دانت صاف کرنا ایک ایسا کام ہے جو ہم جوان ہونے کے بعد ہی کر چکے ہیں۔ یہ دیکھتے ہوئے کہ ہم کتنی بار یہ کرتے ہیں ، اپنے دانتوں کی دیکھ بھال کرنا واضح اور سیدھا لگتا ہے۔ اس میں واقعی کتنی سوچ کی ضرورت ہے؟
بظاہر ، بہت زیادہ۔ اپنے موتیوں کی سفیدی - اچھی طرح سے موتی سفید رکھنے کے لئے یہاں کچھ نکات اور ترکیبیں ہیں۔ کیونکہ کون نہیں چاہتا جیمس فرانکو جیسا مسکراہٹ۔
1. دراصل اپنے دانتوں کو اچھی طرح سے برش کریں
بشکریہ GIFhy.com
یہ تھوڑا سا نان دماغ کی طرح لگتا ہے ، کیونکہ جیسا کہ ہم میں سے بیشتر جان چکے ہیں ، عام اتفاق رائے یہ ہے کہ آپ کو ہر بار تقریبا about دو منٹ تک دن میں دو بار دانت صاف کرنا چاہئے۔
لیکن چونکہ یہ کوئی دماغی سوچ رکھنے والا ہے ، ہم اکثر دو منٹ تک برش کرنا بھول جاتے ہیں۔ کاسمیٹک دانتوں کا ماہر لانا روزن برگ کا کہنا ہے کہ زیادہ تر لوگ حقیقت میں دانت برش کرتے ہیں 'صرف 30 سیکنڈ کے لئے' ”جو صرف ہے ایک چوتھائی تجویز کردہ وقت کی تو اپنا وقت نکال لو۔ اپنے دانتوں کو اس پیار سے برش کریں جس کے وہ مستحق ہیں۔
2. برش کرنے کے بعد ماؤتھ واش کا استعمال نہ کریں
بشکریہ GIFhy.com
یہ ایک بار پھر تمام دانتوں کے کاروبار کو راستے سے ہٹانے کی طرف راغب ہوتا ہے ، لیکن اگر آپ ماؤتھ واش استعمال کرنے جارہے ہیں تو برش کرنے کے بعد ایسا نہ کریں۔ اگر آپ کرتے ہیں تو ، آپ ان تمام محنتوں کو کالعدم قرار دے رہے ہیں جو آپ نے 2 منٹ پہلے اس طویل عرصے میں برش کرنے میں صرف کی تھی۔ سنجیدگی سے ، لگتا ہے کہ جب آپ دانت صاف کر رہے ہیں تو وقت سست ہوجاتا ہے۔ اس کوشش کو ضائع نہ ہونے دیں۔
یہاں تک کہ اگر آپ کے ماؤتھ واش میں اس میں فلورائڈ ہے ، تو اپنے دانت صاف کرنے کے بعد سیدھے اس کا استعمال کرکے آپ ٹوتھ پیسٹ سے اپنے دانتوں پر چھوڑنے والے فلورائڈ کو کللا کر ختم کردیتے ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ برش کے فورا. بعد اپنے منہ کو پانی سے نہ صاف کریں۔
اگر آپ ماؤتھ واش کو استعمال کرنا چاہتے ہیں ، کیونکہ اگر آپ اسے صحیح طور پر استعمال کرتے ہیں تو یہ اب بھی کارآمد ہے ، کوشش کریں اور کسی اور وقت پر کریں۔
3. زیادہ برش کرنا ممکن ہے
بشکریہ GIFhy.com
یہ دیکھتے ہوئے کہ ہم میں سے زیادہ تر برش کرتے وقت کافی وقت نہیں نکالتے ، یہ سوچنا متضاد لگتا ہے کہ ہم زیادہ سے زیادہ برش کرسکتے ہیں۔ اگر کچھ بھی ہے تو ، یہ شاید کم برش کررہی ہے ہمیں ٹھیک سے پریشان ہونا چاہئے ، ٹھیک ہے؟
غلط. دراصل ، ڈاکٹر (مارک برہنہ) نامی سائٹ (بلکہ مناسب نام سے) ڈاکٹر ‘ڈینٹسٹ سے پوچھیں’ کے ڈاکٹر مارک برہین کا اندازہ ہے کہ اس کے بارے میں ہم میں سے 80٪ زیادہ برش کر رہے ہیں . تو یہ ہمارے لئے کیسے ممکن ہے کہ ہم دونوں کافی دیر تک برش نہ کریں ، پھر بھی بہت زیادہ برش بھی کریں؟
اس کا جواب جزوی طور پر برش کرنے کی ناقص تکنیک میں ہے ، لیکن یہ دانتوں کا برش استعمال کرنے کی وجہ سے ہے جو کہ بہت پرانی ہے۔ یہ ہمیں اگلے نقطہ پر لے آتا ہے۔
your. اپنے ٹوت برش کو باقاعدگی سے تبدیل کریں
بشکریہ GIFhy.com
زیادہ برش کرنے کا یہ دوسرا کلیدی عنصر ہے جو اکثر نظر انداز ہوجاتا ہے۔ ڈاکٹر مارک برہین نے اسے اچھی طرح سے بیان کیا ہے : 'آپ کی صفائی کی نرمی… برش کے ذریعے اپنے اصل گھماؤ پھیر کر ختم ہوجاتی ہے… کلید یہ ہے کہ آپ اپنے دانتوں کا برش صاف کرنے سے پہلے پھینک دیں ، کیونکہ اس وقت تک ، بہت دیر ہوچکی ہے۔ چھڑکی ہوئی برسلز کا مطلب ہے کہ آپ ایک پہنا ہوا دانتوں کا برش استعمال کر رہے ہیں جو بہت خراش والا ہے اور آپ کے دانتوں کا ڈھانچہ ختم کر چکے ہیں۔
اگر آپ میرے جیسے ہیں ، اور آپ کے دانتوں کے برش پر برسٹس لگ رہے ہیں جیسے وہ الگ ہوجانے کی کوشش کر رہے ہیں ، تو آپ شاید ان لوگوں کے زمرے میں ہوں جنہیں دانتوں کا برش تبدیل کرنے کی ضرورت ہے۔ شیعہ لا بیف کے الفاظ میں ، بس کر ڈالو .
