اس کو پسند کریں یا نہ کریں ، موسم خزاں اور موسم سرما ایک بار پھر ہم پر ہے۔ پتے بدل رہے ہیں اور درجہ حرارت میں کمی آرہی ہے کیونکہ ہم سویٹروں کے لئے پسینے میں تجارت کرتے ہیں۔ آئیے یہاں صادق ہوں-میں سرد موسم کا فرد نہیں ہوں۔ بالکل بھی کوئی بھی چیز جو 70 ڈگری سے کم ہے اور آپ شاید مجھے بستر پر پائے ہوئے ہوں گے ، لپیٹ کر کسی انسانی کمبل کی قبر کی طرح کانپ رہے ہوں گے۔
ہائپوتھرمیا کے بارے میں صرف اسی چیز کی طرف رجوع کرنا کہ اس نے مجھے کبھی مایوس نہیں کیا: صرف کھانا ہی منطقی لگتا ہے۔ جبکہ روایتی علاج جیسے معزز کدو مسالہ لیٹ (آگے بڑھیں ، اپنے داخلی بنیادی بی * ٹیچ کو گلے لگائیں) یا سوپ کا ایک بڑا کٹورا (ان جیسے) عارضی طور پر یہ چال چل سکتی ہے ، قدرتی طور پر آپ کے جسم کا درجہ حرارت بڑھانے اور اس موسم خزاں اور موسم سرما میں گرم رہنے کے لئے ان 8 کھانے کی اشیاء کو آزمائیں۔
ادرک
تصویر برائے رابرٹ ویہرلی
ادرک کو آپ کے جسم کی گردش کو بہتر بنانے کے لئے کہا جاتا ہے ، جس سے آپ کے درجہ حرارت میں اضافہ ہوتا ہے۔ یہ جڑ آپ کے خیال سے کہیں زیادہ ورسٹائل ہے۔ - میں وعدہ کرتا ہوں کہ اچھل چیزوں سے کہیں زیادہ شکل میں آتا ہے جو آپ کی پلیٹ میں ہمیشہ رہ جاتا ہے جب آپ سشی کے لئے باہر ہوجاتے ہیں۔ اپنی چائے میں تھوڑا سا کڑک ادرک شامل کریں یا ایک اضافی کک کے لئے بھی ہموار چیزیں جو آپ کو گرمانے کے لئے حیرت زدہ کر دے گی۔ میٹھا دانت۔ کینڈی والے ادرک کو آزمائیں جس سے آپ صحت مند کا ذائقہ مشکل ہی سے دیکھ سکتے ہو۔
ناریل کا تیل
تصویر برائے رابرٹ ویہرلی
آپ نے ناریل کے تیل کے بارے میں ابھی بہت کچھ سنا ہوگا ، کیوں کہ یہ صحت اور پاک دنیا میں خاصا رجحان ساز ہے۔ اس کی اینٹی ویرل خصوصیات اور جلد اور بالوں پر شفا بخش اثرات کے لئے جانا جاتا ہے ، یہ آپ کے میٹابولزم کو تیز کرنا بھی ثابت کرتا ہے ، اس عمل میں آپ کے بنیادی درجہ حرارت کو بڑھاتا ہے۔
جادو ان تمام سنترپت چربی (وہ اچھے ہیں) کے تبادلوں میں ہے ، جو ناریل کا تیل کثرت سے پیش کرتا ہے۔ کیا نہیں کرتا یہ پیش کرتا ہے ، کیا میں ٹھیک ہوں؟ اگر آپ اسے استعمال کرنے کے اور بھی طریقے چاہتے ہیں تو ، اس فہرست کو دیکھیں۔
بھورے چاول
تصویر برائے رابرٹ ویہرلی
ٹھیک ہے ، آپ کے دائمی شاورز کا علاج کرنا اتنا ہی آسان ہے جتنا اگلی بار جب آپ چیپوٹل پر ہوں براؤن چاول کا انتخاب کرنا ، جس کا میں فرض کر رہا ہوں کہ اگر آپ میرے جیسے ہیں اور بنیادی طور پر اس جگہ پر رہتے ہیں تو ، منصفانہ جلد ہوجائے گا۔ چونکہ بھوری چاول سفید چاول ، روٹی ، یا پاستا کی نسبت زیادہ پیچیدہ کارب ہے ، اور یہ زیادہ آہستہ آہستہ تحول ہوتا ہے ، جو آپ کے ہضم ہوتے ہی آپ کو گرما دیتا ہے۔
کیا انناس کھانے سے آپ کے وگ کا ذائقہ بہتر ہوجاتا ہے
سبز چائے
تصویر برائے رابرٹ ویہرلی
سردی والے دن ایک کپ گرم چائے کے ساتھ کرلنگ سے بہتر کوئی اور چیز نہیں ہے ، لہذا سبز ہو کر اپنی گرمی کو بہتر بنائیں۔ جب آپ بارڈر لائن ہائپوترمک ہوتے ہیں تو کیٹیچنز (اینٹی آکسیڈینٹ فلاونائڈز) اور سبز چائے میں موجود کیفین آپ کے گالوں میں رنگ ڈال دیتے ہیں۔ اور بھی وجوہات تلاش کریںیہاں سبز چائے پسند ہے.
