آپ کے پاس وہ دن گزرے ہیں جہاں آپ کو صرف ایک پک اپ اپ کی ضرورت ہے۔ اور زیادہ تر لوگوں کی پہلی سوچ کیا ہے؟ کافی۔ اگر آپ توانائی میں اضافے کی تلاش کر رہے ہیں تو ، آپ کو یہ جان کر حیرت ہوگی کہ اسٹاربکس کے کن مشروبات میں اصل میں سب سے زیادہ کیفین موجود ہے۔ ذیل میں دی گئی فہرست ایک گرانڈڈ سائز اور ایک فوری دستبرداری پر مبنی ہے: یہ اعداد کی بنیاد پر ہیں اسٹاربک کی تقریبا nutrition غذائی معلومات اور مختلف ہو سکتے ہیں۔
1. بریڈ کافی
لنڈسی لا کے ذریعہ تصویر
گرینڈ کپ سادہ کافی میں 330 ملی گرام کیفین ہے۔ اب یہ کچھ سنجیدہ کیفیت ہے۔ کے مطابق بہت سے ذرائع ، صحت مند بالغ کے ل c کیفین کی مقدار کی سفارش کردہ حد 400 مگراف کیفین ہے۔ ٹھیک ہے ، آپ نے اسٹار بکس سے صرف ایک گرانڈے حاصل کرلی ہیں۔
2. امریکی
الیشا انزک کی تصویر
دیجن سرسوں کا ایک اچھا متبادل کیا ہے؟
بہت سارے لوگ یہ فرض کریں گے کہ امریکن کافی کیفیئن مواد میں کافی ڈال دیں گے ، لیکن وہ غلطی پر ہیں۔ ایک گرانڈ امریکنیو میں 225 ملی گرام کیفین ہے ، جو پیلی ہوئی کافی سے خاصی کم ہے۔ اگر آپ کم کیفین کی بڑھتی ہوئی کم کی تلاش کر رہے ہیں لیکن پھر بھی سادہ کافی کا ذائقہ پسند کرتے ہیں تو ، یہ آپ کے ل for مشروبات ہے۔
3. موچہ کافی
جسٹن شوبل کی تصویر
ایک بار جب آپ موچاس کی سرزمین میں داخل ہوجائیں تو ، آپ زیادہ قابل قبول کیفین علاقے میں بھی داخل ہوجائیں گے۔ گرانڈے موچا میں 175 ملی گرام کیفین ہے ، جس سے میٹیر کافی کے خواہاں افراد کے ل it یہ کم گھٹیا آپشن ہوتا ہے۔
4. آئسڈ کافی
ایلکس فروریہ کی تصویر
مارشمیلو کو مارشمیلووں سے کس طرح نکالنا ہے
آپ کو لگتا ہے کہ منطقی طور پر گرانڈے کافی اور گرانڈڈ آئسڈڈ کافی میں کافی مقدار میں کیفین موجود ہوگا ، لیکن حقیقت سے یہ اور نہیں ہوسکتی ہے۔ گرینڈ آئسڈ کافی میں 165 ملی گرام کیفین ہے ، لہذا یہ جان لیں کہ جب موسم گرما گھومتا ہے اور آپ ٹھنڈک مشروبات کے لئے جاتے ہو تو واقعی آپ کو کیا مل رہا ہے۔
5. کافی لیٹ
فوبی میلنک کی تصویر
ایک کلاسیکی پینے ، لیٹ گھڑیاں 150 ملی گرام کیفین میں ، آدھی سے کم مقدار میں سادہ ، پیلی ہوئی کافی میں۔ جو اس کافی پینے میں مزیدار ابلی ہوئے دودھ کو شامل کرنے پر غور کرتا ہے۔
6. کیپوچینو
لارن اینزیوینو کی تصویر
یہ مشروب 150 ملی گرام کیفین پر پڑتا ہے ، اسی مقدار میں لٹیٹ (اس حقیقت کی وجہ سے کہ ان میں یسپریسو کی ایک ہی مقدار ہے)۔ تو جان لیں کہ جب ایک کیپچینو مضبوط ذائقہ لے سکتا ہے ، لیکن یہ کریمی ہم منصب سے زیادہ کیفین نہیں ہے۔
جب دہی خراب ہوجائے تو کیسے بتائیں
7. چائے لاٹے
لارن مورے کی طرف سے تصویر
ہاں ، آخر ایک چائے نے فہرست بنا دی۔ لیکن یہ اپنی کیفین کی مقدار سے پیچھے پڑتا ہے ، جس میں صرف 95 ملی گرام ہوتا ہے۔ اگر آپ کافی انسان نہیں ہیں لیکن پھر بھی کچھ کیفین چاہتے ہیں تو ، چائے کی چائے کے لیٹ کیلئے جائیں۔
8. کافی فراپچینو
میڈیسن لوکاس کی تصویر
اگرچہ فریپکوسینو کافی سے زیادہ چینی اور خوشی کا ذائقہ لیتے ہیں ، لیکن ان میں اب بھی کچھ کیفین موجود ہوتا ہے۔ اس میں 95 ملی گرام ہے ، جو ایک چائے والی چائے کے لیٹ کی طرح ہے ، جس سے یہ ثابت ہوتا ہے کہ یہاں تک کہ میٹھے مشروبات بھی ایک کارٹون پیک کرتے ہیں۔
9. ایکسپریس
لارن مورے کی طرف سے تصویر
مبہم ہے نا؟ ایسپریسو ، جو سیدھے کیفین کی طرح لگتا ہے ، دراصل صرف ایک شاٹ میں 75 ملی گرام کیفین ہے۔ اگر آپ واقعی میں کیفین کک کی ضرورت ہے ، تو باقاعدگی سے کافی کے لئے جانا یقینا آپ کی بہترین شرط ہے۔
مسالہ دار کھانوں میں رواداری پیدا کرنے کا طریقہ
10. بیدار چائے
جولیا ڈی آگوسٹینو کے ذریعہ تصویر
ہوسکتا ہے کہ 'بیدار' نام ہی الجھا ہوا ہو ، لیکن آپ کو لگتا ہے کہ اس چائے میں اس میں توانائی کا ایک اہم اضافہ ہوگا۔ لیکن اس میں اصل میں صرف 70 ملی گرام کیفین ہے۔ یہ ایک اچھا اختیار ہے ، جیسا کہ بہت سارے اسٹار بکس چائے ہیں ، ان لوگوں کے لئے جو اپنے کیفین کی انٹیک دیکھنے کی کوشش کر رہے ہیں۔
11. گرم چاکلیٹ
لونا جانگ کی تصویر
ہاں ، یہ ٹھیک ہے۔ آپ کے گرم چاکلیٹ میں بھی اس میں کیفین ہے۔ اگرچہ اس میں صرف 25 ملی گرام کیفین موجود ہے ، لیکن یہ یہاں کے دوسرے مشروبات کے مقابلے میں تاکتی ہے۔ اگر آپ کم کیفین کا ارادہ کررہے ہیں تو آپ شاید اس مشروب سے محفوظ ہوں گے ، لیکن یہ جاننا اچھا ہوگا کہ اس میں ابھی بھی مکمل طور پر گریز کرنے والوں کے لئے کچھ کیفین موجود ہے۔
