کے اقدامات
آپ کو پہلے خود سے یہ اعتراف کرنا پڑے گا کہ آپ واقعتا عادی ہیں۔ اپنے مسئلے کو سمجھنے کے بعد ، میں نے ہر دن چبانے والے ٹکڑوں کی مقدار کو محدود کرنا شروع کردیا۔ گھر کے کام کاج ختم کرنے پر ہر بار میرے منہ میں نیا ٹکڑا ڈالنے کے بجائے ، اس کے بجائے میں نے پانی پی لیا۔
اگر پانی پینا آپ کے ل cutting نہیں کاٹ رہا ہے ، اور آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو مستقل طور پر کوئی چیز چبانے کی ضرورت ہے ، گاجر یا ایک سیب کو چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ لیں اور جب آپ مایوسی کا شکار ہوں تو اپنے منہ میں ٹکڑا ڈالیں۔
میں جھوٹ نہیں بولوں گا۔ اس کو مستقل طور پر گم کرنے کے لالچ کا مقابلہ کرنا بہت مشکل ہے۔ لیکن تحقیق سے ثابت ہوتا ہے کہ کسی بری عادت کو توڑنے میں صرف 21 دن لگتے ہیں۔ عادت توڑ دو اور بینک توڑنا بند کرو۔ میں نے کیا. آپ بھی کرسکتے ہیں۔
Gif بشکریہ giphy.com.
