اگر آپ مجھے جانتے ہیں تو ، آپ شاید یہ جانتے ہوں گے مجھے ناشتہ پسند ہے food میں کھانے کی اس صنف سے اپنی وابستگی کو یقینی طور پر اپنی ایک خصوصیت پر غور کروں گا۔ پورے ہائی اسکول میں ، صبح کے وقت خود کو بستر سے باہر کھینچنے کی میری صرف حوصلہ افزائی ہی باورچی خانے کی میز پر نیچے کھڑے اناج کے ڈھیر کے پیالے کا وعدہ تھا۔ جب بھی میرے دوست اور میں کھانے کے لئے باہر جاتے ہیں ، میں باریک بینی کے ساتھ ایسے ریستوراں تجویز کرتا ہوں جہاں میں رات کے کھانے کے لئے چاکلیٹ چپ پینکیکس آرڈر کرسکتا ہوں (اور ، بے دلی سے ، کھودنے سے پہلے ان کی شان کی متعدد تصاویر لے سکتا ہوں)۔ میرے جانے میں سے ایک نمکین ایک ذاتی سائز کا دلیا ہے ، اور میں اسے دن کے کسی بھی وقت لفظی طور پر کھاؤں گا۔ لیکن ، حال ہی میں ، میں نے ایک بالکل ہی مختلف ناشتے کے ساتھ ایک مختصر مدت کے عشق کے سلسلے میں گذار لیا: کلف بار .
سنگل اور ملنے کے لئے تیار
یہ سب اس وقت شروع ہوا جب کالج کے نام سے ایک چھوٹی سی چیز میرے ناشتے کے منصوبوں کی راہ میں آگئی۔ مجھے روزانہ صبح 9 بجے لینے کے خلاف انتباہ کیا گیا تھا ، لیکن میں نے سختی سے کہا کہ میں 'صبح کا آدمی' ہوں اور میں جلدی جلدی جلدی کام سنبھال سکتا ہوں (آخر کار ، میں ابھی بھی ہائی اسکول میں پڑنے سے دو گھنٹے بعد ہی سو سکتا ہوں)۔ کاش میں یہ کہوں کہ میں نے سب کو غلط ثابت کردیا ، میں کیمپس کے گرد گھومنے والی لڑکی تھی جب اس کے چہرے پر ایک بڑی مسکراہٹ کے ساتھ سورج طلوع ہوا۔ Nope کیا. میں نے اس کالج کے طالب علم کی جدوجہد کرتے ہوئے اسے روزانہ ابتدائی کلاسوں میں جگہ بنانے کی جدوجہد کی۔
ایک ڈبل بار میں کتنے گرام چینی
افسوس کی بات ہے ، جب آپ اسے وقت پر کلاس میں بنانے کے لئے چکر لگارہے ہو تو ، آپ کے دماغ میں ایک آخری چیز ناشتہ ہے۔ ہاں ، یہاں تک کہ میں ، ناشتے کی ملکہ ، عام طور پر اس کے بارے میں بالکل ہی بھول جاتی تھی یہاں تک کہ میں اپنے 400 افراد پر مشتمل ایکن لیکچر میں ڈھلتا پھولتا ہوا پیٹ رکھتا ہوں۔ صبح کا سبق بنائے جانے والا ناشتہ ناگوار ہونا ہمیشہ کے لئے لگتا ہے۔ اس کے علاوہ ، میں اپنے کھانے کا منصوبہ جتنی بار بھی ہو سکتا ہوں استعمال نہیں کر رہا تھا ، جس سے مجھے ضائع ہوجاتا ہے۔
محبت کا معاملہ شروع ہوتا ہے
پھر ، ایک دن جب میں اپنی ورزش کے بعد ناشتہ لینے کے لئے رک گیا ، تو میں نے اس کی ایک صف دیکھی کلف باریں مجھ پر گھور رہی ہیں . بہت سے دلکش ذائقوں کے ساتھ جو صحت مند اور مزیدار دونوں لگتے ہیں ، میں نے کچھ خریدنے اور اسٹاک اپ کرنے کا فیصلہ کیا۔ میں اپنی پہلی کلاس کے دوران انہیں اپنے بیگ میں اسٹش کر کے کھا سکتا تھا۔ جلدی سے ، کلف بارس کے ساتھ میرا پیار کا معاملہ شروع ہوا meal میں اپنے مصروف صبح بھر مطمئن رہنے کے ل to آسان ناشتہ خریدنے کے لئے اپنے کھانے کے سوائپس کا استعمال کرسکتا ہوں۔
فلکر پر جیپر میڈیا