لال مرچ
تصویر برائے رابرٹ ویہرلی
اگر آپ گرمی کو سنبھال سکتے ہیں تو ، لال مرچ مرچ یقینی طور پر سرد دن پر کر دے گا۔ یہ ایک کیمیکل ہے جس میں کپساکن کہا جاتا ہے جو ان کالی مرچ کو بہت مسالہ دار بنا دیتا ہے ، اور جب ہضم ہوجاتا ہے تو آپ کے جسم کی حرارت کو کون سی چیز بدل جاتی ہے۔ کچھ لوگ ٹھنڈے موسم میں اپنے پیروں کو گرم رکھنے کے لئے اپنے جوتوں اور موزوں کے بیچ لال مرچ چھڑک کر قسم کھاتے ہیں۔ تھوڑا سا غیر روایتی ، شاید ، لیکن ارے ، کبھی کبھی آپ کو وہ کرنا پڑے گا جو آپ کو کرنا ہے۔
لہسن
ٹھیک ہے ، کیا آپ اس کو دیکھیں گے؟ لہسن آپ کو ویمپائر سے بچانے کے علاوہ بھی بہت کچھ کرسکتا ہے۔ ادرک کی طرح لہسن بھی گردش میں اضافے ، خون جمنے سے روکنے اور درجہ حرارت میں اضافے کے لئے جانا جاتا ہے جس کی آپ تلاش کر رہے ہیں۔ اپنے تمام پسندیدہ اطالوی ڈشوں میں اس سے لطف اٹھائیں (لہسن کے رول ، ہاں براہ کرم)۔ ٹھیک ہے ، ہاتھ پر کچھ گم رکھنا یقینی بنائیں؟
دلیا
تصویر برائے رابرٹ ویہرلی
آئیے ایک چیز سیدھے حاصل کریں: دلیا صرف 'بوڑھے لوگوں کے لئے' نہیں ہے۔ دلیا کا ایک بہت بڑا پرستار ہونے کے ناطے ، میرے پاس بہت سارے لوگ ناشتہ کی عادات کی تضحیک کرتے ہیں کیونکہ بزرگوں کے لئے خصوصی طور پر مخصوص ہے ، جو واقعی بالکل غلط ہے۔
خاص طور پر موسم خزاں اور سردیوں کے موسم میں ، کلاس سے پہلے جئوں کی ابلی ہوئی گرم کٹوری کے ساتھ بستر میں رینگنے کا کوئی احساس نہیں ہوتا ، ہر ایک کاٹنے سے نہ صرف میرے اندرونی حصے گرم ہوتے ہیں بلکہ روح . ٹھیک ہے ، یہ ڈرامائی تھا۔ لیکن سنجیدگی سے ، اس پر دستک نہ کریں ’جب تک کہ آپ اسے آزمائیں۔ یہاں تک کہ آپ اپنی دلیا کو اپ گریڈ کرسکتے ہیںاس طرح.
