ہوسکتا ہے کہ مجھے اس کھیل میں دیر ہو ، لیکن مجھے حال ہی میں زندگی بدلنے والی خوراک کا سامنا کرنا پڑا: پیسٹو۔ میں نے پچھلے ہفتے میں بنائے گئے ہر کھانے میں اس میں کام کیا ہے۔ پیسٹو اٹلی کی اصل کے ساتھ ایک مسالا / چٹنی / ٹاپنگ ہے۔ اس کی سب سے بنیادی شکل میں ، اس میں تلسی ، لہسن اور زیتون کا تیل ہوتا ہے۔ آپ پائن گری دار میوے کے ساتھ یا میری ذاتی پسند ، آلودہ ٹماٹر جیسے سرخ مرچ جیسی مختلف حالتیں بھی حاصل کرسکتے ہیں۔
اس کی ناقابل بیان اضافی لذت کے علاوہ ، پیسٹو کو صحت کے متعدد فوائد ہیں۔ بہت سارے لوگ غذائیت کے لیبل کو دیکھیں گے ، کیلوری کا شمار دیکھیں گے اور بوتل کو واپس شیلف پر رکھیں گے۔ براہ کرم وہ شخص نہ بنو۔ پیسٹو میں وٹامن اے ، وٹامن سی ، کیلشیم اور آئرن کی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔ کیلوری غیر مطمئن چربی سے آتی ہے ، 'صحت مند چربی' جو دل کی صحت کی تائید کرتی ہیں۔ میرے خیال میں اصلی صحت سے فائدہ اس حقیقت سے حاصل ہوتا ہے کہ اس کو میو ، کریمی پاستا چٹنی اور فارم ڈریسنگ جیسی چیزوں کے متبادل کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔
پیسٹو کے آخری تجربے کے لئے:
1. اسے سینڈوچ پر استعمال کریں۔
میو یا سرسوں کو کھودیں اور اپنے سینڈوچ پر کچھ پیسٹو پھینک دیں۔ یہ ترکی ، فیٹا ، پالک اور ٹماٹر کے ساتھ میرا جانا ہے۔ یا یہ حیرت انگیز کرنے کی کوشش کریں لال مرچ اور پیسٹو انکوائریڈ پنیر.
تصویر از لیبی پیرلڈ
2. اسے اپنے پسندیدہ ڈپس میں شامل کریں۔
میری دوسری خوراک کی ضرورت؟ ہمس۔ Pesto Plus hummus میرے دل کا راستہ ہے۔ یا ، ذائقہ دار سبزیوں کی نالی کے ل a ایک چمچ کدو نان فٹ یونانی دہی میں پھینک دیں۔
3. حتمی ترکاریاں بنائیں.
پیسٹو ایک مزیدار سلاد ڈریسنگ بنا دیتا ہے۔ نیز ، آپ حد سے زیادہ استعمال ہونے والی فارم ڈریسنگ کی طرح کھدائی کرسکتے ہیں۔ یہ چیک کریں کیپریس سلاد .
تصویر میگان پریندرگاسٹ
4. کچھ پاستا پر پھینک دیں۔
یہ میرے لئے گیٹ وے پیسٹو نسخہ تھا۔ پاستا ایک کالج کا بنیادی حص ،ہ ہے ، اور میں اسے ہمیشہ تبدیل کرنے کے طریقے تلاش کرتا رہتا ہوں۔ یہاں واقعتا wrong غلط ہونے کا کوئی راستہ نہیں ہے ، لیکن اگر آپ متاثر کرنا چاہتے ہیں تو اس کے لئے جائیں پیسٹو سالمن سپتیٹی یا پھر پیسٹو پاستا چکن اور ٹماٹر کے ساتھ .
فوٹو جولیا ماگوائر نے
5. اسے اپنے پیزا پر رکھیں۔
کھیت یا لہسن کی چٹنی کو تبدیل کریں اور پیسٹو کو چنیں یا اسے آزمائیں بکری پنیر اور اروگولا پیسٹو پیزا .
تصویر برائے مارسی گرین
اپنے کیٹو سے تخلیقی بنائیں۔ اسے ناشتہ کے ساتھ انڈوں میں ملاؤ ، اس میں اپنی موساریلا کی لاٹھی ڈوبیں ، اسے اپنی پسندیدہ ترکیبوں میں شامل کریں۔ پیسٹو آپ کا نیا بہترین دوست ہے۔
باورچی خانے میں مزید تخلیقی ہونے کے ل these ان قاتل اجزاء کو بھی دیکھیں۔
- امریکی سلائسیں نیچے ڈال دیں: وہ چیزیں جو آپ ابھی کھا لیں
- آپ نے شاید کبھی نہیں سنا ہوگا 15 غیر ملکی پھل
- میچ کو اپنا نیا ذائقہ بنائیں
