مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ سادہ چینی پر خوفناک ضمنی اثرات ہو سکتے ہیں وزن میں اضافہ ، دل کی بیماری ، خراب جلد ، ذیابیطس ، اور یہاں تک کہ کینسر۔ ظاہر ہے ، ہم انسان نہیں چاہتے ہیں کہ ان میں سے کوئی جسمانی واقعات پیش آئیں ، اور اسی وجہ سے ، ہم ہمیشہ اس کے منفی ضمنی اثرات کا تجربہ کیے بغیر سادہ چینی کی مٹھاس کا مزہ چکھنے کے بہترین طریقے تلاش کرتے ہیں۔ سویٹ این 'لو سے لے کر اسپلینڈا ، ایگیو ، ناریل شوگر اور اسٹیویا تک ، اس دن اور عمر میں چینی کے بہت سے متبادل موجود ہیں۔ ایک ، تاہم ، ہمیں کبھی بھی فراموش نہیں کرنا چاہئے ، راہب پھل ہے ، کیونکہ راہب کا پھل ان سب میں بہترین ثابت ہوسکتا ہے۔
1. راہب کا پھل ایک عمدہ زیرو پھل ہے
راہب کے پھل میں زیرو کیلوری ، زیرو کاربوہائیڈریٹ ، زیرو کا گلیسیمک انڈیکس اور زیرو شوگر ہوتا ہے۔ جی ہاں ، یہ لفظی طور پر کچھ بھی نہیں 'لیکن اس کا ذائقہ کچھ ایسا ہے ... کتنا اچھا ہے۔
میرے قریب پیزا کی اپنی جگہیں بنائیں
2. یہ بلڈ شوگر میں اضافے کا سبب نہیں بنتا ہے
گلیسیمیک انڈیکس ہے a کھانے کی چیزوں کو تفویض کردہ قدر کتنی آہستہ آہستہ یا کتنی جلدی ان غذائیں سے خون میں شوگر کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے۔ ہائی بلڈ شوگر اندھا پن ، گردے کی خرابی یا قلبی خطرہ بڑھ سکتا ہے۔ راہب کا پھل glycemic انڈیکس ہے 0 ، یہ ایک بہت ہی صحت مند انتخاب ہے۔ موازنہ کے ل gl ، گلوکوز (سادہ شوگر) کا ایک مکمل گلائیکیمک انڈیکس ہوتا ہے 103 .
3 راہب کا پھل ایک سے زیادہ فارموں میں دستیاب ہے
راہب کا پھل دانے دار ، پاؤڈر اور مائع میں تبدیل ہوسکتا ہے۔ در حقیقت ، ایک راہب کی فروٹ کمپنی ، لکانٹو ، کیرامیل چٹنی ، چاکلیٹ شربت ، اور میپل کا شربت بنا کر راہب کے پھلوں کو میٹھا کرکے ، اس صلاحیت سے فائدہ اٹھایا ہے۔
Stud. مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ اس میں اینٹی آکسیڈینٹ شامل ہو سکتے ہیں
جانوروں کے بارے میں ہونے والے مطالعے سے یہ مشورہ دیا گیا ہے کہ راہب پھلوں کے پودے سے نکلی ہوئی موگروسائڈس (راہب کا پھل کتنا میٹھا بناتے ہیں)۔ اینٹی آکسیڈینٹ کی خصوصیات پر فخر کریں۔
5. ایف ڈی اے کے مطابق اس کے مضر مضر اثرات نہیں ہیں
امریکی فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن (ایف ڈی اے) راہب پھل کو محفوظ سمجھتا ہے ، کیوں کہ ایسا ہوتا رہا ہے پودوں کو کھانے سے مضر مضر اثرات کا کوئی ثبوت نہیں۔
6. یہ دوسرے شوگر کے متبادل کی طرح معدے کے مضر اثرات کے سبب نہیں بنتا ہے
راہب کے پھل کے برعکس ، ایس ٹیویہ اور دیگر مصنوعی میٹھے ساز جیسے سویٹ این لو سے کچھ لوگوں میں معدے کے مضر اثرات پیدا ہو سکتے ہیں ، جن میں گیس ، متلی اور اپھارہ شامل ہیں۔
7. راہب کا پھل الرجک رد عمل کا سبب بننے کا کم خطرہ ہے
راہب کے پھلوں کے برعکس ، اسٹیویا ایسٹریسی پلانٹ فیملی کا ایک حصہ ہے ، جس میں ڈیزی ، سورج مکھی اور کرسنتھیمز شامل ہیں۔ جو بھی شخص ان پودوں یا خاندان کے دوسرے افراد سے الرجی کا شکار ہے اسے اسٹیویا کی مصنوعات سے پرہیز کرنا چاہئے .
ظاہر ہے ، راہب کے پھل کے فوائد سادہ چینی اور قدرتی اور مصنوعی چینی دونوں متبادل سے کہیں زیادہ ہیں۔ تو ، آپ کس چیز کا انتظار کر رہے ہیں؟ راہب کا پھل ASAP پر تبدیل کریں۔
