اگر آپ سبزی خور ہو تو میک ڈونلڈز پر یہ سب کچھ ہے جو آپ آرڈر کرسکتے ہیں

ایک میک ڈبل کی سستی قیمت ، چکن نوٹوں کی دلکش بو ، بگ میک پر پراسرار طور پر مزیدار چٹنی: میک ڈونلڈ کا مینو لامتناہی لگتے ہیں… جب تک کہ آپ سبزی خور نہیں ہوتے ہیں۔ بہت سارے کلاسیکی داخلے اب حد سے دور ہیں ، لیکن آپ کے فاسٹ فوڈ کی خواہش کو پورا کرنے کے لئے ابھی بھی سبزی خور متبادلات موجود ہیں۔

لوگ سبزی خور بن جاتے ہیں صحت ، اخلاقی ، یا معاشی وجوہات کی بناء پر . میک ڈونلڈز مختلف قسم کے سبزی خور اختیارات پیش کرتا ہے ، چاہے آپ ذاتی صحت ، اخلاقی مسائل ، معاشی استعداد (ماحولیات پر کم سے کم اثر ڈالنے) لے رہے ہو ، یا ان تینوں عوامل کو بھی مدنظر رکھا جائے۔ لہذا میک ڈونلڈز نے پیش کیے جانے والے متناسب سبزی خورانہ اختیارات کے بارے میں یہاں تفصیلات ہیں۔

کامل پھل اور دہی

صرف 150 کیلوری اور 2 گرام چربی کے ساتھ ، یہ سبزی خور اختیارات کے صحت مند انجام کے تحت آتا ہے۔ گوشت اور انڈوں کی کمی اخلاقی اور ماحول دوست ماحول پیدا کرنے کا باعث بنتی ہے ، لہذا کھا لو۔ صرف کمی یہ ہے کہ اوپر والے پھلوں کا رجحان اب بھی منجمد ہوجائے۔

کتنی چینی میں اسٹار بکس کیریمل مکیچو

سبزی خور انڈے مکمفن

اگرچہ کلاسیکی انڈے مکمفن بیکن یا ساسج پیٹی کا ٹکڑا لے کر آتا ہے ، آپ گوشت کو آسانی سے نکال سکتے ہیں۔ اپنے انڈے میکمفن کو بیکن کے بغیر آرڈر کریں اور آپ کے پاس ایک روٹی میں انڈا اور پنیر ہے۔ اگر آپ اخلاقی یا ماحولیاتی وجوہات کی بنا پر سبزی خور ہیں ، تاہم ، یہ آپ کے ل. انتخاب نہیں ہوسکتا ہے۔ مرغیوں کے ذبح کیے جانے سے پہلے کی خراب حالت کے خیالات آپ کے انڈوں کو تھوڑا سا سوادج بنا سکتے ہیں۔ کی بنیاد پر یو ایس جی ایس ریسرچ ، ایک انڈا تیار کرنے میں تقریبا 50 50 گیلن پانی لیتا ہے۔ اس ناشتے کے سینڈویچ کا آرڈر دینے سے پہلے دو بار سوچئے۔

ناشتہ ہاٹ کیکس

3 ہاٹ کیکس پیش کرنے میں 320 کیلوری کے ساتھ ، یہ ناشتہ کیلوری کے حساب سے اونچے سرے پر آتا ہے۔ ان کیک میں انڈوں اور دودھ کی موجودگی پر غور کرتے ہوئے ، کوئی مضبوط اخلاقی یا ماحولیاتی اپیل نہیں ہے۔ ہاٹ کیک کو چھوڑیں اور اس کے بجائے صحتمند ناشتے کے آپشن آرڈر کریں ، جیسا کہ دلیا یا دہی کا پارچہ۔

پھل اور میپل دلیا

پھل شاید تازہ نہ ہوں ، لیکن آپ مضبوط دن کا آغاز کرنے کے لئے ایک صحت مند ناشتہ حاصل کر رہے ہیں۔ اگر آپ نیم منجمد اسٹرابیری کو ٹاپنگ کے طور پر برا نہیں مانتے ہیں تو ، دلیا کو اخلاقی طور پر کم سے کم ماحولیاتی اثرات کے ساتھ تیار کیا جاتا ہے۔ دلیا ، یہاں تک کہ میکڈونلڈس سے بھی ، بہت سارے پر مشتمل ہے غذائی اجزاء جیسے فائبر ، پروٹین ، اور آئرن جو آپ کی توانائی کو بڑھانا چاہتے ہیں جب آپ کام یا اسکول جاتے ہیں۔

ضمنی ترکاریاں

خوشخبری: اس ترکاریاں بنانے میں کسی جانور یا ماحولیاتی بنیادی ڈھانچے کو نقصان نہیں پہنچا۔ اتنی اچھی خبر نہیں: سائڈ سلاد میں کم سے کم 15 کیلوری ہوتی ہے ، جس سے کم سے کم ذائقہ اور لطف اندوز ہوتا ہے۔ اگر آپ کچھ زیادہ ذائقہ کے ساتھ کچھ چاہتے ہیں تو ، بغیر کسی چکن کے مرکزی سلاد میں سے ایک آرڈر کرنے کی کوشش کریں۔

ہمواریاں

عام ہموار ذائقے بلوبیری انار ، اسٹرابیری کیلے ، یا آم کا انناس ہیں۔ آپ کے ناشتے یا دوپہر کے کھانے میں ایک ہموار ایک زبردست اضافہ ہوسکتا ہے ، جس میں 200 کیلوری اور کاربس کا ایک مہذب حصہ ہوتا ہے۔ پھلوں کی اصلیت اور معیار غیر یقینی ہوسکتا ہے ، لیکن آسانی سے آس پاس کے ماحول پر تھوڑا سا اثر نہیں پڑا ہے۔

سینکا ہوا میٹھا

بیکڈ سامان میک ڈونلڈ کی خصوصیات میں سے ایک نہیں لگتا ہے ، لیکن بیکڈ ایپل پائی اور تندور سے بھرے تندور چاکلیٹ چپ کوکیز خوشگوار حیرت انگیز حیرت ہے۔ گوشت کی کوئی علامت نہیں ہے ، اور ان بیکڈ میٹھے میں کیلوری کی کم مقدار آپ کے میٹھے دانت کو زیادہ کیلوری والے شیک یا سنڈے سے زیادہ مطمئن کرے گی۔