مجھے یہ اعتراف کرنے میں بے شرمی ہے کہ میں نے اپنے ہائی اسکول کے آخری سال کے پورے عرصے میں ، میں نے لنچ میں مونگ پھلی کے مکھن کے سینڈویچ کھائے۔ ہر کوئی. سنگل۔ دن۔ میرے گرین اینڈ وائٹ پولا ڈاٹ لنچ باکس میں بھری ہوئی ، خشک کرینبیری اور چیز اس کے بیچ بسی ہوئی ہے ، اس کی وفادار سینڈویچ میری ماں نے ہر رات محبت کے ساتھ بنائی تھی۔ اس کی وجہ سے ، مونگ پھلی کا مکھن میرے لئے روحانی تجربہ ہے ing اطمینان بخش ، محبت کرنے والا اور قابل اعتماد۔ سستا اور قابل رسائی ، یہ میرے چھاترالی کمرے میں ایک اہم مقام بن گیا ہے ، اور میں ہمیشہ اپنے طے شدہ کام کے ل to نئے طریقے ڈھونڈتا ہوں۔ جب سادہ او ایل ’پی بی اینڈ جے آپ کے ل cutting اسے نہیں کاٹ رہے ہیں تو ، یہاں کچھ پریرتا ہے کہ جیف کے اس جار کو کیسے استعمال کریں۔
1. کٹے ہوئے ایپل کے ساتھ کرنچی مونگ پھلی کا مکھن
تصویر میگی گورمن نے دی
ہر ایک نے اپنی زندگی میں کم سے کم ایک بار یہ ناشتا کھایا ہے ، لیکن یہ خاص امتزاج سخت اور اطمینان بخش ہے۔ صرف سلائسوں کو مونگ پھلی کے مکھن میں ڈوبنے کے بجائے ، ٹکڑوں پر گھٹاؤ ڈالیں اور آسانی سے کاٹ لیں۔ نتیجہ دوپہر کے ناشتے کے مقابلے میں بہت زیادہ علاج کی طرح محسوس ہوتا ہے۔
2. پانی کی کمی کا مونگ پھلی کا مکھن
ہم میں سے جو لوگ اپنی غذا میں کم چینی ، کیلوری اور چربی چاہتے ہیں ، ان میں پانی کی کمی کا مونگ پھلی کا مکھن ایک بہترین انتخاب ہے۔ ایک پاؤڈر جو آپ پانی کے ساتھ گھل مل جاتے ہیں ، اس پھیلاؤ کے اس ورژن کا ذائقہ بہت زیادہ 'کھینچنے والا' اور 'زمین کا' ہوتا ہے۔ کیونکہ یہاں اضافی مٹھاس یا مصنوعی اضافوں کا کوئی سراغ نہیں ملتا ہے ، اس قسم کے مونگ پھلی کا مکھن کسی بھی میٹھی چیز کے ساتھ ایک بہترین جوڑا ہوتا ہے جس کی خوبی پوری ہوتی ہے۔ پوری فوڈز پی بی 2 نامی برانڈ اٹھاتی ہے ، لہذا آپ رکیں ، نمونہ طلب کریں اور اپنے لئے عظمت کا مزہ چکھیں۔
3. مونگ پھلی کا مکھن اور براؤن شوگر سینڈویچ
لڑکی فائل سے کیا حاصل کرنا ہے a
بغیر کسی شک کے یہ سینڈویچ اس فہرست میں میرا پسندیدہ ہے۔ گھر اور آرام دہ اور پرسکون ، یہ ریجنجر کے تمام بچوں میں بچپن کا پسندیدہ تھا۔ اندرونی اشارے: گندم کی موٹی ، نرم پوری گندم کی روٹی استعمال کریں اور قریب ہی ایک لمبا گلاس دودھ رکھیں۔ گھر میں خوش آمدید.
