یہ کرسمس پر اوسط امریکی استعمال میں کتنی کیلوری ہے

یہ ایک بار پھر سال کا وہ وقت ہے! دسمبر میں کنبہ ، پیار ، تحائف اور سب سے اہم بات کھانا ہے۔ چھٹیاں کھانے کے گرد گھومتی دکھائی دیتی ہیں اور ذہن ساز انتخاب کرنا بھول جانا آسان ہے۔ اگرچہ کسی بھی خاندان کا کرسمس ایک جیسا نہیں ہے ، اس جادو کے دن میں کافی مقدار میں کھانا شامل ہوتا ہے۔

ٹریٹیڈ ڈاٹ کام (آن لائن مشاورت اور نجی نسخہ کی خدمت) کے ڈاکٹر وین اوسبورن کے مطالعے میں یہ بات سامنے آئی ہے کرسمس کے دن امریکی زیادہ تر کیلوری استعمال کرتے ہیں دنیا بھر میں اپنے دوستوں کے مقابلے میں۔ آئیے صرف یہ کہیں ، جرابیں صرف وہی چیزیں نہیں ہیں جو سال کے خوش اسلوبی والے دن بھریں۔

ناشتہ: کام

قومی آئس کریم دن مفت آئس کریم

کرسمس کی صبح میں عام طور پر تحائف کھولنے اور جرابیں خالی کرنے میں شامل ہوتا ہے ، لہذا یہ عام طور پر ہونا ضروری ہے خصوصی ناشتہ تمام جوش و خروش کے ساتھ کچھ خاندان باہر نکل کر ایک بہت بڑا ناشتہ بنا سکتے ہیں یا شاید ایک خاص کھانا پائیں جو صرف اس صبح کھایا جائے۔

حساب کتاب کے مقاصد کے ل let's ، کہتے ہیں کہ ایک روایتی امریکی خاندان کے کرسمس ناشتے میں تمام کام شامل ہیں۔ ایک بہت بڑا ناشتہ میں ، دو شامل ہوسکتے ہیں انڈے ، دو بیکن کے ٹکڑے ، دو پینکیکس کے ساتھ شربت ، کرنے کے لئے ناشتہ آلو کی خدمت ، اور ایک خصوصی دعوت جیسے پالا ہوا دار چینی رول .

تخمینی تعداد میں کیلوری: 909

آپ بجلی کے پیسنے پر کیا بناسکتے ہیں؟

لنچ (یا ناشتے کا وقت)

ایک بہت بڑا ناشتہ زیادہ تر لوگوں کو کھانے کے وقت تک پورا چھوڑ دے گا۔ دوپہر کے کھانے کے لئے پورا کھانا کھانے کے بجائے ناشتہ اور رات کے کھانے کے درمیان ناشتہ ضروری ہے۔ ناشتہ اور رات کے کھانے کے مابین کچھ طرح کا ڈپ ایک عام ناشتہ ہوگا گرم پالک آرٹیکوک ڈپ (اور فراموش نہ کریں چپس ).

تخمینی تعداد میں (ایک پیش خدمت): 508

ڈنر: عید

اب بڑے ایونٹ کے لئے: ڈنر۔ کے مطابق مریم ہارٹلی ، رہائش گاہ میں ایک رجسٹرڈ غذا ماہر ڈایٹسنری ویو ڈاٹ کام ، جو اے بی سی نیوز سے گفتگو کرتے تھے ، روایتی کرسمس کھانے کا بنیادی نصاب سب سے زیادہ امکان ہو گا ترکی اور / یا ٹھیک ہام جیسے اطراف کے ساتھ آلو کا بھرتا کے ساتھ شوربہ ، سامان ، مکئی ، سبز پھلیاں ، اور ڈنر رولس کے ساتھ مکھن .

تخمینی تعداد میں کیلوری: 1،351

مشروبات

انڈا

انڈا حتمی کرسمس ڈرنک ہے یہ دودھ دار ، کریمی ، کبھی کبھی تھوڑا سا بھاری ہوتا ہے ، لیکن ہمیشہ مزیدار ہوتا ہے۔ میں نے خود اس سال پہلی بار کوشش کی۔ چونکہ یہ ایک خاص تعطیل ہے ، اس لئے آپ شاید صرف ایک کپ ایگینگ نہیں لیں گے۔ دراصل ، آپ کے پاس رات کے کھانے کے علاوہ ہر کھانے کے ساتھ گلاس ہوگا (مین گلاس کے ساتھ شراب کا گلاس ، ڈوہ)۔ مریم ہارٹلی نے بھی اس کا اندازہ کیا۔

شراب

چونکہ یہ ایک خاص موقع ہے ، شاید آپ کے اہل خانہ آپ کو جانے دیں گے ایک گلاس شراب رات کے کھانے کے ساتھ. ہارٹلے نے اے بی سی نیوز کو بتایا کہ رات کا کھانا 'عام طور پر شراب یا بیئر کے کئی گلاس شامل ہوتے ہیں۔'

تخمینی تعداد میں (تمام مشروبات کے لئے): 1،152

آٹا خراب ہے تو کس طرح جاننا

میٹھی: کرسمس کوکیز

پکانا اور سجانے والے تہوار سے بہتر کیا ہے؟ پالا شگر کوکیز آپ کے بڑے کرسمس ڈنر کے بعد فیم کے ساتھ؟ کچھ بھی نہیں ، ظاہر ہے۔ گھر کی کوکیز بہترین ہیں اور سانتا ان سے پیار کرتا ہے۔ کوکیز آلو کے چپس کی طرح ہوتی ہیں ، آپ کے پاس صرف ایک نہیں ہوسکتا ہے ، لہذا ہم کہتے ہیں کہ آپ کے پاس چار کوکیز ہیں۔

تخمینی تعداد میں کیلوری: 132

کل

یہ مجموعی طور پر 4،052 کیلوری کی کل تعداد ہے۔ اس کی نسبت اس کے مقابلے میں نمایاں طور پر کم ہے رجسٹرڈ غذا ماہر میری ہارٹلی اور اس سے تھوڑا سا اونچا ڈاکٹر وسبورن کا مطالعہ . تاہم ، جیسا کہ میں نے پہلے کہا ، کوئی بھی خاندان ایک جیسا نہیں ہے اور ہر ایک کی کرسمس کی مختلف روایات ہیں۔

عام طور پر امریکی اس خوشی والے دن کتنی کیلوری کھاتے ہیں اس کا صرف ایک اوسط اندازہ ہے۔ یاد رکھیں کہ کیلوری سب کچھ نہیں ہوتی ہیں ، اور اعتدال میں کچھ بھی ٹھیک ہوتا ہے۔ اور سب سے زیادہ ، اپنے آپ سے لطف اندوز ہونا یاد رکھیں!