پینیرا کا ایک سادہ سا نعرہ ہے: اچھا کھانا۔ سوپ ، سلاد ، پاستا ، سینڈویچ اور بیکری سامان کے ساتھ ، لگتا ہے کہ یہ سب کچھ پینیرا کے پاس ہے۔ پینیرا ایک تیز رفتار آرام دہ اور پرسکون بیکری کیفے ہے جو اچھ foodے کھانے کے خیال کو قبول کرتی ہے۔ وہ صاف اجزاء ، شفافیت اور مثبت اثرات پر یقین رکھتے ہیں۔ وہ ان کو بنانے کے ل options آپشن فراہم کرتے ہیںآپ کے لئے اچھ choicesے انتخابآسان بنانے کے لئے.
جب پنیرا پر کھانا کھا رہے ہو تو ، کیلوری شاید آخری چیز ہے جس کے بارے میں ہر صارف سوچ رہا ہے۔ تاہم ، اس تیز رفتار کیفے چین نے محسوس کیا کہ اس میں بھی شامل ہے ان کے مینو میں کیلوری کا شمار اپنے صارفین کو یہ اختیار دینے کا اختیار دیں گے کہ وہ کس طرح کھانا چاہتے ہیں۔ ریاستہائے متحدہ امریکہ اور کینیڈا میں 2،000 سے زیادہ مقامات کے ساتھ ، آئیے دیکھیں ، ان میں سے زیادہ تر کم از کم ، پنیرا کی پسندیدہ چیزوں کو ان کی کیلوری کے لحاظ سے دیکھیں۔
15. اسٹیک اور وائٹ چیڈر پانینی - 1060 کیلوری
panera.com کے بشکریہ تصویر
اسٹیک ، کیریملائز پیاز ، اور سفید چادر پنیر ، اوہ میرے! یہ نیکی آپ کو آپ کی کیلوری کی گنتی کے لئے دوڑ دے گی لیکن ایک انکوائری فرانسیسی باگویٹ کا مجموعہ یقینا اس کے قابل ہے۔
14. بیکن ترکی براوو سینڈوچ - 800 کیلوری
فوٹو بشکریہ @ panerabread انسٹاگرام پر
کس طرح سوجن ذائقہ کی کلی سے چھٹکارا حاصل کریں
بیکن ترکی براوو ، پانرا کے دستخطی پکوان میں سے ایک ہے۔ یہ یقینا بیکن اور ترکی پر مشتمل ہے۔ لیکن ، تمباکو نوشی والا گوڈا پنیر واقعتا اسے گھر لے آتا ہے۔ لیکن اگر آپ اپنی کیلوری کی گنتی دیکھ رہے ہیں تو کوئی خوف نہیں ، آپ اس ڈش کو دوبارہ بنا سکتے ہیں .
13. فرنٹیگا چکن پینینی - 740 کیلوری
panera.com کے بشکریہ تصویر
ہم ایک بنا سکتے تھےلیونارڈو ڈی کیپریسوپینینی لیکن فرنٹیگا چکن پینی میری پسند میں شامل ہیں۔ یہ سینڈویچ کسی بھی سوپ یا سلاد کے ساتھ اچھی طرح سے جوڑتا ہے جس کی وجہ سے پینیرا یو ٹو پکس ڈیل ہے۔
12. پیکن رول - 740 کیلوری
فوٹو بشکریہ @ panerabread انسٹاگرام پر
کیوں گھنٹے گزارنا a پیکن پائی جب آپ پیکن رول حاصل کرسکتے ہیں؟ یہ 740 کیلوری ہوسکتی ہے لیکن دار چینی چینی ، کیریمل اور پییکن کسی بھی میٹھے دانت کو پورا کرے گی۔
11. ٹورٹیلینی الفریڈو - 680 کیلوری
فوٹو بشکریہ @ panerabread انسٹاگرام پر
ایک کر سکتا تھااپنا ٹورٹیلینی سوپ بنائیں، یا 680 کیلوری کے ل P پینیرا میں کچھ پنیر سے بھرے ٹورٹیلینس سے لطف اٹھائیں۔ اگر آپ کچھ پروٹین تلاش کررہے ہیں تو ، چکن کے ساتھ کھانا کھائیں اور ڈش کی قیمت 710 کیلوری ہے۔
10. ایوکاڈو کے ساتھ چکن کوب - 660 کیلوری
فوٹو بشکریہ @ panerabread انسٹاگرام پر
بغیر مرغی کے مرغی کا استعمال بغیر اینٹی بائیوٹکس ، پنجرے سے پاک انڈوں ، بیل سے پکنے والے ٹماٹر اور کچھ لیٹش ، بیکن اور پنیر شامل کریں ، آپ کو ایوکاڈو کے ساتھ ایک چکن کوب مل گیا ہے۔ کیلیفورنیا کی حیثیت سے ، میں ایوکاڈوس کا جنون میں مبتلا ہوں ، لیکن اگر آپ مداح نہیں ہیں تو ، آپ ان کو کھود سکتے ہیں اور اس کے بجائے 560 کیلوری کے لئے چکن کوب سے لطف اٹھا سکتے ہیں۔