4. مونگ پھلی کا مکھن اور چاکلیٹ چپ سینڈویچ
گنہگار اور شرمناک دونوں ، یہ سینڈویچ آپ کی الماری کے فرش پر کھایا جانا ہے جبکہ آپ اپنی زندگی کا رونا روتے ہیں۔ یہ حقیقت اپنی لذت سے نہیں ہٹتی ہے۔ پی بی کا چاکلیٹ کا تناسب ذاتی ترجیح کا معاملہ ہے ، لیکن میں روٹی کے ہر ٹکڑے پر کریمی جیف کا ایک گہرا پھیلاؤ اور درمیان میں نیم میٹھا چپس کا نصف بیگ۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے الماری کا دروازہ بند کردیں کسی کو بھی آپ کی شرمندگی دیکھنے کی ضرورت نہیں ہے ، حالانکہ اس کا ذائقہ بہت اچھا ہے۔
5. بیکن کے ساتھ
یہ بہت غلط لگتا ہے۔ یہ کام نہیں کرنا چاہئے۔ لیکن میں جارج واشنگٹن کارور کی قبر پر قسم کھاتا ہوں کہ یہ ایک وحی ہے۔ چکنائی مونگ پھلی کے مکھن کی موٹائی کے ذریعے کاٹتی ہے ، اور گوشت کی دلکشی پھیلاؤ کے آرام میں گھریلو لات کا اضافہ کرتی ہے۔ مہم جوئی کرنے والوں کے ل I ، میں صبح کے وقت آپ کے مونگ پھلی کے مکھن ٹوسٹ پر بیکن کے چند ٹکڑے ڈالنے کا مشورہ دیتا ہوں۔ ان مزید شکوک و شبہات کے ل just ، صرف پی بی اور بیکن کو اسی کاٹنے میں شامل کریں (مونگ پھلی کے مکھن ٹوسٹ کا ایک کاٹنے کے بعد بیکن کا ایک بحران)۔ اگر ساتھ رہنا غلط ہے تو ، یہ دونوں ٹھیک نہیں ہونا چاہتے ہیں۔
6. چمچ سے دور
تیز اور آسان ، مونگ پھلی کے مکھن کا یہ نسخہ ورزش سے پہلے اور بعد کے ناشتے کے لئے بہت اچھا ہے۔ پی بی صحت مند چکنائیوں اور پروٹین سے بھرا ہوا ہے ، جو آپ کو چلتے رہنے میں مدد کرتا ہے اور خاص طور پر مشکل پسینے کے سیشن کے دوران آپ نے جو کھویا ہے اسے بحال کرتا ہے۔ کرنچی چمچ پر میرا پسندیدہ ہے کیونکہ یہ کھانے کی طرح زیادہ محسوس ہوتا ہے ، لیکن کریمی کچھ زیادہ ہی زوال پذیر محسوس کرتی ہے۔
7. 'گرلڈ' پی بی اور جے
ایک لفظ ، لوگ: گوئ۔ مناسب آلو کے حصول کے ل thick ، موٹی روٹی ٹوسٹ کریں اور جتنی جلدی ہو سکے سلائس پر مونگ پھلی کے مکھن اور جیلی پھیلائیں۔ روٹی سے گرمی نے دونوں کو مدھم اور حیرت انگیز بنا دیا ہے۔ کھانے کے ہال میں کرنا خاص طور پر آسان ہے ، لیکن ہوشیار رہیں: نیپکن کی ضرورت ہے۔
8. لاگ سینڈوچ پر چیونٹی
اجوائن کو قابل انتظام ٹکڑوں میں کاٹیں ، پی بی کے اپنے پسندیدہ ورژن کا استعمال کریں ، کشمش کو مکس میں چھڑکیں اور بچوں سے منظور شدہ روٹی کا استعمال کریں۔ آسان اور بھرنا ، یہ 'بالغ' ورژن (اگر آپ کے سینڈویچ کے نام پر کوئی کیڑے ہو تو آپ کتنے بالغ ہوسکتے ہیں؟) سوکھے کرینبیری کے ساتھ اس کا ذائقہ اور بھی بہتر ہوتا ہے ، جو زیادہ تیز تر کاٹنے کا باعث بنتا ہے۔
9. مونگ پھلی کا مکھن اور کیلے کی روٹی سینڈویچ
فرض کرتے ہو کہ آپ ہاتھ پاسکتے ہیں کیلے والی بریڈ (ماں ASAP پر کال کریں) ، اپنے مختلف پسندیدہ باریکیوں کے ساتھ اپنے تمام پسندیدہ کلاسک ذوق حاصل کرنے کے لئے اس سینڈویچ کو بنائیں۔ پوری نئی دنیا کے لئے پی بی پر کچھ شہد بوندا باندی۔
10. مونگ پھلی کا مکھن اور مارشمیلو فلوف سینڈویچ
آپ سرکاری طور پر آٹھ سال کے ہو چکے ہیں۔ اور یہ بہت اچھا لگتا ہے۔ اس کمبو کو سفید ونڈر روٹی پر مثالی طور پر لطف اندوز کیا جاتا ہے ، جیسے آپ کے گریڈ اسکول میں سینڈویچ کی طرح مثلث میں کاٹا جاتا ہے۔ بہت زیادہ میٹھا اور سیدھا سادہ بچگانہ ، فلافی (بے شک) ، یہ سینڈویچ آپ کو مسکرائے گا۔ مارش میلو فلاف ڈنکرس اور کیپری سن کے برابر ہے اس معنی میں کہ یہ ایک 'بچی کی چیز' ہے جو آپ کی جوانی کو ڈھائی منٹ تک بحال کرتی ہے کہ سینڈویچ ابھی بھی آپ کے ہاتھ میں ہے۔
ایک ٹنسلیکٹومی بالغ افراد کے بعد کیا کھانا ہے
جیسا کہ میں نے کہا ، مونگ پھلی کا مکھن ایک روحانی تجربہ ہے۔ اس لئے نہیں کہ اس کا ذائقہ بہت اچھا ہے (کیوں؟ کیوں گری دار میوے اور تیل کا ذائقہ اچھا ہے؟) ، لیکن اس لئے کہ یہ گھر کی طرح محسوس ہوتا ہے۔ ہمیشہ محفوظ ، ہمیشہ ایک آپشن اور ہمیشہ ، ہمیشہ ماں سے منظور شدہ۔ اب جاؤ سینڈوچ بنا کر گھر بلاؤ۔ گریڈ اسکول کے بعد سے یہ آپ کے پاس دوپہر کا بہترین نمکین ہوگا۔
تصویر میگان سکوت
پی ایس کلک کریں یہاں اوسطا PB & J سینڈوچ کے لئے نہیں۔
