یہ آپ سب کے کھانے کے منصوبہ سازوں کے لئے ہے جو انسٹاگرام پر #mealprep ٹیگ کے سائے میں گھوم رہے ہیں۔ اس کے کام کرنے کے ل Me کھانے کی تیاری پیچیدہ اور بھاری بھرکم نہیں ہوتی ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ مجھ جیسے کالج کے طالب علم ہیں ، کھانے کی تیاری 100 فیصد قابل عمل ہے۔ اور کھانے کی منصوبہ بندی کرنے والی یہ ایپس (تمام iOS اور Android کے ساتھ مطابقت پذیر ہیں) ، اسے 200 فیصد آسان بنائیں۔
1. کھانے
جب آپ سب سے پہلے سائن اپ کریں گے کھانا ، آپ کو اپنی قسم کی غذا ، الرجی ، کھانے کی پابندی اور ناپسندیدگی کا ان پٹ لگانے کا موقع ہے۔ یہاں تک کہ یہ آپ سے یہ بھی پوچھتا ہے کہ آپ ہر ترکیب سے کتنے کھانوں کو نکالنا چاہتے ہیں (کیونکہ بچا ہوا زندگی ہے)۔
میلیم آپ کے لئے کھانے اور منصوبوں کا مشورہ دیتی ہے ، یا آپ زیادہ جدید راستے پر جاکر اپنا منصوبہ تیار کرنے کا انتخاب کرسکتے ہیں۔ گروسری کی فہرستوں کو خود بخود درجہ بندی کیا جاتا ہے ، اور کسی بھی کھانے کو بعد میں بچانے کے لئے پسندیدہ کے طور پر ٹیگ کیا جاسکتا ہے۔
کیوں میری شراب برداشت اتنی زیادہ ہے
سب سے اچھا حصہ؟ کھانا پکانے کا انداز۔ ایپ آپ کے فون کو تالا لگا دیئے بغیر ہدایت کی ہدایات دکھاتی ہے۔ جب آپ اگلے مرحلے پر جانا چاہتے ہیں تو ، صرف اپنا ہاتھ اسکرین پر رکھیں اور جاری کریں۔ اس نے میرے لئے کام کیا ، لہذا یہ فول پروف ہونا چاہئے۔
2. سوادج
یہ ایپ پانچوں میں سے میرا ذاتی پسندیدہ ہے۔ یہ آزادی اور تجاویز کا کامل امتزاج ہے۔ اس کے علاوہ ، صارف انٹرفیس اور ڈیزائن سب سے اوپر نشان ہے. آپ کے پروفائل میں پسند / ناپسند ، الرجی ، غذا ، کھانا اور یہاں تک کہ آپ کی مہارت کی سطح بھی شامل ہے۔ آپ کوکورس ، پری ٹائم ٹائم یا کیا ٹرینڈنگ پر مبنی ترکیبیں ڈھونڈ سکتے ہیں ، یا آپ کیلوری ، کارب ، چربی ، یا کولیسٹرول کی سطح کے ذریعہ نتائج کو کم کرنے کے لئے سلائیڈر استعمال کرسکتے ہیں۔
جب کہ کھانے کی منصوبہ بندی کے لئے کوئی کیلنڈر موجود نہیں ہے ، آپ ترکیبوں کا مجموعہ بنا سکتے ہیں۔ میں نے اس کا تجربہ کیا ، ایک ہفتے کے لئے ایک مجموعہ بناتے ہوئے ، اور اپنا سارا کھانا اسی جگہ پر محفوظ کرلیا۔ اگر واقعی مجھے ضرورت ہو تو اس نے مجھے اس میں گھل مل جانے کے لئے دراصل آزادی دی۔ کے لئے تمام سنیپ سوادج .