9. بھنا ہوا ترکی اور ایوکاڈو بی ایل ٹی سینڈویچ - 540 کیلوری
panera.com کے بشکریہ تصویر
یہ کلاسک BLT ہے لیکن اس میں کچھ ترکی اور ایوکاڈو شامل کریں۔ بہت سارے کے ساتھavocados کے لئے استعمال کرتا ہے، مجھے یہ کہنا پڑا ، ان سے لطف اٹھانے کا ایک بہترین طریقہ سینڈویچ میں ہے۔
8. ایشیائی تل چکن کا ترکاریاں - 540 کیلوری
فوٹو بشکریہ @ panerabread انسٹاگرام پر
چلواناٹومی کو توڑ دیںاس ترکاریاں میں سے اور آپ دیکھ سکتے ہیں کہ ایشین تل چکن سلاد میں ایک ایشین تل وینیگریٹ ، وونٹن سٹرپس اور کٹے ہوئے بادام صرف 540 کیلوری ہیں۔
7. بحیرہ روم کی ویگی سینڈویچ - 540 کیلوری
فوٹو بشکریہ @ panerabread انسٹاگرام پر
ایک سبزی خور کی طرح کھانے کے ل You آپ کو مینو کو ہیک کرنے کے ل box باکس سے بہت دور تک سوچنے کی ضرورت نہیں ہے۔ پنیرا ایک بحیرہ روم کی ویگی سینڈویچ پیش کرتی ہے جو کسی بھی صارف کی ویجی ضروریات کو خوش کر دے گی۔
6. ایوکاڈو ، انڈا سفید ، اور پالک ناشتا پاور سینڈویچ - 410 کیلوری
فوٹو بشکریہ @ panerabread انسٹاگرام پر
پینیرا ناشتہ کی یہ وضاحت کرکے نئی شکل دیتا ہے کہ ناشتہ مزیدار لگ سکتا ہے اور پھر بھی صحت مند رہتا ہے۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کی رقم کا نشان کیا کہتا ہے ، پانرا کا ناشتہ سینڈویچ یقینی طور پر آپ کے دن کو طاقت بخش کرے گا۔
5. یونانی ترکاریاں - 370 کیلوری
panera.com کے بشکریہ تصویر
بہت سارے طریقے ہیںایک یونانی ترکاریاں تیار کریں، لیکن پینیرا کلاسیکی ڈش میں ایک نیا جز شامل کرتا ہے: پیپرونسینی کالی مرچ۔ ذائقے ناقابل یقین ہیں اور یقینی طور پر کلاسیکی ڈش پر ایک نیا نیا موڑ جوڑتا ہے۔
4. ٹماٹر موزاریلا فلیٹ بریڈ - 340 کیلوری
panera.com کے بشکریہ تصویر
کچھ دن ، ایک کاٹنے کے سائز کا بھوک لگی کرنے والے کا اشتراک کرنا ٹھیک ہے ، جیسےٹماٹر موزاریلا برشکیٹا. لیکن ان دنوں کے لئے جب آپ ٹماٹر اور پنیر کا کومبو چاہتے ہیں تو ، یہ فلیٹ بریڈ ہمیشہ ایک اچھا انتخاب ہوتا ہے۔
3. بروکولی چادر سوپ - 350 کیلوری
فوٹو بشکریہ @ panerabread انسٹاگرام پر
اس کی سب سے زیادہ فروخت ہونے والی سوپ میں سے ایک ہےبروکولی چادر سوپ3 میں ایک مناسب جگہ ہے۔ جب تک آپ 890 کیلوری کھا جانے پر راضی ہوں تب تک اس سوپ کو روٹی کے پیالے میں بھی بہت اچھا ذائقہ ملتا ہے۔
2. چکن اور جنگلی چاول سوپ کا کریم - 300 کیلوری
panera.com کے بشکریہ تصویر
آپ اس صحت مند سوپ کے اجزاء کے ل your اپنی پینٹری میں دیکھ سکتے ہیں۔ یا آپ اتوار ، منگل ، جمعرات ، یا ہفتہ کو پنیرا جاسکتے ہیں اور صرف 300 کیلوری میں غذائی اجزاء سے بھری اس دل کی نیکی سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں۔
1. کم چکنائی والی چکن نوڈل سوپ - 170 کیلوری
فوٹو بشکریہ @ panerabread انسٹاگرام پر
آپ کبھی بھی چکن نوڈل سوپ کے ساتھ غلط نہیں ہو سکتے اور پنیرا نے اسے ثابت کردیا۔ چاہے آپ اپنی کیلوری کی مقدار دیکھ رہے ہو یا آپ صرف مزیدار گرم کھانا چاہتے ہو ، ایک مرغی کا نوڈل سوپ کبھی بھی آپ کے معدہ کو مطمئن کرنے میں ناکام نہیں ہوتا ہے۔
