5 صحت مند کلاسیکی چپ اور ڈپ کومبو پر لے جاتا ہے

ول اور کیٹ ٹھیک ہیں ، لیکن اگر ہم ایماندار ہیں تو ، چپس اور ڈپ ہی اصل شاہی جوڑے ہیں۔ ڈپ کے بغیر چپس؟ مہذب ، بہترین۔ چپس کے بغیر ڈپ؟ یہ بالکل غلط ہے سیدھے الفاظ میں بولیں تو ، وہ ایک دوسرے کے ساتھ تعلق رکھتے ہیں۔

چپ آسمان سے سیدھا ایک بیلچہ ہے اور ڈپ اس کا سب سے قابل ساتھی ہے۔ چپس اور ڈپ کا واحد نقصان یہ ہے کہ وہ کیلوری کی کافی مقدار پر پیک کرسکتے ہیں ecially خاص طور پر جب آپ ذہانت کے بغیر انہیں کھاتے رہیں۔

خوف نہ کھاؤ ، چپ اور ڈپ کے چاہنے والے ۔یہاں پانچ صحتمند میٹھے اور پیارے کمبوس ہیں تاکہ آپ پاؤنڈ پر پیک کیے بغیر ڈوبتے رہیں۔

1. نٹ مکھن کے ساتھ کیلے کے چپس

گیزیل پیلادینو کی تصویر

کلاسیکی کیلے اور مونگ پھلی کے مکھن کومبو میں تھوڑا سا بحران شامل کرنے سے یہ ایک اطمینان بخش ناشتے میں بدل جاتا ہے۔ بونس ouآپ کو کیلے کے خراب ہونے کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔

اس طومار کو صحت مندانہ پہلو پر رکھنے کے ل ban ، کیلے کے چپس خریدنے سے گریز کریں جن میں چینی شامل ہے۔ بنیادی طور پر کسی بھی قسم کے نٹ مکھن کیلے کے چپس کی تعریف کرتے ہیں۔ ذاتی طور پر ، ہم جدید راستے پر گئے اور بادام مکھن کا استعمال کیا۔

2. شہد کے ساتھ ایپل چپس

گیزیل پیلادینو کی تصویر

ٹھیک ہے ، یہ تھوڑا سا دھوکہ دے رہا ہے۔ ان بجائے نازک چپس کو ڈبوانے کی کوشش کرتے ہوئے گڑبڑ پیدا کرنے کے بجائے ، شہد کی ہلکی بوندا باندی سے ان کو اوپر رکھیں۔ ایپل کے چپس خود ہی مزیدار ہوتے ہیں ، اور تھوڑا سا شہد شامل کرنے سے ذائقہ کی ایک اور جہت بھی شامل ہوتی ہے جبکہ صحت کے فوائد بھی فراہم کرتے ہیں۔

شہد میں اینٹی آکسیڈینٹ ہوتے ہیں جسے 'فلاوونائڈز' کہا جاتا ہے جو کینسر کی کچھ شکلوں کے ساتھ ساتھ دل کی بیماریوں کے خطرے کو کم کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے۔ اگر آپ خاص طور پر مہتواکانکشی محسوس کررہے ہیں تو ، آپ اپنی ایپل کی چپس یہاں تک کے بنا سکتے ہیں یہ نسخہ .

3. شہد سرسوں کی چٹنی کے ساتھ میٹھے آلو کے چپس

گیزیل پیلادینو کی تصویر

میٹھا آلو فرائز اور شہد سرسوں کا ایک اور کلاسک ہے۔ بغیر کسی جرم کے آزاد ورژن کے لئے جائیں آپ خود بناو میٹھے آلو کے چپس یا کچھ میٹھے آلو ٹورٹیلا چپس خریدیں۔ A شہد سرسوں کی چٹنی یونانی دہی کے ساتھ تیار کردہ کافی پروٹین پر آپ کو طویل فاصلے تک مطمئن رکھنے کے لئے تیار کیا جاتا ہے۔

4. سیلسا یا گوک کے ساتھ کالے اور چی بیج کے چپس

گیزیل پیلادینو کی تصویر

اس پاور کومبو کے ذائقہ اور غذائیت کے فوائد کے ل your اپنے بنیادی ٹارٹیلا چپس کو تبدیل کریں۔ ان میں فائبر ، پروٹین ، اینٹی آکسیڈینٹ ، اومیگا 3s ، وٹامن اے اور وٹامن سی کی مقدار زیادہ ہے۔ کلاسیکی پکو ، ایک میٹھے انناس کا سالسا ، یا چیپوٹل عاشق کے ل sea ، اس کا نمکین سمندم نمک ذائقہ ہوتا ہے۔ copycat guac .

5. سنیپ مٹر کرسپس اور ہمس

گیزیل پیلادینو کی تصویر

آپ کی سبزیوں کی روزانہ خوراک کرچکی چپ کی شکل میں لینے سے کون بحث کرسکتا ہے؟ ان لڑکوں کو ہمس میں ڈوبنے سے غیر متوقع طور پر خوشگوار طومار ہوتا ہے۔ چار گرام فائبر بھی؟ مجھے بھی شامل کرلو.

ابھی تک آپ کے چپ ٹھیک نہیں کر سکے ہیں؟ پڑھتے رہیں۔

• صحت مند ناشتا: زچینی چپس
• کالے چپس: وہ کلاسیکی کرنچی آلو کے خلاف کیسے اٹھ کھڑے ہیں؟
• ٹیرا چپس: اوسطا آلو چپ کا ایک صحت مند متبادل