بچپن میں ، روز مرہ کے معمولات میں ناشتہ سے پہلے ہر دن وٹامن لینا بھی شامل تھا۔ فلنسٹونز مکمل چیئبل ملٹی وٹامنز ہمارے باورچی خانے میں وٹامن ہاتھ میں تھے ، اور اس کے باوجود مجھے ان سے نفرت تھی (خاص طور پر سنتری والے) مجھے اپنے والدین اور بڑے بھائی نے ہر صبح انھیں کھانے پر مجبور کیا۔ میرے جیسے بہت سے والدین کا خیال ہے کہ فلنسٹونز بچوں کے لئے دستیاب بہترین وٹامن ہیں۔ لیکن کیا وہ واقعی آپ کے ل that اتنے اچھے ہیں؟ اور اگر آپ بڑے ہو گئے ہیں تو کیا آپ انہیں ابھی بھی کھاتے رہنا چاہئے؟
اسٹار بکس کا نام ایک کردار کے نام پر رکھا گیا تھا جس میں مشہور ناول تھا
یقینی طور پر ، فلنسٹون وٹامن تفریحی ، رنگین ، اور طرح طرح کے ذائقوں میں پائے جاتے ہیں جن سے وہ دیوہیکل بلینڈ گولیوں کے مقابلے میں زیادہ مزے لیتے ہیں ، لیکن ان کے اجزاء کی فہرست میں گہری نگاہ ہوسکتا ہے کہ آپ ان کو لینے پر غور کریں۔ فلنٹنس کمپلیٹ چیوایبلز میں درج دوسرا جزو شربیتول ہے ، جو شکر کی جگہ میں میٹھا بنانے والا ایجنٹ ہے۔ سوربیٹول عام طور پر جلاب ایجنٹ کے طور پر استعمال ہوتا ہے ، لہذا متلی ، پیٹ کے درد اور شدید اسہال کا سبب بن سکتا ہے اگر زیادہ مقدار میں استعمال کیا جائے۔
فوٹو بشکریہsoreyfitness انسٹاگرام پر
1999 میں ، سینٹر برائے سائنس برائے مفاد عامہ ایف ڈی اے سے لیبل کی ضرورت کی درخواست کی سوربیٹول پر مشتمل مصنوعات پر ، صارفین کو ان پریشانیوں سے خبردار کرنا جو اس کی وجہ سے ہوسکتے ہیں۔ جب کہیں بھی 10 سے 50 گرام تک کھا جائے تو ساربٹول کی منفی علامات اثر انداز ہوسکتی ہیں۔ اس سے بھی چھوٹی مقدار میں بچے متاثر ہوسکتے ہیں۔ پھر بھی ایف ڈی اے نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ لیبل کی ضرورت نہیں تھی .
سوربیٹول کے علاوہ ، لوہے کے ساتھ فلنسٹون وٹامنز پر مشتمل ہے چینی کی ایک اور شکل . لیکن چینی کے برعکس ، جو توانائی کے ل energy ہمارے جسم کے تمام خلیوں کے ذریعہ ٹوٹ جاتا ہے ، فروٹ کو صرف جگر کے خلیوں کے ذریعہ توڑا جاتا ہے۔ اس سے ٹرائگلیسرائڈس بنتی ہیں ، ایک قسم کی چربی جو جگر کے فنکشن کو نقصان پہنچاتی ہے۔ ہارورڈ ہیلتھ پبلیکیشنز کے مطابق ، فروکٹوز موٹاپا اور ذیابیطس سے بھی جڑا ہوا ہے ، اور صرف تھوڑی مقدار میں کھایا جانا چاہئے۔
iherb.com کے بشکریہ تصویر
کتنی دیر تک مائکروویو میں پاستا پکانا
فلنٹنس وٹامنز کا ایک اور بڑا مسئلہ مصنوعی رنگوں اور ذائقوں کا استعمال ہے۔ ہاں ، خوبصورت رنگ بچوں کے ل more انہیں زیادہ دلکش بناتے ہیں ، لیکن حقیقت میں وہ ان کے لئے بہت خراب ہوسکتے ہیں۔ برطانیہ میں، مصنوعی رنگوں پر دراصل پابندی عائد ہے ، اور مصنوعی رنگوں والی EU کھانے میں انتباہی لیبل ہونا ضروری ہے یہ کہتے ہوئے کہ ان کا 'بچوں میں سرگرمی اور توجہ پر منفی اثر پڑ سکتا ہے۔' یہ اثرات ADHD کا باعث بن سکتا ہے کچھ بچوں میں
کیلے کھانے کا بہترین وقت کب ہے؟
کارٹون وٹامنز کے بارے میں حتمی ، اور بہت چرچا ہوا تنازعہ یہ ہے کہ آیا بچوں کو بھی سب سے پہلے وٹامنز لینے کی ضرورت ہے۔ بہت سارے ماہرین صحت نے یہ وعدہ کیا ہے کہ جو کھانوں کا ہم روزانہ کی بنیاد پر کھاتے ہیں اس میں ان میں وٹامن شامل ہوچکے ہیں جن میں اناج ، روٹی ، انڈے اور دہی شامل ہیں۔ ڈاکٹر کدالکل رادھا کرشنن ، کلیولینڈ کلینک کے ماہر امراض اطفال اور ہیپاٹولوجسٹ ، کا کہنا ہے کہ اگر آپ متوازن غذا وٹامن کی پیروی کر رہے ہیں واقعی ضرورت نہیں ہے ، اگرچہ وہ خاص غذائی ضروریات کے حامل افراد کے لئے فائدہ مند ثابت ہوسکتے ہیں ، جیسے کہ سبزی خور۔
تصویر بشکریہ thekrazycouponlady.com
اگرچہ فلنٹونز وٹامنز مختلف قسم کے وٹامنز اور معدنیات پر مشتمل ہوسکتے ہیں جو بچوں کے لئے فائدہ مند ہیں ، ان میں بہت زیادہ کیمیکل اور اضافی چیزیں بھی ہوتی ہیں جو ان کی صحت کو نقصان پہنچاتی ہیں۔ اگر آپ وٹامن لینے جارہے ہیں تو ، یہ ہے صرف ایسے قدرتی اجزاء پر مشتمل رہنا بہتر ہے ، جس کا افسوس کا مطلب یہ ہوسکتا ہے کہ ان کی شکل فریڈ اور ولما کی طرح نہیں ہے۔
