اپنی خود کی باؤل بنانے کا طریقہ

اکی کٹوری آسان ہیں۔ وہ بنیادی طور پر ہموار مرکب ہوتے ہیں اور مزیدار ٹاپنگ کی ایک درجہ بندی کے ساتھ گارنش ہوتے ہیں۔ اور سب سے اچھا حصہ: وہ انتہائی صحتمند ہیں۔ خاص طور پر جب Açaí اختلاط میں شامل ہوتا ہے۔ کیا Açaí ؟ یہ ایک چھوٹا سا جامنی رنگ کا پھل ہے جس میں غذائیت سے بھرے پنچ لگے ہیں۔ اس چھوٹے سے سپر فوڈ میں بلیو بیری ، رسبری اور بلیک بیری کے مقابلے میں زیادہ اینٹی آکسیڈینٹس ہوتے ہیں اور یہ مقامی امازون کی غذا کا ایک اہم جز ہے۔

میں استعمال سامبازون کی اکی ائی بلاغت پیواری جو تقریبا کسی بھی ہیلتھ فوڈ اسٹور پر یا خریدا جاسکتا ہے چوائس کا بازار . لیکن اگر آپ آسیí پیالہ کو ترس رہے ہیں اور آسیç تک رسائی نہیں رکھتے ہیں تو ، کوئی خوف نہیں ، الف ہموار کٹورا چال کریں گے۔ کچھ منجمد بیری اور ایک کیلا مکس کریں ، اگر آپ کو مہم جوئی محسوس ہو رہی ہو تو اس میں تھوڑا سا پالک شامل کریں اور اسے اپنی پسندیدہ ٹاپنگ کے ساتھ گڑیا بنائیں۔ بوم ، آپ نے اپنے آپ کو ایک ہموار کٹورا بنا دیا ہے۔

گھر میں اپنا اپنا آسی یا ہموار کٹورا بنانے کے بارے میں سب سے بہترین حصہ قیمت ہے۔ Açaí کے پیالوں میں عام طور پر اجزاء اور کالج کے طلباء کے ل about depending 7-15 ڈالر لاگت آتی ہے ، یہ عام طور پر ہمارے بجٹ سے باہر ہوتا ہے۔ لیکن اگر آپ خود اپنے اجزاء خریدتے ہیں تو ، ہر ایک پیالے میں صرف 3-5 cost لاگت آتی ہے اور آپ کے پاس دوست کے ل one ایک پیسہ بنانے کے ل enough بھی کافی ہوتا ہے۔ ملاوٹ والے پھلوں کے پیالے کے علاوہ کچھ بھی نہیں 'I love you'۔ کیا میں ٹھیک ہوں؟

تیار وقت: 10
کھانا پکانے کا وقت: 5
مکمل وقت: پندرہ

خدمت: 1

اجزاء:
1 پیک unsweetened açaí pure
1 کپ منجمد بیر
1 کیلا (یقینی بنائیں کہ یہ پکا ہوا ہے)
1/2 کپ مائع (پانی ، رس یا پسند کا دودھ)
انتخاب کے اہم مقامات:

• گرینولا
• شہد
• بیر اور دوسرے پھل
• کٹے ہوئے ناریل
• نٹ مکھن (بادام ، مونگ پھلی ، کاجو)
• بیج (چیہ ، سورج مکھی ، کدو)
• گری دار میوے (کٹے ہوئے بادام ، پسے ہوئے مونگ پھلی ، کاجو)

تصویر برائے ماکایا پرٹ

ہدایات:

1. اپنے ٹاپنگس تیار کریں۔

تصویر برائے ماکایا پرٹ

ç. ،ç Bullet orlete foodeeeçççeeeeeeeeeeeee،،،،،،،،،، fruit fruit fruit fruit fruit fruit fruit fruit fruit fruit fruit fruit fruit fruit fruit fruit..............................................................................................................................................

تصویر برائے ماکایا پرٹ

3. ایک ساتھ ملا دیں۔

تصویر برائے ماکایا پرٹ

bowl. کٹوری میں ڈالیں اور اپنے پسندیدہ اجزاء کے ساتھ اسے اوپر رکھیں۔

تصویر برائے ماکایا پرٹ

مزید ہموار پریرتا کی ضرورت ہے؟ آپ کو صحیح راہ پر لانے کے لئے یہاں کچھ زبردست ترکیبیں ہیں۔

• ناشتہ کی اسموٹیز 101
• 5 انتہائی آسان ٹپس جو آپ کی روز مرہ کی آسانی کو بہتر بنائیں گی
• ایس اسپرنگ بریک اور اسموڈیز کے لئے ہے