کافی پینے کے بعد جٹٹرز کو کیسے پرسکون کریں

کافی پینا میرے روز مرہ کے معمولات کا ایک حصہ ہے۔ میں ایک دن میں تقریبا 2-3 2-3-. کپ گزرتا ہوں۔

کچھ دن ، کیفین مجھ پر دوسروں سے مختلف اثر انداز ہوتا ہے۔ میں یا تو جاؤں گا ، چلا جاؤں گا ، یا کبھی کبھی میں تھک جاتا ہوں۔ سب سے زیادہ خرابی اس وقت ہوتی ہے جب میں تیز اور گھماؤ پھراؤ محسوس کرنا شروع کر دیتا ہوں ، اور جیسے ہی میں یہ لکھ رہا ہوں ، واقعتا I میں کافی زیادہ پینے سے جلدی کرتا ہوں۔ مجھے لگتا ہے کہ میں یہ اچھے وقت پر لکھ رہا ہوں ، کیوں کہ میں یہ جاننا چاہتا ہوں کہ کافی جٹٹر کو کیسے روکا جائے۔

تو کس طرح آپ کو کافی jitters سے چھٹکارا حاصل ہے؟

کرسٹینا کم

کیفین سے جٹٹر غیر معمولی بات نہیں ہے۔ یہ اس وقت ہوتا ہے جب آپ زیادہ مقدار میں کھاتے ہو۔ ایک دن میں تقریبا 5- 6-6 کپ کافی پینا کیفین کا نشہ (عم ، واٹ) سمجھا جاتا ہے اور اس سے ہلنے جیسے ضمنی اثرات پیدا ہوتے ہیں (ابھی مجھے)۔ کیفین ایڈنالائن کی سطح کو بڑھاتا ہے ، اور اس سے ہائی بلڈ پریشر ، پسینہ آنا ، گھماؤ پھراؤ ، اور بہت سی کافی پینے سے وابستہ دیگر علامات پیدا ہوتے ہیں ، Gizmodo کے مطابق .

میں نے سنا ہے کہ کیلے گدوں کو روکنے والے ہیں۔ پوٹاشیم کی بحالی کے بارے میں کچھ۔ لیکن این پی آر ڈیبونک ہوا یہ خرافات اور کہتا ہے کہ کیفین ہلاوں سے چھٹکارا حاصل کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ اسے ختم کردیں۔ ام ، میرے پاس اس کے لئے وقت نہیں ہے۔

کوکا کولا کب کوک کا استعمال بند کر دیا؟

بکی ہیوز

ایک اور داستان یہ ہے کہ بہت سارے پانی پینے میں مدد ملے گی۔ گیزموڈو بھی اس خرافات کو ناکارہ بنا دیا ، اس نقطہ کو یہ بنانا کہ پانی کا استعمال انو کی جگر کے خراب ہونے کو تیز نہیں کرے گا۔

چونکہ کیفین آپ کی بھوک کو دبا دیتی ہے ، لہذا آپ کو کافی پینے کے بعد بھوک نہیں لگے گی۔ میں ہمیشہ صبح کے جو کے ساتھ کھانا کھانے کی کوشش کرتا ہوں ، بصورت دیگر یہ میرے پیٹ کو پریشان کرے گا۔ اگر میں ناشتہ چھوڑنے کے لئے ہوتا ہوں اور صرف کافی کے لئے جاتا ہوں (انتہائی امکان نہیں ، لیکن گندا ہوتا ہے) ، تو ایک ایسی چیز جو دل کو کھانا کھا رہی ہے۔

دل کا کھانا آپ کے پیٹ اور نظام ہاضمہ کو کیفین کو جذب کرنے اور توڑنے میں مدد کرتا ہے ، جیسا کہ لیونگٹرانگ نے بتایا . کچھ دلیا لیں ، چاول اور لوبیا کا کٹورا رکھیں یا پاستا سلاد بنائیں۔ کچھ بھی جو آپ کو پُر کرے گا۔

نیکول لاسزلو

ایک چیز جو میں نے آزمائی ہے ، اور میرے لئے کام پایا ہے ، وہ ہے ورزش۔ آپ کے جسم کو یہ بتانے کا طریقہ بتائیں کہ آپ کو کچھ توانائی چھوڑنے کی ضرورت ہے۔ رن پر چلنے کے لئے 15 منٹ لگیں ، سیر کریں ، یا چاروں طرف چھلانگ لگائیں۔ اس سے آپ کے جسم میں اضافی توانائی جلانے کی صلاحیت کو تیز کرکے کنارے اتارنے میں مدد ملے گی۔

جٹروں سے نجات حاصل کرنے کا سب سے موثر طریقہ - ضرورت سے زیادہ مقدار میں کیفین کا استعمال بند کرو (کام کرنے سے کہیں آسان)۔ لیکن اس کے بعد آپ کو کافی مقامات پر ہلنا نہیں ملے گا۔ اب جب میں نے یہ لکھا ہے ، تو لگتا ہے کہ میرے جھٹکے (تقریبا) ختم ہوگئے ہیں۔ میرا علاج ، دلیا کا کٹورا کھاتے ہوئے میں نے سختی سے یہ ٹائپ کیا۔

ایک بار میں آرڈر کرنے کے لئے بہترین غیر الکوحل والے مشروبات