5. اپنی زبان صاف کریں
بشکریہ GIFhy.com
اب ، اس پر انحصار کرتے ہوئے کہ آپ نے اس سے پہلے سنا ہے یا نہیں ، یہ بہت ہی عجیب لگ سکتا ہے ، لیکن اس کے باوجود ، یہ اب بھی بہت اہم ہے۔ جب بات آپ کی زبان پر آتی ہے تو ، ماؤتھ واش یا پانی کا استعمال بدقسمتی سے کافی نہیں ہوتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے بلغم کی ایک پتلی پرت میں احاطہ کرتا ہے جو کھانے کے ذرات کو پھنساتا ہے جو صرف کلیوں کے ذریعے مکمل طور پر ختم نہیں ہوتا ہے۔ ہاں ، اگلی بار جب آپ کسی کے ساتھ ٹنسل ٹینس کھیل رہے ہو تو اس کے بارے میں نہ سوچنے کی کوشش کریں۔
زبان کو صاف کرنے والے ، یا یہاں تک کہ ایک عام دانتوں کا برش سے اپنی زبان کو صاف کرنا (حالانکہ کچھ لوگ پیٹھ پر ہاتھ کی زبان سے اسکربر لے کر آتے ہیں) سانس کی بو کو بہت بہتر بنا سکتے ہیں اور آپ کی زبانی حفظان صحت کو بہتر بنائیں گے۔
6. پیاک کے بعد برش نہ کریں
بشکریہ GIFhy.com
ڈنروں نے ڈرائیونگ والے افراد اور غوطہ خوری کیا
اگر آپ کو پیٹ کا کوئی بگ مل گیا ہے ، یا پھر 'واقعہ بخش' رات گزرنے کے بعد ، آپ اپنے دانتوں کو صاف کرنے کے بعد اکثر ایسا محسوس کرتے ہیں جو آپ اکثر پھینک دیتے ہیں۔ لیکن جتنا پرکشش ہے ، برش کرنا بعد میں چھوڑنا ہی بہتر ہے۔
آپ کے پکے میں پیٹ کا تیزاب آپ کے دانتوں کے تامچینی کو نرم کرسکتا ہے ، اور یہ کہ اس کے کہ دانتوں کے برش سے آپ کے دانتوں کے خلاف صرف مزید نقصان ہوسکتا ہے۔ تجویز کی جاتی ہے کہ آپ برش کرنے سے کم از کم ایک گھنٹہ پہلے کوشش کریں اور انتظار کریں ، اگرچہ اس کے دوران آپ اپنے منہ کو پانی سے کللا کر مددگار ثابت ہوسکیں گے تاکہ تیزاب کو ختم کرنے میں مدد ملے۔
یہ اسی وجہ سے ہے کہ آپ کو تیزابیت کھانے کے بعد اپنے دانت صاف کرنے سے گریز کرنا چاہئے - لہذا اورینج جوس یا سافٹ ڈرنک کے فورا بعد برش نہیں کرنا چاہئے۔ کولگیٹ کسی بھی تیزابیت سے متعلق کھانے سے پہلے اپنے دانت صاف کرنے کی سفارش کرتے ہیں ، اور اس کے بعد تیزابیت کو دھونے کے ل acid ایک گلاس پانی پیتے ہیں۔ یہ کہا جارہا ہے ، جب میں ذہن میں آتا ہوں تو میں صرف اتنا سوچ سکتا ہوں: ٹوتھ پیسٹ کے علاوہ سنتری کا رس بھی ذائقہ کے برابر نہیں ہوتا ہے۔ اس لئے مجھے دانتوں کے کامل معمولات کو چھوڑنا پڑسکتا ہے۔
