دو لیٹر۔ آٹھ شیشے۔ جب آپ کے پاس پرکشش اختیارات ہیں ننگا رس یا پیٹ کے ، اپنے دن میں پانی کی روزانہ تجویز کردہ مقدار کو فٹ کرنا کافی چیلنج ہوسکتا ہے۔ تاہم ، یہ بات ناقابل تردید ہے کہ پانی کسی بھی غذا کا ایک انتہائی اہم جز ہے۔ طلبہ صحت مند رہنے کی جدوجہد سے نمٹنے کے لئے ، ہائیڈریٹ ہونے کی وجہ سے کھانے کی کسی اور خراب انتخاب کا ازالہ کرنے کا ایک آسان طریقہ ہے۔
یہاں تین تیز اور آسان طریقے بتائیں جو آپ کے پانی کے ذائقہ کو بہتر بنائیں گے اور آپ کو H2O کی روزانہ کی جانے والی تجویز تک پہنچنے میں مدد فراہم کریں گے۔
چینی کے بغیر چائے کا ذائقہ کیسے بہتر بنائے
1. تازہ پھل حاصل کریں.
آپ کے پانی میں تازہ پھل شامل کرنے سے ذائقہ ، رنگ اور اینٹی آکسیڈینٹ کا بوجھ شامل ہوتا ہے جو آپ کے تحول کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے ، جس سے آپ کی جلد مزید تابناک ہوجاتی ہے اور آپ کو زیادہ توانائی مل جاتی ہے۔ خاص طور پر لیموں اور چونے ہیں بہت اچھا اضافہ اور اپنی جلد کو روشن کرنے کے لئے مل کر اچھی طرح سے کام کریں۔ انھیں صبح کے وقت آپ کو پانی کی بوتل میں کچھ ٹکسال کی پتیوں کے ساتھ ڈالنے سے ایک ایسا مشروب یقینی ہوتا ہے جو آپ کو نہ صرف ہائیڈریٹڈ رکھے گا ، بلکہ آپ کے مصروف دن کے بارے میں بھی انتباہ اور متحرک ہوگا۔
فوٹو جولیا لیانگ
چمچ ترکیب: اپنا پھل سلائس کریں اور اختتام ہفتہ کے دوران انفرادی زپلوک بیگ میں ان کو منجمد کریں تاکہ آپ ہفتے کے دوران جانے سے پہلے صرف ایک بیگ پکڑیں اور پھل کو اپنے پانی میں پھینک دیں۔
2. ایک صاف پانی کی بوتل حاصل کریں.
مطالعہ یہ ظاہر کریں کہ جب ہم بہتر لگتے ہیں تو ہم ان چیزوں کا ذائقہ بہتر سوچتے ہیں۔ لہذا یہ یقینی بنانے کا ایک آسان طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنے پانی کو زیادہ ضعف بخش بنائیں۔ حیرت کی بات یہ ہے کہ ، اپنے پھلوں کو ظاہر کرنے کے لئے واضح بوتل کا استعمال آپ کو گھونٹ لینے کے ل that زیادہ حوصلہ افزا بنائے گا۔ اگر آپ اپنی بوتل میں پھل کے بے ترتیب ٹکڑے ٹکڑے کر کے ناراض ہونا شروع کردیتے ہیں تو ، ڈیٹاکس واٹر جلد ہی پھل پھلنے کے ل g ڈیزائن کی گئی خوبصورت بوتلیں ہوں گی۔ حیرت انگیز پانی کی بوتلوں کے ساتھ ، ڈیٹوکس واٹر میں بڑی مقدار میں ہوتا ہے ترکیبیں یہ یقینی طور پر آپ کو پانی کے ساتھ کچھ نیا کرنے کی کوشش کرنے کی ترغیب دے گا۔
3. اپنا معمول تبدیل کریں۔
اپنی پانی کی بوتل میں ہر ہفتے یا اس سے زیادہ پھل لگائیں تاکہ چیزوں کو اور بھی دل چسپ کریں۔ دوسرے عظیم اختیارات میں راسبیری ، اسٹرابیری ، بلوبیری اور ککڑی شامل ہیں۔ آپ کی ہفتہ وار ترکیبیں میں تبدیلیاں آپ کو اپنے جسم میں کیا ڈال رہی ہیں اس کے بارے میں سوچنے پر مجبور کرتی ہیں اور اس سے بھی آگے بڑھ کر آپ کو تحریک دیتی ہیں۔
فوٹو جولیا لیانگ
اگرچہ یہ بہت آسان ہے ، لیکن آپ اپنے پانی کے استعمال میں سوچ بچار ایک صحت مند اور لطف اٹھانے کے ل cost ایک سستا اور موزوں طریقہ ہے اور اپنے آپ کو دن بھر ایک اضافی فروغ دیتے ہیں۔ ان تین مراحل پر ایک بار آزمائیں اور آپ کو جلد ہی ان دو لیٹروں کو اس کے بارے میں سوچے سمجھے بھی دستک کردیں گے۔
