سائنس کے مطابق ، صرف تنہا وقت صرف کرنا آپ کے لئے اچھا ہے

بحیثیت معاشرہ ، ہم تنہا ہونے سے گھبراتے ہیں ، گویا یہ کوئی بری چیز ہے۔ ہم کلاس میں جاتے ہوئے اپنے ہیڈ فون لگا کر یا کافی اسٹاپ میں تن تنہا بیٹھے ہوئے اپنے لیپ ٹاپ کو باہر نکال کر اکیلے رہنے کا جواز پیش کرتے ہیں۔

یہ سچ ہے ، ہم فی الحال ایک ایسی دنیا میں رہتے ہیں جو پہلے سے کہیں زیادہ جڑی ہوئی ہے۔ سوشل میڈیا کی ترقیوں کے ساتھ ، معاشرہ اتنا باہم مربوط ہوگیا ہے کہ تنہا رہنا گویا ماضی کی بات ہے۔ لیکن اب پہلے سے کہیں زیادہ ، تنہا رہنے میں وقت لینا ہماری ذہنی صحت اور تندرستی کے لئے اہم ہے۔

تنہا وقت تخلیقی صلاحیتوں میں اضافہ سے منسلک کیا گیا ہے۔

اس کی ایک وجہ ہے پابلو پکاسو مشہور کہا گیا تھا ، 'بڑے یکجہتی کے بغیر کوئی سنجیدہ کام ممکن نہیں ہے۔' اور ہمارے ماضی کے بہت سے دوسرے تخلیقی جماعتیں اس بات پر متفق ہیں کہ صرف وقت گزارنا تخلیقی صلاحیت کو فروغ دیتا ہے۔

صرف وقت گزارنا آپ کو ایک لمحہ نکالنے اور اپنے خیالات کے عمل پر غور کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ ایسا کرنے سے ، آپ کو روزمرہ کی پریشانیوں کے حل کے بارے میں سوچنے کا امکان زیادہ ہوجاتا ہے۔ تنہا وقت سے تھوڑی بہت خلل پڑتا ہے۔

جب کہ ایک گروپ میں رہنا تعاون کی کچھ اقسام کا باعث بن سکتا ہے ، لیکن ایک گروپ میں مستقل طور پر رہنا اس کا منفی اثر رکھتا ہے۔ جب آپ کسی گروپ میں ہوتے ہیں تو ، آپ کو اپنے خیالات تیار کرنے اور اس سے ٹکرا جانے کا امکان کم ہوتا ہے گروپ تھینک . تنہا رہنے سے آپ کو آزاد ، انوکھے خیالات تیار کرنے کا موقع مل جاتا ہے۔

تنہا وقت دوسروں کے ساتھ اپنے تعلقات کو بہتر بنا سکتا ہے۔

ایم آئی ٹی کے اسکالر شیری ترکلے نے بالکل واضح کیا اس کا مطالعہ جو یکجہتی کو ہمدردی سے جوڑتا ہے ، اور ہمارے معاشرے کی ٹیکنالوجی پر کس قدر انحصار ہمیں کم ہمدردی کا باعث بن رہا ہے۔ 'ہم لفظی طور پر تنہا ہونے کی وجہ سے اس مسئلے میں بدل جاتے ہیں جس کو ہم ٹیکنالوجی کو حل کرنا چاہتے ہیں۔' ایک معاشرے کی حیثیت سے ، ہمیں ٹکنالوجی پر انحصار کا مقابلہ کرنے اور اپنے خیالات سے راضی ہونے کی ضرورت ہے۔

دوسرے لفظوں میں ، جب آپ اکیلے وقت گزارتے ہیں تو ، آپ اپنے بارے میں بہتر تفہیم پیدا کرتے ہیں۔ آپ اس بارے میں جانتے ہیں کہ آپ ایک شخص کی حیثیت سے کون ہیں اور اپنے آپ کے ساتھ ساتھ دوسروں میں بھی کون سی خصوصیات کی قدر کرتے ہیں۔ اس سے آپ کو زندگی میں اپنی خواہش کے بارے میں ، اور آپ کے ارد گرد کون رہنا چاہتے ہیں اس کے بارے میں بہتر انتخاب کرنے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔

