سائنس کے مطابق ، یہاں ایک آل نیٹر آپ کے جسم کے ساتھ کیا کرتا ہے

ہم سب تھوڑی دیر میں ایک بار نائٹر کو کھینچ لیتے ہیں۔ یہ تفریحی وجہ کے لئے ہوسکتا ہے ، جیسے سلیپ اوور یا مہم جوئی کی رات۔ دوسرے اوقات ، یہ کم تفریح ​​کے لئے ہوتا ہے جیسے کاغذ لکھنا یا امتحان میں تعلیم حاصل کرنا۔

یونیورسٹی میں، ایک آل نیٹر ھیںچ مختلف وجوہات کی بنا پر بہت عام ہے۔ لیکن یہ واقعی آپ کے جسمانی ، جسمانی اور ذہنی طور پر کیا کرتا ہے؟ سائنس کے مطابق ، یہاں ایک آل نیٹر آپ کے جسم کے ساتھ کیا کرتا ہے۔

آپ کی یادداشت

ایک امتحان کے لئے کرم کرنے کے لئے پوری رات بیٹھے رہنا؟ پتہ چلتا ہے ، یہ متضاد ہے۔ سائنس کے مطابق ، آپ کو اس سے پہلے کے دن سیکھنے کی کوشش کی گئی کوئی بھی چیز یاد رکھنے میں دشواری ہوگی۔

جب آپ سوتے ہیں تو ، آپ کے جاگتے ہوئے اور رہتے وقت آپ کے دماغ کا کچھ حصہ آپ نے سیکھا ہے اسے آپ کی طویل مدتی میموری میں داخل کردیتا ہے . اگر آپ سوتے نہیں ہیں تو ، یہ عمل نہیں ہوتا ہے ، اور ان سبقوں کی کوئی طویل مدتی میموری نہیں ہوگی۔

آپ کا سرکیڈین تال

آپ کے جسم کے ہر خلیے میں اس کی اپنی سرکیڈین گھڑی ہوتی ہے اور آپ کا ہائپو ہیلمس ان سب کو مطابقت پذیر رکھتا ہے۔ مثال کے طور پر ، یہ آپ کے کھانے اور سونے کے چکروں کا حکم دیتے ہوئے ، دن کے وقت کے لئے ہارمونز کی مناسب رہائی کو متحرک کرتا ہے۔ اگر آپ پوری رات رہتے ہیں تو ، آپ کا اشارہ دیتے ہیں مکمل طور پر عدم استحکام سے دور ہوجاتا ہے . اس سے متلی ، تھکاوٹ ، اور نیند آنے سمیت علامات کی ایک بہت سی علامت ہوسکتی ہے۔

آپ کا دماغ

آپ کا دماغ ابھی کام نہیں کرتا جتنا آپ جاگ رہے ہیں۔ یہ کسی ایسی چیز کی وجہ سے جلانے والی توانائی میں کم کارگر ہوجاتا ہے اے ٹی پی کے مالیکیولز ، جو دماغ کو ایندھن کو جلانے میں مدد کرتا ہے۔ جب آپ سوتے ہو تو یہ دوبارہ بھر رہے ہیں ، لہذا اگر آپ پوری طرح سے کھینچتے ہیں تو ، آپ کے دماغ کی استعداد کم ہوجاتا ہے۔

آپ کا فیصلہ

جب آپ کا دماغ جلانے والی توانائی پر کم کارگر ہوجاتا ہے تو ، اس سے آپ کے پریفرنل پرانتستا پر اثر پڑتا ہے for اس کا ذمہ دار دماغ کا وہ حصہ ہے اچھا فیصلہ اور فیصلے . جب یہ اچھی طرح سے کام کرنا چھوڑ دیتا ہے ، تو اندازہ لگائیں کہ کیا ہوتا ہے؟ آپ برے فیصلے کرنے لگتے ہیں۔ اسی لئے لوگ کہتے ہیں نشے میں ڈرائیونگ ایک ہی چیز ہے .

آپ کا پیٹ

متلی کے علاوہ ، آپ کی سرکیڈین تالوں کو گڑبڑ کرنے سے آپ کی بھوک بھی بڑھ سکتی ہے۔ آپ کے جسم میں دو ہارمون جو بھوک کو منظم کرتے ہیں — لیپٹین اور گھرلین — غیر متوازن مقدار میں پیدا ہوتا ہے ، آپ کو ہینگر بنا رہا ہے۔

آپ کا مدافعتی نظام

نیند کی کمی مدافعتی نظام کو دباتا ہے اور ہمارے بخار کے ردعمل کو متاثر کرتا ہے۔ نہ صرف آپ کے بیمار ہونا آسان ہوگا ، بلکہ اس کی صحتیابی میں بھی بہت زیادہ وقت لگے گا۔

طویل مدتی اثرات

جبکہ آپ نیند کی پوری رات کے ساتھ ایک نیند کی رات سے صحت یاب ہوسکتے ہیں ، طویل مدتی اثرات بار بار نیند سے محروم ہونا بہت خوفناک ہے۔

ہائی بلڈ پریشر ، ہارٹ اٹیک ، دل کی خرابی ، کینسر ، فالج ، موٹاپا ، نفسیاتی مسائل ، ذہنی خرابی ، حادثات سے چوٹ اور زندگی کا ناقص معیار محض کچھ امکانات ہیں۔ مطالعہ بھی ایک دکھایا گیا ہے اموات کے خطرے میں اضافہ ان لوگوں کے لئے جو ہر رات چھ یا سات گھنٹے سے بھی کم اطلاع دیتے ہیں۔

ٹیکا وے

جب کہ ہر بار تھوڑی دیر میں ایک نائٹر زیادہ نقصان نہیں پہنچا رہا (اس کے علاوہ اگلے دن آپ کو کوڑے دان کی طرح محسوس کرنے کے علاوہ) ، مسلسل 6 گھنٹے سے کم نیند لینے سے کچھ ہوسکتا ہے خطرناک طویل مدتی اثرات .

بالغوں کے ل the ، اس کا مقصد ہر رات 7-8 گھنٹے کی نیند لینا ہے۔ دن کے وقت یہ مضمون لکھیں اور کچھ اچھ shutی آنکھ بند کریں get آپ کا جسم آپ کا شکریہ ادا کرے گا۔