سمسٹر باضابطہ طور پر زوروں پر ہے، اور اس کے ساتھ ہی ایک مصروف شیڈول پر تشریف لے جانا آتا ہے۔ کلاس سے دوسری کلاس تک چھلانگ لگانے، لائبریری میں طویل راتیں پڑھنے، اور اکثر کلب میٹنگز میں شرکت کے درمیان، آپ کو اضافی بھوک لگی ہوگی، اور ہم سب جانتے ہیں کہ بھوک مٹانے کے لیے بھوکے رہنے سے بڑھ کر کوئی اور چیز نہیں ہے۔ اپنی بیلٹ کے نیچے کالج کے ایک سال کے ساتھ، میں نے سیکھا ہے کہ بغیر کسی کے کہیں نہیں جانا ہے۔ پروٹین بار ہاتھ پہ. خود بار کے ماہر کی طرف سے (مجھ پر بھروسہ کریں، میں نے ان سب کو آزمایا ہے)، یہاں میرے اعلیٰ غذائی پروٹین بار پک ہیں جو آپ کو ایندھن فراہم کرتے ہیں جب آپ کو فوری اور پریشانی سے پاک پک می اپ کی ضرورت ہو۔
#1: بلٹ بار
بلٹ بارز میرے اسنیک بن میں ایک آزمائشی اور حقیقی اسٹیپل ہیں۔ فی بار 16 سے 19 گرام پروٹین اور ہر ایک میں 130 سے 180 کیلوریز (ذائقہ پر منحصر) سے بھری یہ سلاخیں آپ کی توانائی کو فروغ دیں گی اور آپ کے روزانہ پروٹین کے اہداف تک پہنچنے میں آپ کی مدد کریں گی۔ بلٹ بارز کینڈی اور پروٹین بار کے درمیان بہترین کراس اوور ہیں۔ ان کا ایک ناقابل یقین ذائقہ اور ساخت ہے جو دوسروں کے برعکس ہے جس کی میں نے کوشش کی ہے، جو عام طور پر زیادہ چاکلیٹ ہوتے ہیں۔
شہد کی بجائے چائے میں میپل کا شربت
میرے کچھ پسندیدہ ذائقوں میں منٹ براؤنی شامل ہیں، کوکیز اور کریم ، نمکین کیریمل، اور ڈبل چاکلیٹ۔ اگرچہ اجزاء بہت صاف نہیں ہیں، یہ سلاخیں بلاشبہ مزیدار ہیں اور ذائقہ کے ساتھ پھٹ رہی ہیں۔ کرکرا چاکلیٹ کا بیرونی حصہ اور چبانے والا اندرونی حصہ آپ کے منہ میں پگھلتا ہے اور آپ کو گھنٹوں بھرے رکھتا ہے۔
#2: کوئی گائے نہیں۔
میں نے حال ہی میں دریافت کیا۔ کوئی گائے نہیں۔ پچھلے موسم گرما میں میرے مقامی ہیلتھ فوڈ اسٹور میں پروٹین بار اور فوری طور پر ان سے پیار ہو گیا۔ اگرچہ ان کی بناوٹ ایک چاک اور چپچپا ہے، جو ہر کسی کے لیے نہیں ہے، لیکن مجھے لگتا ہے کہ وہ ایک اچھا چباتے ہیں۔ نہ صرف گائے کی باریں ڈیری سے پاک ہیں، گلوٹین سے پاک ، اور ویگن دوستانہ، لیکن ان کے پاس پودوں پر مبنی ایندھن سے چلنے والا ایک متاثر کن غذائیت کا پروفائل بھی ہے، جس میں 20 سے 22 گرام پروٹین فی بار اور صرف ایک گرام چینی ہے۔
اسٹار بکس کا بہترین ذائقہ کیا ہے؟
کوئی گائے نہیں۔ بارز بھی ذائقوں کی ایک وسیع رینج میں آتے ہیں۔ میرے کچھ پسندیدہ میں چنکی پینٹ بٹر، برتھ ڈے کیک (قوس قزح کے چھینٹے سے بھرا ہوا)، چسپاں دار چینی رول، اور چاکلیٹ چپ کوکی آٹا شامل ہیں۔ ہر ایک کے لیے لطف اندوز ہونے کے لیے واقعی ایک ذائقہ ہے، جرم سے پاک۔
#3: RXBAR