تنہا رہنے سے آپ ان تعلقات کی بھی تعریف کرسکتے ہیں جو آپ پہلے سے کر چکے ہیں۔ تم کہاوت جانتے ہو فاصلہ صرف دل کو دلدار بناتا ہے r ، یہ واقعی سچ ہے۔

تنہا وقت گزارنے والوں میں افسردہ ہونے کا امکان کم ہی ہوتا ہے۔

ذہنی صحت کی نشوونما کے لئے تنہا وقت کلیدی حیثیت رکھتا ہے ، خاص کر نوعمروں میں۔ کے مطابق a سوسائٹی فار ریسرچ ان چائلڈ ڈویلپمنٹ کے ذریعہ 1997 کا مطالعہ ، تنہا نوجوان جو اکیلے اعتدال کا وقت صرف کرتے ہیں ان کی نسبت بعد میں زندگی میں معاشرتی حالات کے ساتھ بہتر طور پر ایڈجسٹ ہوجاتے ہیں جو شاید ہی کبھی تنہا وقت صرف کرتے ہیں۔

اس تحقیق میں یہ بھی پتہ چلا ہے کہ نوعمروں کو جو تن تنہا وقت گزارنے میں آرام دہ تھے ، ذہنی صحت کے مسائل جیسے ذہنی دباؤ کا امکان کم ہوتا ہے۔ تنہا وقت گزارنے سے آپ یہ سیکھتے ہیں کہ کس طرح زیادہ خودمختار رہنا ہے جو آپ کو غیر متوقع رواں واقعات اور رکاوٹوں کے ل. بہتر طور پر تیار کرتا ہے۔

آپ وہ کام کرنے کے قابل ہو جس سے آپ لطف اٹھاتے ہو۔

اس طرح اس کے بارے میں سوچیں ، اگر آپ ان تمام مواقع سے محروم ہوجاتے ہیں جو آپ کو مل چکے ہیں کیونکہ آپ تنہا ان کے پاس جانا نہیں چاہتے ہیں تو آپ پوری طرح سے محروم ہوجائیں گے۔

یونیورسٹی کے ذریعہ کی گئی ایک تحقیق کے مطابق میری لینڈ کی ، 'وہ صارفین جو صرف ہیڈونک سرگرمیوں کو روکتے ہیں وہ فائدہ مند تجربات کے مواقع سے محروم ہیں۔' یا زیادہ آسان الفاظ میں ، اگر آپ کچھ نہیں کرتے ہیں کیونکہ آپ اکیلے کرنے سے ڈرتے ہیں تو ، آپ صرف ایک عمدہ وقت سے محروم ہوجائیں گے۔

اس تحقیق میں یہ بھی پتہ چلا ہے کہ لوگ دوسروں کے مقابلے میں صرف اور صرف تجربات کی شناخت کرنے میں کوئی فرق نہیں رکھتے ہیں۔ صرف منفی انجمنوں کا مشاہدہ کیا گیا جس سے شرکاء کا خیال تھا کہ دوسروں کو ان کی تنہائی (تنہائی کے طور پر) معلوم ہوجاتی ہے۔

تنہا رہنا شرمندہ تعل .ی کی کوئی بات نہیں ہے۔ اگلی بار جب آپ ڈائننگ ہال میں بیٹھے بیٹھے اکیلے کلاسوں کے درمیان دوپہر کا کھانا کھا رہے ہو تو ایسا محسوس نہ کریں کہ آپ نے اپنا لیپ ٹاپ باہر لے جانا ہے تاکہ یہ معلوم ہوجائے کہ آپ کوئی اہم کام کررہے ہیں۔ اکیلے وقت کے ساتھ آنے والے تمام فوائد کی تعریف کرنے کے لئے وقت نکالیں۔