تقریبا ایک سال پہلے جب مجھے پی ٹی ایس ڈی اور اضطراب کی تشخیص ہوئی تو ، مجھے اس بات کا احساس ہوا کہ تھراپی میرے لئے مناسب نہیں ہے۔ کم از کم اس مقام پر نہیں جہاں میرا شیڈول پوری جگہ پر لفظی ہے۔ میں نے اپنی مدد آپ کی کتابوں کی دنیا میں غوطہ خوری کرنا شروع کی اور ایک ایسی کتاب ملی جس کے سرورق کے عنوان نے مجھے اس بات پر یقین دلایا کہ میں ایک بدبخت ہوں۔ یہاں 5 اسباق موجود ہیں جن کو میں نے جین سینٹرو سے سیکھا ہے آپ بد ہیں
1. جس سے ہو محبت کرو
کیونکہ یہ 'خوشی کا مقدس پتھر' ہے۔ خود سے محبت آپ کو ایک امکان کی دنیا تک کھول دیتی ہے ، خود سے محبت سے بڑی طاقت آتی ہے اور اس عظیم طاقت سے ہر ایک کو فائدہ ہوتا ہے۔ جب آپ خود سے محبت کرنا جانتے ہیں تو ، آپ دوسروں سے پیار کرنے میں بہتر ہوجاتے ہیں۔ تو دنیا کرو اور سب سے اہم بات یہ کہ اپنے آپ کو ایک احسان کرو اور اس کی تعریف کرو کہ آپ کتنے خاص ہیں ، کیوں کہ آپ جیسا اور کوئی نہیں ہوگا۔ سب کے بعد ، 'جین سیسرو کے مطابق ،' آپ صرف وہاں ہوں گے ، 'اور یہ ایک بہت بڑی بات ہے۔
2. موازنہ مار دیتا ہے
کیا آپ نے کبھی سیلفی لی ہے اور محسوس کیا ہے کہ آپ کا چہرہ ایسی سب سے بڑی چیز ہے جس نے آپ کے انسٹاگرام فیڈ کو حاصل کیا ہے؟ لیکن اس کے بعد آپ اپنی گستاخانہ سیلفی کا ان گنت دوسروں کے ساتھ موازنہ کرنے کے ل your اپنے فیڈ کو طومارنا شروع کردیتے ہیں ، فوری طور پر خود کو وہاں سے باہر رکھنا؟ اگر جواب ہاں میں ہے تو ، پھر آپ کو یہ جان کر خوشی ہوگی کہ آپ کا دوسروں سے موازنہ کرنے میں صرف آپ ہی ضائع نہیں ہوں گے۔ موازنہ ہر چیز کو مار ڈالتا ہے۔ خواب ، اعتماد ، یہاں تک کہ امید ہے کہ اگر آپ اسے کرنے دیں گے۔
جب بھی آپ اپنے آپ کو دوسروں سے موازنہ کرتے ہوئے پائیں ، مارلن منرو کے بارے میں سوچیں۔ اگر وہ اپنے آپ کو وہاں کے ہر دوسرے ماڈل سے موازنہ کرتی اور فیصلہ کرتی کہ اسے اپنے منحنی خطوط کو کھونے کی ضرورت ہے تو ، وہ اس قابل نہیں ہوگی کہ میں اس سے متاثر کن شخصیت کہوں کہ وہ بھی وجود میں آئی۔ آپ کافی سے زیادہ ہیں۔ لہذا طاعون کی طرح موازنہ کرنے سے گریز کریں کیونکہ یہ 'زندگی سے تمام تفریح لینے کا تیز ترین طریقہ' ہے۔
3. ایک رول ماڈل تلاش کریں
ایک نوجوان کالج جونیئر کی حیثیت سے ، جس میں محض ایک مبہم آئیڈیا ہو کہ میں مستقبل قریب میں اپنی زندگی کے ساتھ کیا کرنا چاہتا ہوں ، اس کے لئے ایک رول ماڈل ڈھونڈنا جس کی مجھے ضرورت تھی۔ تلاش کرنے کے لئے کسی مشیر کی تلاش آپ کو اپنی زندگی سے باہر کی خواہش کی واضح تصویر تیار کرنے میں مدد دے گی اور ساتھ ہی اس خواب کو پورا کرنے کے ل inspiration آپ کو الہام اور اعتماد کا ذریعہ فراہم کرے گی۔
your. اپنے معمول سے دور ہوجائیں
ٹھوس متوازن معمول پر کام کرنے میں کوئی حرج نہیں ہے ، لیکن جب آپ کو موقع مل جاتا ہے تو معمولی سے تھوڑا بہت وقت ختم ہوجاتا ہے۔ جب آپ کچھ اجنبیوں کے ساتھ ٹاک ٹاک گفتگو کرتے ہو ، کچھ مختلف پہنتے ہو ، نیا گروسری اسٹور آزماتے ہو تو زندگی بہت زیادہ خوشگوار ہوسکتی ہے۔ میں نے سیکھا ہے کہ ہر پروموشنل ایڈونچر کے ساتھ نئے سبق اور نئے تجربات آتے ہیں جو آپ کو متاثر کرتے رہیں گے۔
5. بات چیت نہ کریں
شاید اس کتاب کے ذریعے سب سے اہم سبق جس کو میں نے سیکھا ہے وہ ہے مذاکرات کے عمل کو ختم کرنا۔ بےچینی کی تشخیص کرنے کے بعد ، میں نے فیصلہ کیا کہ میں جو بہتر ہوسکتا ہوں وہ کروں گا کیونکہ میں محض حرکات سے گزر کر زندگی گزارنا نہیں چاہتا تھا ، اور کیونکہ میں چیزوں کا تجربہ کرنا چاہتا ہوں اور ایسی زندگی گزارنا چاہتا ہوں کہ میں یہ کروں گا۔ کسی دن ایک یادداشت میں لکھ کر فخر محسوس کریں گے۔ اس فیصلے کو پانی سے دور رکھنے کی ضرورت ہے کیونکہ بہانے کسی چھوٹی چھوٹی دراڑ سے گذر جائیں گے ، اور آپ کو معلوم ہونے سے پہلے ہی میں اپنے پرانے طریقوں سے واپس آسکتا ہوں۔ حل نہ کریں اور مذاکرات نہ کریں۔
اگرچہ یہ کام ہمیشہ جاری رہتا ہے ، لیکن جین اسٹرو کی 'آپ ایک باڈاس ہیں' نے مجھے بہت کچھ سکھایا ہے اور مجھے براڈاس بننے کے قریب ایک قدم قریب لایا ہے جس سے میں جانتا ہوں کہ میں ہوں۔
