جب آپ آئس کریم کے بارے میں سوچتے ہیں تو ، یہ آپ کے لئے کیا کرتا ہے؟ کیا یہ کریمی ساخت ہے جو آپ کی زبان سے اس کے پہلے تعامل پر پگھل جاتا ہے؟ کیا یہ سردی کا احساس ہے جو ہر چمچ کے بعد آپ کے گلے میں چلا جاتا ہے؟ یا یہ ناقابل یقین میٹھا ذائقہ ہے جو آپ کے ذائقہ کی کلیوں کو پورا کرنے میں کبھی ناکام نہیں ہوتا ہے؟
ٹھیک ہے ، اندازہ لگائیں کہ کیا آپ خیالی خوبیوں کی خواہش میں اکیلے سے دور ہیں ، لیکن ہر بار آئس کریم کھانے سے جب آپ پر فتنہ کی لہر گرتی ہے تو آپ کے جسم کے ل. اتنا اچھا نہیں ہوتا ہے۔ یکساں اطمینان حاصل کرنے کے ل much بہت زیادہ صحت بخش طریقے ہیں اور اس کی وجہ سے نیا 15 حاصل نہیں کیا جاسکتا۔
تصویر بشکریہ pixabay.com
زیادہ پھلوں سے بھری برتاؤ کے ل ice آئس کریم کا متبادل صحت مند طرز زندگی کا ایک اہم حصہ ہوسکتا ہے کیونکہ تحول سے ، آپ کا جسم آئس کریم سے مختلف پھلوں کو توڑ دیتا ہے . پھلوں سے ملنے والے فائبر اور غذائی اجزاء آپ کے جسم کو شوگر کو توانائی میں تبدیل کرنے میں مدد کرتے ہیں جبکہ آئس کریم میں کوئی ریشہ موجود نہیں ہوتا ہے ، اس طرح آپ کے جسم کو شوگر کو فوری طور پر چربی میں توڑنے دیتا ہے ، جس سے آپ کے بلڈ شوگر کی سطح کو ڈرامائی انداز میں بڑھایا جاتا ہے (ذیابیطس کے بارے میں سوچیں)۔ کیا انتظار؟!
آئس کریم کے ل fun کچھ تفریحی اور منجمد متبادل یہاں ہیں جب خواہش مچ جاتی ہے۔
منجمد بیری
اپنے پسندیدہ بیری (بلیو بیری ، رسبری ، اسٹرابیری) لیں اور انہیں اپنی چھاترالی عمارت کے کچن فریزر یا اپنے چھوٹے منی فرج یا فریزر میں جمادیں جو واقعی میں کام نہیں کرتا ہے۔
ایک بار جب وہ مکمل طور پر منجمد ہوجائیں تو ، انہیں سردی کی کسی چیز کی خواہش اور میٹھی چیزوں کی خواہش پوری کرنے کے ل a ایک جلدی ناشتے کی طرح باہر نکالیں۔
اسٹار بکس میں سب سے مضبوط ڈرنک کیا ہے؟
منجمد کیلا
اسی فریزر میں ، وہاں بھی ایک کیلا چھڑی رہو! ایک بار جب یہ مکمل طور پر منجمد ہوجائے تو آپ ہر ایک کاٹنے میں مونگ پھلی کے مکھن اور / یا نیٹیلا شامل کرسکتے ہیں۔ چاہے آپ اضافی پھیلاؤ کو شامل کرنے کا فیصلہ کریں یا نہ کریں ، آپ کو اب بھی وہ کریمی اور شوگر اطمینان ملے گا جو آپ کلیوں کو مطلوب اور ضرورت کے مطابق چکھیں گے۔
اپنے دہی کو منجمد کریں
نہیں ، یہ آپ کے کیمپس یونین یا مقامی پٹی مال سے منجمد دہی نہیں ہے۔ یہ آپ کا جعلی یونانی دہی برانڈ ہے جو فریزر میں پھنس گیا ہے۔ یہ واضح متبادل اس کریمی کی خواہش کو پورا کرنے میں مدد کرتا ہے جس کی آپ کو اشد ضرورت ہے۔ اگر آپ کا فریزر آپ کے بیر اور کیلے سے بھرا ہوا ہے تو ، اپنے دہی کو باقاعدگی سے کھانے کی کوشش کریں (اپنے ریفریجریٹر سے) اور آپ کو متبادل کے برابر نتیجہ ملے گا۔
# سپون ٹپ: گرینول— چینی اور کاربس کے اپنے استعمال کو محدود کرنے کی کوشش کریں سوادج اضافے میں خود کو چھپائیں جو آپ کے صحت مند ہونے کے مقصد کو مات دے گی۔
آئس ٹھنڈے پانی کا پھل اور گلاس کا ایک پیالہ
یہ کلاسک جوڑی یہ سب کرتی ہے۔ اس سے آپ کو ذائقہ ، مٹھاس اور ٹھنڈک مل جاتی ہے۔ میں اس سوادج آمیزہ کی بہت سفارش کرتا ہوں ، یہاں تک کہ جب آئس کریم آپ کے دماغ میں نہ ہو۔
جب یہ منجمد سلوک کھاتے ہو تو اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اضافی شوگر (یعنی بہت زیادہ نیٹیلا) نہیں ڈال رہے ہیں۔ اس سے آئس کریم کے لئے صحت مند متبادل تلاش کرنے کے پورے مقصد کو شکست ہو گی۔ اگر آپ اب بھی واقعی میں اپنی آئس کریم سے پیار کرتے ہیں تو - ایک دفعہ میں خود کو ایک خاص پیالہ میں پیش کریں۔ اسے کھا جانا بالکل ٹھیک ہے ، ذرا ذہن میں رکھو کہ آپ اسے کتنی اور کتنی بار کھا رہے ہیں۔
بہرحال ، جو اس طرح کے شاہکار کا مقابلہ کرسکتا ہے:
انا سوکولوسکی
