اگرچہ سنتری کا چھلکا کھانے سے زیادہ بھوک لگی یا اپیل نہیں ہوسکتی ہے ، لیکن حقیقت میں یہ اس کا برا نہیں چکھنے والا ہے۔ آپ کو سخت چھلکے کی موٹائی اور ساخت کا جلدی سے استعمال ہوجاتا ہے۔
اعلی پھلنے والی کارن کی شربت کی فہرست والے کھانے
یہاں کچھ حیرت انگیز صحت سے متعلق فوائد ہیں!
1۔ ہائی بلڈ پریشر اور کولیسٹرول کو کم کرتا ہے
سنتری کے چھلکے ، سفید گودا اور پیتھ ہیسپریڈن سے بھرا ہوا ہے ، یہ ایک فلاوونائڈ ہے جس میں ان فوائد کو ظاہر کیا گیا ہے۔
ایلزبیٹا کرووسکا ، پی ایچ ڈی ، جو اونٹاریو ، کینیڈا میں کے جی کے سنرگیز میں ریسرچ کے نائب صدر ہیں۔ اس کی تعلیم میں پایا سنتری کے چھلکوں میں پولیمتھوکسلیٹڈ فلاوون (پی ایم ایف) بہت سی نسخے والی دوائیوں کے مقابلے میں کولیسٹرول کم ہونے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔
2. اینٹی الرجک
چھلکے میں کچھ ایسی چیز ہوتی ہے جو ہسٹامائن کے اخراج سے روکتی ہے۔ ہسٹامائنس ایک ایسا کیمیکل ہے جو الرجک رد عمل کا سبب بنتا ہے۔ سنتری کا چھلکا اس کی رہائی کی روک تھام انہیں ایک ممکنہ طور پر اینٹی الرجک کھانا بنا دیتی ہے اس میں مدد کریں کہ چھیںکنے اور ناک بہنا الرجی سے
3. اینٹی سوزش
سنتری کے چھلکے ہے اسی طرح کی خصوصیات اینٹی سوزش والی دوائی ، انڈوماتھاکسن۔
4. زبانی صحت کو بہتر بناتا ہے
یہ دانت کو سفید کرتا ہے اور حساسیت کو کم کرتا ہے . ھٹی پھٹ ایک قدرتی سانس تازہ کرنے کا کام بھی کرتا ہے۔
کول ایڈ ڈپ ڈائی کب تک چلتی ہے؟
5. مدافعتی نظام کو بڑھاتا ہے
وٹامن سی اور وٹامن اے کی اعلی حراستی آپ کے مدافعتی نظام کو مضبوط بنائے گی اور سردی ، کھانسی اور فلو کو بہت دور رکھتی ہے۔
6. کینسر مخالف سرگرمی
جریدے میں شائع تحقیق کے مطابق بائیو میڈ ریسرچ انٹرنیشنل :
'ان کی وجہ سے دواسازی کی خصوصیات کی وسیع رینج ، سائٹرس فلیوونائڈز نے بڑھتی ہوئی توجہ حاصل کی ہے۔ وٹرو میں اور ویوو میں مطالعے سے کینسر کی موجودگی کے خلاف پولی میٹھوکسائفلاون (پی ایم ایف) کے حفاظتی اثرات کی نشاندہی ہوتی ہے۔
پی ایم ایف میتصتصاس کاسکیڈ کو روکنے ، گردشی نظاموں میں کینسر سیل کی نقل و حرکت کو روکنے ، پروپوپٹوسس ، اور اینٹی اینجیو جینس جیسے میکانزم کے ذریعہ کارسنجنجیز کو روکتے ہیں۔ '
7. سانس کے نظام کی حفاظت کرتا ہے
بیٹا کرپٹوکسنیتھین پر مشتمل کھانے کی اشیاء ثابت ہیں پھیپھڑوں کے کینسر کے امکانات کو نمایاں طور پر کم کریں . سنتری کے چھلکے اور سنتری دونوں ہی اس میں بہت کچھ رکھتے ہیں۔
جارج میٹیلجان فاؤنڈیشن نے اپنے بلاگ پر سنتری کے فوائد کے بارے میں لکھا ہے کہ: 'ایک مطالعہ ستمبر 2003 کے شمارے میں شائع ہوا تھا کینسر کی وباء ، بائیو مارکرس اور روک تھام چین کے شہر شنگھائی میں 60،000 سے زیادہ بالغوں سے اکٹھے کیے گئے غذائی اور طرز زندگی کے اعداد و شمار کا جائزہ لیا۔ جن لوگوں نے سب سے زیادہ کرپٹپوکسینتھین سے بھرپور کھانا کھایا ان میں پھیپھڑوں کے کینسر کے خطرہ میں 27٪ کمی واقع ہوئی۔
جب موجودہ تمباکو نوشی کرنے والوں کا اندازہ کیا گیا تو ، وہ لوگ جو اس گروپ میں شامل تھے جن میں سب سے زیادہ کرپٹوکسینتھین سے بھرپور غذا استعمال کیا جاتا تھا ، ان میں تمباکو نوشی کرنے والوں کے مقابلے میں پھیپھڑوں کے کینسر کا خطرہ 37 فیصد کم پایا جاتا تھا جنہوں نے ان صحت سے متعلقہ کھانوں میں سے کم سے کم کھایا تھا۔ '
اس بلاگ کے بارے میں مزید معلومات حاصل کریں یہاں
فرج میں کب تک پیزا چلے گا
8. ہاضم نظام کو بہتر بناتا ہے
چھلکوں میں بہت سی مقدار ہوتی ہے فائبر اور غیر گھلنشیل پالیسچارچرائڈز جو آپ کی آنتوں میں کھانے کو بہتر طریقے سے منتقل کرنے اور عمل انہضام کو آسانی سے کام کرنے میں مدد دیتے ہیں۔
اس کے بارے میں مزید پڑھیں یہاں
9. وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے
اس میں کیلوری کی مقدار کم ہے اور ہموار چیزیں ڈالنے کے لئے یا ناشتے کے طور پر کھا کر کھانے کے ل a ایک بہت بڑا فائبر ہے۔
