اپنے تازہ سال کے اختتام کی طرف ، انسٹاگرام کے ذریعے سکرول کرتے ہوئے ، میں ایک پوسٹ کے قریب آیا پتلی کافی کلب۔ کافی اور وزن میں کمی - مجھے فوری طور پر تجسس کا سامنا کرنا پڑا؟ کیا یہ اصل زندگی ہے؟ لہذا میں نے بالکل اس بات کی تحقیق شروع کردی کہ پتلی کافی کلب کیا تھا۔ اپنی ویب سائٹ پر ، وہ آپ کو معمول کے مطابق ، روزانہ ایک کپ کافی کو چربی جلانے اور اینٹی آکسیڈینٹ بڑھانے والے کافی میں تبدیل کرکے اپنے آپ کو وزن میں کمی کے انقلابی پروگرام کے طور پر بیان کرتے ہیں۔ بنیادی طور پر ، آپ کو صرف ان کی کافی کا ایک کپ صبح پینا ہے اور وزن کم ہونا ، بڑھتی ہوئی توانائی ، تحول میں اضافہ ، اور بہت کچھ جیسے فوائد حاصل کرنا ہیں۔ مجھے اور کہنے کی ضرورت ہے؟
تصویر کولین ہینسن نے
میں عام طور پر مہاسوں کی غذا ، تیز رفتار سم ربائی ، یا وزن میں کمی کے دیگر بنیادی پروگراموں سے مبتلا نہیں ہوں ، لیکن اگر میں ہر صبح کافی کھاتا ہوں تو ، کیوں نہیں آزماتے؟ میں نے 28 دن کے پروگرام کا آرڈر دیا اور جیسے ہی میں گرمیوں میں گھر گیا تھا شروع کیا۔
اس سے پہلے کہ میں اپنے نتائج کے بارے میں بات کروں ، میں اپنے طرز زندگی کی مزید تفصیلات کے بارے میں اس 28 دن سے زیادہ جانا چاہتا ہوں جو میں پتلی کافی کلب پی رہا تھا۔ وزن کم کرنے کے زیادہ تر دوسرے پروگراموں میں بھی نتائج حاصل کرنے کے ل a خصوصی غذا یا ورزش کے معمول کی ضرورت ہوتی ہے ، لیکن پتلی کافی کلب کا دعوی ہے کہ یہ غذا یا ورزش کے بغیر کام کرے گا۔ تاہم ، وہ کھانے کے منصوبے فراہم کرتے ہیں جو بقیہ پروگرام کی تعریف کے لئے تیار کیا گیا ہے۔ میں نے کھانے کے اس منصوبے کو استعمال نہیں کیا کیونکہ میں دیکھنا چاہتا تھا کہ آیا اس کے بغیر کام ہوگا یا نہیں۔
تصویر کولین ہینسن نے
میں خود کو کافی صحتمند کھانے والا سمجھتا ہوں۔ میں سبزی خور ہوں ، میں شوق سے اپنے شوگر کی مقدار کو محدود کرنے کی کوشش کرتا ہوں ، اور میں حصہ کنٹرول پر عمل کرتا ہوں۔ لیکن میں کامل کھانے والا نہیں ہوں۔ میں قطعی طور پر اپنے آپ کو ایک مزیدار پھلیاں اور پنیر کی برائٹو یا منجمد دہی کا ایک کپ (چیزکیک کے کاٹنے کے ساتھ ، ضرور) شامل کروں گا - اور اس میں مجھے کوئی شرمندگی نہیں ہے۔ اعتدال میں سب کچھ ، کیا میں ٹھیک ہوں؟
وہ یہ بھی مشورہ دیتے ہیں کہ کافی میں دودھ یا چینی کا استعمال نہ کریں ، لیکن اگر آپ بلیک کافی میں نہیں ہیں تو ، آپ ناریل یا بادام کا دودھ اور اسٹیویا استعمال کرسکتے ہیں۔ میں کالی کافی سے لطف اندوز ہوتا ہوں ، اور میں نے پہلے کچھ کپوں میں کالے رنگ کی کوشش کی ، لیکن میں اس خاص کافی کے ذائقہ کا سب سے بڑا پرستار نہیں تھا۔ یہ خوفناک نہیں تھا - یہ صرف میرا پسندیدہ نہیں تھا۔ اس ل I میں نے ریشم کریمر اور اسٹیویا کے ایک چھوٹے سے حص withے سے شراب پینا شروع کردی۔ مزیدار. اگر آپ اس میں شامل نہیں ہیں تو ، دیگر صحت مند کریمر متبادلات آزمائیں۔
میں نے تھوڑا سا بھی دھوکہ دیا (معذرت - میں کونے میں بیٹھ کر اپنے کاموں کے بارے میں سوچوں گا) اور اس نے پتلی کافی کلب گراؤنڈ کو ایک اور کافی کے ساتھ ملا دیا جو میں نے تیار کیا تھا۔ بیک وقت اپنی تمام کافی بنانا میرے لئے یہ زیادہ آسان تھا کیونکہ میں عام طور پر اپنے آپ کو کام سے پہلے صبح کے اوقات گھوم رہا ہوں۔ کچھ دن ایسے بھی تھے جن سے میں نے اچھالا تھا کیونکہ میں کافی بنانے میں ابھی بہت دیر سے چل رہا تھا۔ مجھ پر یقین کرو ، وہ کچے دن تھے۔
Gif بشکریہ giphy.com
میرے چھوٹے سے تجربے میں خامیوں کے باوجود ، میں نے پتلی کافی کلب پیتے ہوئے 6.2 پاؤنڈ کھوئے۔ میں یہ کہوں گا کہ کسی ٹی پر قواعد پر عمل نہ کرنے کی وجہ سے یہ بہت متاثر کن ہے۔ کچھ اضافی پاؤنڈ بہانے کا یقینا یہ تناؤ سے پاک طریقہ تھا۔ مجھے یقین ہے کہ اگر آپ نے ان کے رہنما خطوط پر عین مطابق عمل کیا تو ، آپ نے مجھ سے کہیں زیادہ وزن کم کردیا۔ لیکن میں اپنے نتائج سے خوش ہوں کیونکہ یہ میرے لئے عملی طور پر کوئی اضافی کوشش نہیں تھی۔
Gif بشکریہ giphy.com
تاہم ، جب وزن کم کرنے کی کسی بھی قسم کی کوشش کرتے ہو ، تو یقینی بنائیں کہ آپ صحیح وجوہات کی بنا پر یہ کام کر رہے ہیں۔ کسی اور کے لئے 'اچھ lookا' نظر آنے کی کوشش کرنے یا پتلی اور فوٹو شاپ ماڈلز سے موازنہ کرنے کی کوشش کرتے ہوئے اپنے آپ کو تکلیف نہ پہنچائیں۔ اگر آپ اپنا وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو ، صحت مند بننے کے لئے کریں - نہ کہ خوبصورت۔ اچھا لگنے کے ل Do کریں - اچھا نہیں لگتا ہے۔ یہاں تک کہ صحت مند لوگوں کے بیٹھ جانے پر کھینچنے کے نشانات اور جلد کی فہرست ہوتی ہے۔ میرے پاس مسلسل نشانات ، پیٹ کے رولس ہیں ، اور میں یقینی طور پر ڈبل ٹھوڑی کو ہلاتا ہوں۔ لیکن میں سائز 2 بننے کے لئے سرگرمی سے کام نہیں کر رہا ہوں کیونکہ میں جس طرح سے صحت مند ہوں۔