ایسا لگتا ہے کہ RXBAR ان دنوں تمام غصہ ہے، اور hype مستحق ہے. RX آپ کے لیے بہترین بار ہے اگر آپ ہیلتھ نٹ ہیں جو صاف اجزاء کو قریب سے دیکھتے ہیں۔ ان کی زیادہ تر سلاخوں پر مشتمل ہے۔ تاریخوں ، انڈے کی سفیدی، گری دار میوے، پھل یا چاکلیٹ، سمندری نمک، اور کم سے کم قدرتی ذائقہ، پروٹین کے صاف ذریعہ کے ساتھ ایک مزیدار اور چبانے والا بار تیار کرتا ہے۔ RXBARs حقیقی ڈیل ہیں اور ان کے 'No B.S' کو مجسم کر رہے ہیں۔ رویہ، جو ان کی پیکیجنگ پر ڈھٹائی سے نشان زد ہے۔
سٹیپل RXBAR ذائقوں میں بلو بیری، چاکلیٹ سی سالٹ، منٹ چاکلیٹ، مونگ پھلی کا مکھن، اور ونیلا بادام شامل ہیں۔ یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ سلاخوں میں پروٹین کی مقدار دیگر اختیارات کے مقابلے میں تھوڑی کم ہوتی ہے۔ تاہم، یہ ایک ناقابل یقین حد تک صاف، سادہ، اور غذائیت سے بھرپور پروٹین بار ہونے کا سودا ہے! اگر آپ مغلوب ہیں اور نہیں جانتے کہ کہاں سے آغاز کرنا ہے، تو ان کے نئے موسمی خزاں کے ذائقے آزمائیں، کدو کا مسالا اور چاکلیٹ دار چینی براؤنی، جو آپ کے ذائقے کو گرم کر دے گی جیسے جیسے سرد موسم گھومتا ہے۔
#4: Raw Rev Glo
آخری لیکن یقینی طور پر کم از کم، را ریو گلو بار میرا پسندیدہ ہے۔ میرے ہاتھ میں ہمیشہ ایک ذخیرہ ہوتا ہے! گلوٹین سے پاک، ویگن ، تصدیق شدہ کوشر ، اور خام سے بنایا گیا ہے۔ سپر فوڈ اجزاء، کیا پسند نہیں ہے؟ یہ سلاخیں لفظی طور پر خام کا ایک صحت مند ورژن ہیں۔ کوکی آٹا : میٹھا، چبانے والا اور نرم۔ اگرچہ یہ سلاخیں پروٹین میں بہت زیادہ نہیں ہیں، یہ اب بھی غذائیت سے بھرپور ہیں اور ان میں کافی مقدار میں موجود ہیں۔ فائبر آپ کو زیادہ دیر تک بھرے رکھنے کے لیے۔
تاجین پھل آپ کے لئے برا ہے
را ریو گلو اس کے ذائقوں کو پارک سے باہر نکال دیتا ہے۔ وہ غذائیت سے بھرپور ناشتے سے زیادہ میٹھے کی طرح چکھتے ہیں۔ پرو ٹپ: بہترین مستقل مزاجی کے لیے ان سلاخوں کو فریج میں رکھیں . میرے کچھ پسندیدہ ہیں ڈبل چاکلیٹ براؤنی بیٹر، ایک چاکلیٹی بیس جو اصلی براؤنی کے لیے بہترین ذیلی ہے، چاکلیٹ چپ کوکی آٹا، چاکلیٹ کے ٹکڑوں سے بھرا ہوا ہے جو آپ کے منہ میں پگھلتا ہے، اور برتھ ڈے کیک جو میٹھا ہے، اندردخش کے چھینٹے سے بھرا ہوا ہے۔ شامل کردہ ساخت، اور سب سے اچھی بات یہ ہے کہ اصل میں کیک کے بلے باز کی طرح ذائقہ ہے جسے آپ جانتے اور پسند کرتے ہیں۔ یہ سلاخیں آپ کی میٹھی خواہش کو پورا کرنے کی ضمانت دی جاتی ہیں جبکہ زیادہ اہم بات یہ ہے کہ آپ کو ایندھن فراہم کرتے ہیں!
آپ ان میں سے کسی بھی بار کے ساتھ غلط نہیں ہو سکتے۔ وہ تمام لذیذ، غذائیت سے بھرپور، بھرنے والے اور آسان ہیں۔ لہذا اگلی بار جب آپ گروسری اسٹور پر ہوں یا ایمیزون پر خریداری کر رہے ہوں تو ان میں سے کسی ایک کو استعمال کریں! آپ کا مستقبل کا بھوکا خود آپ کا شکریہ ادا کرے گا۔
