اگر آپ مجھ جیسے کچھ بھی ہیں تو ، معاشرے کے مکمل طور پر کام کرنے والے ممبر بننے کے ل your آپ کی قابلیت کا انحصار آپ کے صبح کی کافی پر ہے۔ آپ کو نہ صرف یہ کہ آپ کو دن کے وقت حاصل کرنے کے ل boo کافی کیفین کو فروغ ملتا ہے ، بلکہ اس سے اس کے متعدد صحت سے متعلق فوائد حاصل ہوسکتے ہیں جو آپ اسے پیتے ہیں۔
بغیر کسی شوگر یا دودھ کے بلیک کافی پینے سے آپ کے جسم کے لاتعداد فوائد ہیں۔ یہاں کچھ وجوہات ہیں کہ آپ کو کریم اور چینی کھودنی چاہئے اور کافی کافی پینا چاہئے۔
1. کم کیلوری
الیکس ویکسن باوم
آپ کی کافی میں دودھ ، کیریمل چٹنی ، اور whipped کریم شامل کرنا دلکش ہوسکتا ہے ، لیکن یہ میٹھی چالیں اور بڑھ جاتی ہیں۔ اسٹاربکس کی 2٪ دودھ اور کوڑا مارا ہوا کریم کے ساتھ ایک گرانڈ قددو مسالہ لیٹی میں 380 کیلوری اور 50 گرام چینی ہوتی ہے ، جو 12 اویروز میں چینی کی تقریبا اتنی ہی مقدار میں ہوتی ہے! صرف بلیک کافی کا ایک مستقل سائز کا کپ تقریبا 5 5 کیلوری ہوتا ہے اور اس میں 0 گرام چینی ہوتی ہے۔
2. میٹابولزم کو بڑھاتا ہے
کیفین ایک قدرتی چربی جلانے والا ضمیمہ ہے ، لیکن آپ کے کپ میں اضافی دودھ اور چینی ڈالنا جو ان خصوصیات کو کم کرسکتا ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ بلیک کافی آپ کے میٹابولک ریٹ کو بڑھا سکتی ہے 3-11٪ کے ذریعہ . توانائی بوسٹر کے علاوہ چربی برنر؟ جی ہاں برائے مہربانی.3. ڈوریوٹک
جو کبھی بھی کافی پیتا ہے وہ جانتا ہے کہ اس سے آپ کو ریس گھوڑے کی طرح پیشاب ہوتا ہے۔ لیکن فکر نہ کریں ، یہ مکمل طور پر نارمل ہے۔ کیفین ایک ڈوریوٹیک ہے اور یہ آپ کے جسم کو زہریلے مادوں سے نجات دلانے کے ل system آپ کے سسٹم کو باہر لے جاتا ہے۔ اچھائی کے ساتھ ، برے کے ساتھ۔some. کچھ قسم کے کینسر کے خطرہ کو کم کرتا ہے
ایبی ریجنجر
لیبارٹری مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کافی پھلیاں میں موجود فائٹوکیمیکل مدد کرسکتے ہیں 'سیل کی افزائش کو کنٹرول کریں اور کینسر کے خلیوں کی نشوونما کو کم کریں'۔ خاص طور پر جگر کے کینسر میں۔ وہ کچھ خوبصورت بری گدی پھلیاں ہیں۔
