سر درد کے علاج کے ل. بہترین فوڈز

سر درد عام لوگوں میں خاص طور پر کالج کے بچوں میں ایک عام مسئلہ ہے۔ ہم نصاب کشتی کورس ، کام ، بلوں ، اور ان مسائل کے بارے میں سوچتے ہیں جن کے بارے میں ہم نے کبھی سوچا بھی نہیں تھا ، کشتی کا بوجھ اٹھانے میں کم سے کم دباؤ ڈال چکے ہیں۔ یہ کوئی صدمہ نہیں ہے کہ ایسا لگتا ہے کہ ایڈویل ہمیشہ مسائل کی دوا کے لئے جانا جاتا ہے۔

لیکن اگر آپ مجھ جیسے ہیں تو ، آپ دوائی کا سہارا لینے سے پہلے گھریلو علاج آزمانا چاہیں گے۔ اکثر اوقات ، آپ کی پینٹری میں بہترین دوا صحیح ہے۔ سر درد کو کم کرنے کے لئے ثابت شدہ ان غذائیں دیکھیں۔

کیلے

کیتھرین بیکر کی تصویر

کیلے پوٹاشیم سے بھرا ہوا ہے ، جب آپ کو سردرد پڑتا ہے تو آپ کو شدید کمی ہوتی ہے۔ وہ میگنیشیم کی بھی بہت اونچی ہوتی ہے ، جو اکثر آپ کے مندروں میں دباؤ میں مدد دیتی ہے۔ سادہ کیلے کچھ لوگوں کے لapp غیرضروری ہوسکتے ہیں ، لہذا اپنا پوٹاشیم ایک کے ساتھ حاصل کریںمیٹھا کیلے کا علاج.

گرم مرچ

تصویر برائے ابی وانگ

اگر آپ کا سر درد ہڈیوں سے وابستہ ہے تو ، اس کے علاوہ اور نہ دیکھیں گرم مرچ (یا کوئی اور مسالہ دار کھانا)۔ مسالہ آپ کی ناک اور سر کو کجور کرسکتی ہے اور آپ کے درد سر سے دور ہوجاتی ہے۔ کیا اس مسالے کی ضرورت ہے لیکن صحتمند رہنے کی کوشش کر رہے ہیں؟ یہ میٹھا اور مسالہ دار خارش اسکواش نسخہ ہڈیوں سے متعلق سر درد کے ل your آپ کے گلی کو ٹھیک ہے۔

دودھ

ایوری فیبین کی تصویر

یہ ان دنوں میں سے ایک ہے جب ماں ٹھیک تھی… دودھ اپنی ہڈیاں بنا دیتا ہے تمام کیلشیم کی وجہ سے مضبوط ، جب آپ کے سر میں درد ہوتا ہے تو آپ کے جسم میں کسی چیز کی کمی ہوسکتی ہے۔ ASAP اس درد سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے اپنے آپ کو ایک ٹھنڈا گلاس ڈالو۔

کھمبی

تصویر برائے اسٹیفنی ڈی ووکس

اگرچہ تنہا مشروم آپ کو کشت (# فنگی) بناسکتے ہیں ، لیکن وہ در حقیقت سر درد سے بچنے کے ل extremely انتہائی مددگار ثابت ہوتے ہیں۔ سائنس دانوں کے مطابق ، وٹامن بی 2 درد کو بہت کم کرتا ہے اور ، آپ کے لئے خوش قسمت ، مشروم صرف اس سے بھرا ہوا ہوتا ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ مجھ جیسے مشروم ہیں ، تو بھی آپ اس سوادج سے سر درد کو ٹھیک کرسکتے ہیںمشروم ، پیاز ، اور بکری پنیر کروسٹینینسخہ۔

پالک

فوٹو بشکریہ ارینا چلگوینا

پالک ایک سپر فوڈ ہے غذائیت سے بھرے اور دباؤ کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے اور اسی وجہ سے سر درد میں مدد مل سکتی ہے۔ یہپالک ، ایوکاڈو ، اور آم کا ہموارچلنے والے ، چلنے والے فوری کام کے ل for بہترین ہے۔

ٹماٹر

کیٹی ہوانگ کی تصویر

سائنس دانوں کے مطابق اکثر اوقات سر درد ہوتا ہے پانی کی کمی کی وجہ سے . لہذا ، اگر آپ کو کافی پانی پینے میں دقت درپیش ہے تو ، کچھ ایسا کھانا کھائیں جو پانی پر مبنی ہو۔ اس طرح آپ اپنی پیاس بجھا سکتے ہیں اور اسی وقت اپنے سر درد سے بھی نجات حاصل کرسکتے ہیں۔

سارا اناج

فوٹو بشکریہ سارہبیکسگ ڈاٹ کام

کس نے کبھی سوچا تھا کہ کاربس مسئلے کا جواب ہوگا؟ نکلا ، کاربوہائیڈریٹ آپ کو زیادہ سے زیادہ توانائی حاصل کرنے میں مدد کریں اور اس وجہ سے سر درد دور ہوسکتا ہے۔ سفید روٹی سے زیادہ اناج کا انتخاب کریں کیونکہ کارب آہستہ سے جاری ہوتے ہیں۔ ان میں سے کچھ مزیدار کوڑاسارا گندم مفنسر درد سے جلدی فارغ کرنے والے کے لئے۔