صحت مندانہ کھانے کے مشن پر کافی پینے والے کی حیثیت سے ، مجھے یہ جان کر حیرت ہوئی کہ اسٹار بکس سے آئے روز میرے وینٹی مِسٹو میں سویا دودھ اضافی چینی سے بھرا ہوا تھا۔ اس نے مجھے بے دخل کردیا کیونکہ ، آج ، یہ بات مشہور ہے کہ شامل چینی کی کھپت آپ کے لئے در حقیقت خوفناک ہے۔ چینی کے مواد اور کیلوری کے مابین توازن کو مدنظر رکھتے ہوئے ، یہاں اسٹاربکس دودھ کے ہر آپشن کی بدترین سے بہترین تک کی درجہ بندی ہے ، ایک گرانڈے کپ (16 آانس) پر مبنی .
6۔ پورا دودھ
25 گرام چینی اور فی خدمت کرنے والے 320 کیلوری پر مشتمل ، پورا دودھ کم از کم صحت مند قسم کا دودھ ہے جو آپ اسٹاربکس پر حاصل کرسکتے ہیں۔
5 میں دودھ ہوں
سویا دودھ اسٹار بکس میں دوسرا سے کم صحت بخش دودھ ہے ، جس میں فی خدمت کرنے والے 27 گرام چینی اور 270 کیلوری فی خدمت ہے۔ اگرچہ یہ دودھ میٹھا ہے اور اس میں ونیلا کا ٹچ ہے ، آپ اس کے مہنگے اجزاء کے ساتھ قیمت ادا کرتے ہیں۔
چار 2٪ دودھ
2٪ دودھ چوتھے نمبر پر آتا ہے جس میں 25 گرام چینی اور فی خدمت میں 260 کیلوری ہوتی ہے۔
3۔ نونفٹ دودھ
اگرچہ نان فٹ دودھ میں 26 گرام چینی ہوتی ہے (پوری طرح 1 گرام اور 2٪) ، اس میں صرف 180 کیلوری فی خدمت ہے۔ لہذا ، کیلوری میں بڑا قطرہ چینی کے ایک اضافی گرام سے کہیں زیادہ ہے ، نان فٹ دودھ کو تیسری پوزیشن پر رکھتا ہے۔
دو ناریل ملا دودھ
17 گرام چینی اور 180 کیلوری فی خدمت کے ساتھ ، ناریل کا دودھ دوسرے نمبر پر آتا ہے۔
1۔ بادام کا دودھ
میرے اچھے دوست کے ساتھ کچھ بھی مقابلہ نہیں کرتا ہے بادام کا دودھ ، جو فی خدمت کرنے میں صرف 7 گرام چینی اور 130 کیلوری کا حامل ہے۔
تو ، آپ کے پاس یہ موجود ہے۔ بادام کا دودھ اسٹار بکس سے حاصل کرنے والا صحت مند دودھ ہے۔ بڑے پیمانے پر ، لے جانے والے کو نٹ کے دودھ پر قائم رہنا ہے کیونکہ ان سب میں دودھ کے دودھ کے مقابلے میں چینی کی نمایاں طور پر کم مقدار ہوتی ہے۔
مزید یہ کہ ، اگر آپ کے پاس میٹھا دانت ہے اور آپ کو کافی ڈرنکس کو میٹھا کرنے کی ضرورت ہے تو ، اسٹاربکس نے حال ہی میں شامل کیا ہے اسٹیویا ، ایک قدرتی میٹھا بنانے والا ، ان کے کیفے میں۔ اسٹیویا میں صفر کیلوری اور صفر گرام چینی ہوتی ہے ، لہذا صحت مند رجحان کے ساتھ قائم رہنا ، اسے میٹھا کرنا بادام کا دودھ اس کے بجائے اسپلینڈا یا چینی کی بجائے اسٹیویا کے ساتھ لیٹ کریں۔
