ناشتے کے لئے آپ کو انگور کا کھانا کیوں کھانا چاہئے

ایک صبح جب میں اپنے روزمرہ کے انگور کاٹ رہا تھا ، ایک خیال میرے دماغ میں آگیا 'میں ہر صبح بالکل ٹھیک اسی طرح کیوں کھاتا ہوں؟' میری زندگی کے کسی موقع پر ، کسی نے مجھے آدھا کھانا کھا کر بتایا گریپ فروٹ آپ کا ناشتہ اچھا ہے میں واقعتا why کبھی نہیں جانتا تھا کیوں کہ لیکن مجھے لگتا ہے کہ میں نے سوچا تھا اوہ ، اس سے میری میٹابولزم میں تیزی آئے گی۔

لیکن کیوں؟

میں نے محسوس کیا کہ کھانے کی میری بہت سی عادات صرف وہ چیزیں ہیں جو میں کرتی ہوں کیونکہ مجھے بتایا گیا ہے کہ وہ صحت مند ہیں لیکن میں واقعتا behind اس کے پیچھے ہونے والے فوائد کو نہیں جانتا ہوں۔ مثال کے طور پر ، کیوں ہے؟ بھورے چاول سفید چاول سے کہیں زیادہ بہتر سفید آلو بمقابلہ میٹھے آلو کے بارے میں کیا خیال ہے؟ میں اس کی تہہ تک جانا چاہتا ہوں تاکہ میں جان بوجھ کر زیادہ کھانا شروع کروں اور یہ سمجھ سکوں کہ میں اپنے جسم میں کچھ چیزیں کیوں ڈال رہا ہوں۔

چیارا مارس

میں نے اپنے دوست سے بات کی ، کورٹنی فریرا ایم ایس ، آرڈی ، جو بالٹیمور میں بطور ڈائیٹیشن کام کرتا ہے۔ میں نے سوچا ، اسے جوابات جاننے ہوں گے۔ حیرت کی بات ، انگور کی جادوئی خصوصیات نہیں ہیں اور میں ہر ... واحد ... دن میں تلخی کا شکار رہا ہوں۔

اس نے مجھے بتایا تھا، 'وہ تصور جو آپ کے تحول کو تیز کرتا ہے واقعی اس کی تصدیق نہیں ہوتا ہے۔' وہ مجھے بتاتی چلی گئ کہ وٹامن سی کی وجہ سے کوئی لیموں کا پھل کیا اچھا ہے غیر سوزشی پراپرٹیز – جو آپ کے دن کی شروعات سے بہت اچھا ہے۔ اس نے یہ بھی بتایا ، 'لیموں کے پھل ایک سیب یا کیلے جیسے نشاستے دار پھلوں سے چینی میں تھوڑا کم ہوتے ہیں لہذا آپ کو کارب کی ایک بڑی مقدار کے بغیر بھرپور اور توانائی مل جاتی ہے۔'

وہ مجھے بتاتی رہی کہ وٹامن سی کی وجہ سے کوئی کھٹی ہوئی پھل کیا اچھی ہیں اور اسی وجہ سے اینٹی سوزش کی خصوصیات ہیں۔ یہ آپ کے دن کا آغاز کرنا بہت اچھا ہے۔ اس نے یہ بھی بتایا ، 'لیموں کے پھل ایک سیب یا کیلے جیسے نشاستے دار پھلوں سے چینی میں تھوڑا کم ہوتے ہیں لہذا آپ کو کارب کی ایک بڑی مقدار کے بغیر بھرپور اور توانائی مل جاتی ہے۔'

برٹنی آرنیٹ

تو اس انگور کی پوری چیز کی کوئی شاعری یا وجہ ہے! مجموعی طور پر ، میں نے یہ سیکھا کہ صبح سے کسی پھل کی شروعات کرنا بہت اچھا ہے۔ نیکی کا شکریہ کیونکہ انگور کے پھل فی الحال موسم ختم ہوچکے ہیں اور میں تلخی کو نہیں سنبھال سکتا ہوں۔

انگور کے بارے میں کورٹنی سے گفتگو کرنے کے بعد ، میں نے حاصل کرنے کے لئے بہترین جگہوں کے بارے میں پوچھا جائز معلومات خوراک اور صحت پر - کیوں کہ اس میں سے بی ایس بھی ہے۔ بدقسمتی سے ، اس نے مجھے بتایا کہ اگرچہ تحقیق کا استعمال کرنا بہتر ہے ، 'سائنس میں بہت سی چیزیں ثابت نہیں ہوتیں۔' تو ، لوگ یہ کہہ سکتے ہیں مئی آپ کی مدد کریں لیکن کچھ بھی یقینی طور پر نہیں ہے۔

یہ سمجھ میں آتا ہے. اس کے علاوہ ، ہمارے تمام جسم الگ الگ ہیں اور کھانے کو ہضم کرتے ہیں۔ ایک کھانا میرے لئے 'جادوئی' ہوسکتا ہے لیکن آپ کو چھتے میں پھوٹ پڑتا ہے۔ یہ سب سیکھنے کا عمل ہے ، لوگ ، لیکن میں صحت اور فلاح و بہبود کے مقبول رجحانات کی نشاندہی کرنے کے لئے پرعزم ہوں۔ #خوش آمدید