تاہم ، جلد ہی ، میں نے حیرت میں سوچنا شروع کیا کہ میرے لئے میرا نیا معمول واقعتا. کتنا اچھا تھا۔ ہاں ، میرے کلف بار نے میرے پہلے 50 منٹ کے لیکچر کے دوران میری بھوک سے بھوک مٹائی ، لیکن میں نے دیکھا کہ کھانے کے چند ہی گھنٹوں کے بعد میرا پیٹ دھڑک رہا ہے۔ لیبل کا استعمال کرنے کے بعد ، جس چیز نے مجھے سب سے زیادہ تکلیف دی وہ تھا بار میں کاربوہائیڈریٹ کی زیادہ مقدار اور توسیع کے ذریعہ ، کاربوہائیڈریٹ اور دیگر غذا والے گروپوں جیسے پروٹین اور چربی کے درمیان انتہائی عدم توازن۔
حقیقت دریافت کرنا
بات یہ ہے کہ کلف بارز ہیں سخت برداشت برداشت کرنے والے کھلاڑیوں کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے انہیں ایندھن دینے کے ل they جو انہیں لمبے لمبے فاصلوں کو فتح کرنے یا بھاری بوجھ اٹھانے کی ضرورت ہے۔ لیبل پر ایک کوہ پیما کی اذیت آمیز بولڈر کی پیمائش کرنے والی تصویر کے بارے میں کچھ میرے بستر سے لے کر میرے کلاس روم تک کے پانچ منٹ کی پیدل سفر کے ساتھ بالکل مماثلت نہیں رکھتا ہے جس کا میں ہر صبح سامنا کرتا ہوں۔ اگرچہ میں باقاعدگی سے ورزش کرتا ہوں اور اپنے آپ کو متحرک سمجھتا ہوں ، لیکن میں یقینی طور پر باہر کی کوئی عورت نہیں ہوں جو مجھ جیسے کسی کے لئے غذائیت سے بھرپور ناشتہ کیا نہیں ہے جیسا کہ ایک ورزش کو سخت ورزش کے بعد ضرورت ہوتی ہے۔
وکی کامنز کی تصویر
ختم ہو رہا ہے اور آگے بڑھ رہا ہے
تو ، میں نے تجربہ کیا۔ میں نے اپنے کلف باروں کو دھوکہ دیا۔ میں نے ناشتہ کرنے والی دیگر باریں تلاش کرنے کی کوشش کی پروٹین کے صحت مند تناسب سے کاربس اور فائبر کی خاطرخواہ خدمت . میں نے محسوس کیا کہ میں خود کو لمبا لمبا لمبا محسوس کرتا ہوں اور جب میں لنچ کے وقت قریب آتا تھا تو زیادہ واضح طور پر توجہ مرکوز کرنے کا اہل ہوں اگرچہ ان میں سے کچھ سلاخیں میرے کلف باروں کی طرح زیادہ سوادج نہیں ہوسکتی ہیں ، لیکن میں نے اپنے آپ کو سوئچ بنانے اور اپنی سابقہ محبت کو بھول جانے کا عہد کیا۔
پھر ، ایک معجزہ ہوا — میرے دوست نے مشورہ دیا کہ ہم جلدی سے اٹھیں اور ڈائننگ ہال میں ناشتہ کریں ، اور میں نے ہاں کہا۔ اس نے پہلے دن صبح اپنے الارم کو اسنوز نہ کرنے کے ل my اپنے کنٹرول پر ہر ایک اونس لیا ، لیکن حیرت کی بات یہ ہے کہ میں نے اپنے ناشتہ سے اصل میں لطف اٹھایا۔ ہاں ، چلتے پھرتے صبح کے کھانے کے لئے کلف بارز کے مقابلے میں صحت مند آپشنز موجود ہیں ، لیکن ، آخر کار ، اس پر عملدرآمد کرنے والی کوئی چیز واقعی کتنی صحت مند ہوسکتی ہے؟ کسی تازہ اور صحتمند ناشتے کو کچھ بھی نہیں ہرا دیتا ہے جب آپ جاگتے سے ذرا پہلے جاگتے ہیں تو آپ حاصل کرسکتے ہیں۔
میں کیسے جان سکتا ہوں کہ ایک انناس پک گیا ہے
لہذا ، یہ کلف بارز کے ساتھ میری تیز دشمنی کی کہانی ہے۔ میں تھوڑی دیر کے لئے ان سے دور رہا ہوں ، جب میں متوازن ناشتہ کھاتا ہوں تو میری زندگی کے معیار میں نمایاں تبدیلی دیکھنے کو ملتی ہے ، اور میں آپ کو حوصلہ افزائی کرتا ہوں کہ آپ تجربہ کریں اور یہ سیکھیں کہ آپ کے کالج کے مصروف شیڈول کے لئے کیا کام ہے۔ امید ہے کہ ، میں مضبوط رہوں گا اور اگلی بار بھوک کی کال پر اپنے کلف بارز پر واپس چلنے کی خواہش کے خلاف مزاحمت کروں گا (لیکن ، شاید کچھ دیر میں دھوکہ دینا ٹھیک ہے…)۔