3. فوڈ پرنٹ
کے ساتھ نیوٹرینو کھانے کی منصوبہ بندی کی ایپ ، فوڈ پرنٹ ، صحت مند کھانا بہت کم مشکوک ہے۔ غذائیت کو اطلاق کے ہر حصے میں ضم کیا جاتا ہے بار کوڈس کو اسکین کرنے سے لے کر آپ کے کھانے میں آپ کی اپنی ترکیبیں کے صحت کے مشمولات کا سراغ لگانے تک۔
نہ صرف ہدایت کے مشورے ہیں ، بلکہ آپ اپنے فوڈ پرنٹ پلان پر قائم رہنے کے ل restaurants ریسٹورینٹ میں کیا کھائیں اس کی سفارشات بھی حاصل کرسکتے ہیں۔ آپ ایپ کو کسی اور ہیلتھ ایپ یا یہاں تک کہ اپنے فٹ بٹ سے بھی مربوط کرسکتے ہیں تاکہ یہ یقینی بنایا جاسکے کہ آپ کی صحت کے تمام پہلوؤں کا حساب لیا جارہا ہے۔
اگر یہ کافی نہیں ہے تو ، ذیابیطس میں مبتلا افراد کے لئے بھی ایک طریقہ موجود ہے جو بغیر کسی رکاوٹ کھانے کی منصوبہ بندی کے لئے اپنے گلوکوز مانیٹرنگ آلہ سے رابطہ کرسکتے ہیں۔
کھانے پینے والے افراد بالٹیمور کیکڑے کیک اور ڈرائیونگ کرتے ہیں
4. پیپلیٹ
اگر آپ اس ایپ کو استعمال کرنے کا انتخاب کرتے ہیں تو ، آپ بھی ویب سائٹ کا تھوڑا سا استعمال کریں گے۔ یہ کہا جارہا ہے کہ ، صارف کے ہموار اور آسان تجربہ کے ل automatically دونوں خود بخود مطابقت پذیر ہوجاتے ہیں۔ ایپ کے اندر ترکیبیں تلاش کریں یا اپنی اپنی سائٹ میں شامل کریں۔ وہاں سے ، آپ کو ایک ساتھ مل کر مینوز تیار کرنے کے ل as جتنے بھی ڈشز (جو ہم دعوتوں کی بات کر رہے ہیں) ایک ساتھ رکھ سکتے ہیں۔ انہیں ایپ میں درآمد کریں ، اور آپ بالکل تیار ہوگئے ہیں۔
اپنی شاپنگ لسٹ میں اپنے مینوز میں شامل اجزاء شامل کریں ، اور پھر اپنے کھانے کے منصوبہ ساز میں ایک خاص دن میں پورا مینو شامل کریں۔ 'اب کک' موڈ میں ہینڈز فری انٹرفیس کے ساتھ ساتھ بلٹ میں ٹائمر بھی شامل ہے۔ اب میں اسی کی بات کر رہا ہوں!
5. اسپوناکولر
ایسا نہیں ہے کہ میں نام سے متعصب ہوں ، لیکن یہ ایپ یقینی طور پر آپ کے ذریعہ واقعی استعمال کی گئی ہے۔ 'دن کی ترکیب' خصوصیت گزرنے کے لئے بہت ہی سنسنی خیز ہے۔ میرے ساتھی منصوبہ ساز Google کیلنڈر کے ساتھ آپ کے مینوز کو مطابقت پذیر بنانے کے لئے ایپ کی صلاحیت کی تعریف کریں گے۔ اس طرح ، آپ اپنے دوستوں کو ڈنر پارٹی کا مینو وقت سے پہلے بھیج سکتے ہیں تاکہ وہ پمپ کر سکیں۔
لے آؤٹ سیدھا ہے اور آپ کو ہر دن میں آرڈر کو تبدیل کرنے کے ل dis ڈشز کو گھسیٹنے کی سہولت دیتا ہے۔ آپ اپنے پہلے ہی محفوظ کردہ پسندیدہ ترکیبیں تلاش کرسکتے ہیں یا ان کے ڈیٹا بیس میں نئی تلاش کرسکتے ہیں۔
کھانے کی منصوبہ بندی کے نکات
ٹائر براؤن
اچار اور کھیرا ایک ہی چیز ہیں
کھانے کی تیاری میں ، روسٹ کرنا آپ کا سب سے اچھا دوست ہے ، اور اسی طرح ورق بھی ہے۔ تندور کو 400ºF پر پہلے سے گرم کریں ، ٹن ورق میں پین کو ڈھانپیں ، کچھ سبزی ڈالیں ، اور آپ کے کھانے تیار ہونے کے قریب ایک قدم قریب ہیں۔ ہفتے کے آخر میں تازہ سبزیاں کاٹ کر فرج یا کنٹینر میں رکھیں۔ اس طرح ، جب بھی آپ کے پیٹ میں افواہوں کی آواز آتی ہے تو وہ سنیکینگ یا سلاد ٹاپنگ کے ل ready تیار ہوجائیں گے۔
اگر آپ ٹیک پریمی نہیں ہیں تو ، اس کو پسینہ نہ کریں۔ ایک عام کاغذ کا ٹکڑا ہفتے کے لals آپ کے کھانے کا منصوبہ بنانے میں بھی ٹھیک کام کرے گا۔ اسے اپنے لئے زیادہ ہونے کی ضرورت سے زیادہ حد درجہ مت دو - یہ صرف کھانا ہے۔
