آپ پکے ہوئے کیلے کا ایک گچھا خرید لیتے ہیں ، لیکن آپ ان سب کو کھا سکتے ہیں اس سے قبل وہ لازمی طور پر بھوری کرنا شروع کردیتے ہیں۔ ٹھیک ہے ، آپ کے لئے یہاں کچھ # چمچے ہیں۔ پکے ہوئے کیلے پر منجمد کرنے سے انھیں طویل تر تازہ رہتا ہے ، اور منجمد کیلے ہمواروں کے لئے بہترین ہیں۔
ان 3 جادوئی کیلے کی ہموار ترکیبوں کی مدد سے ، آپ کبھی بھورا کیلے کو باہر نہیں پھینکیں گے۔ یاسس
بلوبیری کیلے کی اسموتھی
آسان
تیار وقت: 2 منٹ
کھانا پکانے کا وقت: 1 منٹ 30 سیکنڈ
مکمل وقت: 3 منٹ 30 سیکنڈ
خدمت: 1
اجزاء:
1 منجمد کیلے
1 کپ بلوبیری
1 کپ بادام کا دودھ
ہدایات:
1. تمام اجزاء کو بلینڈر میں ڈالیں۔
2. 30 سیکنڈ کے لئے پلس.
3. 1 منٹ کے لئے مرکب.
اسٹرابیری کیلے کی اسموتھی
تیار وقت: 2 منٹ
کھانا پکانے کا وقت: 1 منٹ 30 سیکنڈ
مکمل وقت: 3 منٹ 30 سیکنڈ
خدمت: 1
اجزاء:
1 منجمد کیلے
1 کپ سٹرابیری
1 کپ ایپل سائڈر
ہدایات:
1. تمام اجزاء کو بلینڈر میں ڈالیں۔
2. 30 سیکنڈ کے لئے پلس.
3. 1 منٹ کے لئے مرکب.
میرے قریب ویگن میٹھی کہاں خریدوں
مونگ پھلی مکھن کیلے کی اسموٹی
تیار وقت: 2 منٹ
کھانا پکانے کا وقت: 1 منٹ 30 سیکنڈ
مکمل وقت: 3 منٹ 30 سیکنڈ
خدمت: 1
اجزاء:
1 منجمد کیلے
1 چمچ مونگ پھلی کا مکھن
1 کپ چاکلیٹ بادام کا دودھ
ہدایات:
1. تمام اجزاء کو بلینڈر میں ڈالیں۔
2. 30 سیکنڈ کے لئے پلس.
3. 1 منٹ کے لئے مرکب.
ہنی کیلا سموٹی
تیار وقت: 2 منٹ
کھانا پکانے کا وقت: 1 منٹ 30 سیکنڈ
مکمل وقت: 3 منٹ 30 سیکنڈ
خدمت: 1
اجزاء:
1 منجمد کیلے
1 چمچ شہد
1/2 کپ دودھ
ہدایات:
1. آپ ڈرل جانتے ہو۔
2. تمام اجزاء کو بلینڈر میں ڈالیں۔
3. 30 سیکنڈ کے لئے پلس.
3. 1 منٹ کے لئے مرکب.
مزید B-A-N-A-N-A-S کے لئے:
- کیلے ڈوڈلس (کیلے کے سنکر ڈوڈلس)
- کیلے جلدی سے رپن کرنے کے 5 جینیئسس طریقے
- صحت مند کیلے کافی چپ ناشتے کی کوکیز
