اسموتھی کنگ میرا ایک نجی پسندیدہ انتخاب ہے ، لیکن میں جانتا ہوں کہ ہر مینو آئٹم بالکل صحت مند نہیں ہوتا ہے۔ اگرچہ سلسلہ یقینی طور پر کچھ اچھ optionsے اختیارات پیش کرتا ہے ، لیکن اس طرح کی تمام سہولیات اتنی غذائیت بخش نہیں ہوتی ہیں جتنی آپ سوچیں گی۔ اسموتی کنگ کو کوڑے مارنے کے بعد غذائیت سے متعلق معلومات کا صفحہ ، یہ چار صحت بخش آپشنز ہیں جن کے ل found میں نے آپ کو صرف جب مجھے لینے کی ضرورت پڑی۔
سخت سیڈر کو فرج میں رکھنے کی ضرورت ہے
سلم ن-ٹرم اورنج وینیلا
اس ہموار میں چھوٹے (20 آانس) سائز کے لئے 208 کیلوری ہیں ، اور صرف 1 گرام چربی ہے۔ تاہم ، ریستوراں کی ویب سائٹ کے مطابق ، مشروبات میں 36 گرام چینی ہوتی ہے ، لہذا یہ یقینی طور پر ایک اچھا خیال ہے کہ آپ اسے اپنی غذا میں بطور غذائی اجزاء سے زیادہ علاج سمجھیں۔
خالص ریچارج — آم کی اسٹرابیری
ایک چھوٹے سے کے لئے ، اس ذائقہ میں صرف 210 کیلوری ہیں۔ ایک بار پھر ، ان ہمواروں میں بہت ساری چینی ہوتی ہے (اس میں 50 گرام ہوتا ہے) ، لہذا میں ان کو روزانہ کے کھانے کی سفارش نہیں کرتا ہوں۔ لیکن اس مشروب میں 0 گرام چربی اور تھوڑی مقدار میں فائبر ہوتا ہے ، جو اس کو مینو میں قدرے بہتر صحت مند اختیارات میں سے ایک بننے میں مدد کرتا ہے۔
بیری گاجر کا خواب
اگرچہ یہ مینو میں سب سے زیادہ بھوک لگی ہموار کی طرح نہیں لگتا ہے ، لیکن یہ یقینی طور پر صحت مندوں میں سے ایک ہے۔ اگرچہ اس میں 20 z آونس حصے کے ل slightly تھوڑا سا زیادہ کیلوری ہے جس میں مذکورہ بالا (278 کیلوری) درج ہے ، یہ یقینی طور پر انتہائی غذائی اجزاء کو پیک کرتا ہے۔
اس ہموار میں گاجر ، اسٹرابیری ، اور کیلے کے علاوہ مختلف پھلوں کے رس شامل ہیں۔ گاجر پینا بالکل معمولی نہیں لگتا ہے ، لیکن میں ذاتی طور پر اس بات کی تصدیق کر سکتا ہوں کہ آپ ان کو ذائقہ بھی نہیں چکھیں گے۔ تاہم ، محتاط رہیں کہ پھلوں کے جوس میں شوگر شامل ہوچکے ہیں ، اور اس مشروب کو مجموعی طور پر 58 گرام چینی ملتی ہے۔
گاجروں میں وٹامن اے کی بہتات بھی ہوتی ہے ، جو آنکھوں کی روشنی کے ل good اچھا ہے ، لہذا میں یقینی طور پر اس تغیر کو کم سے کم ایک بار تفریح کرنے کے لئے آپ کی غذا میں کچھ غذائی اجزاء حاصل کرنے کی کوشش کروں گا۔
گلیڈی ایٹر اسٹرابیری ، چاکلیٹ ، یا ونیلا
اسموٹی کنگ غذائیت سے متعلق حقائق کے صفحات پر لعن طعن کرنے کے بعد ، میں اس نتیجے پر پہنچا ہوں کہ اگر آپ کیلوری اور چینی میں کچھ کم تلاش کر رہے ہیں تو گلیڈی ایٹر ہموار یقینی طور پر بہترین انتخاب ہے۔
20 اوز کپ کے ل all ، ان تینوں ذائقوں میں صرف 180 کیلوری اور 0 گرام چینی ہے۔ اگرچہ دیگر تمام ہمواروں میں جوس شامل ہوتا ہے جس میں شکر شامل ہوتے ہیں ، لیکن یہ ہموار نہیں بنتے ہیں ، جو انہیں ابھی تک آپ کا صحت بخش انتخاب بناتے ہیں۔ مزید برآں ، ان سب میں پروٹین (45 گرام) کی ایک بہت بڑی مقدار ہوتی ہے ، جو ان کو پینے کے بعد بھی آپ کو پوری طرح برقرار رکھے گی۔
وہ پروٹین پاؤڈر اور آپ کے دو پھلوں کی پسند سے بنے ہیں ، لہذا آپ کو ہر بار تھوڑا سا مختلف ہموار بنانے کا موقع ملے گا۔
ٹیکا وے
اگرچہ اسموتھی کنگ یقینی طور پر صحت بخش جگہ نہیں ہے ، لیکن تھوڑی دیر بعد ہر مرتبہ علاج معالجے کے ل great یہ بہت اچھا ہے۔ زیادہ تر حص Forوں میں ، ہمواروں میں بہت ساری چینی ہوتی ہے ، لیکن یقینی طور پر کچھ کم کیلوری والے آپشن موجود ہیں جو اس کو بنانے میں مددگار ثابت ہوں گے۔
میرا ذاتی پسندیدہ گلیڈی ایٹر اسٹرابیری سموئڈی ہے ، جسے میں اسٹرابیری اور کیلے کا استعمال کرتے ہوئے بناتا ہوں۔ اگلی بار جب آپ اسٹور میں ہوں تو صحت مند سلوک کے ل these ان میں سے کسی کو لینے کی کوشش کریں جس سے آپ کو مطمئن ہوجائے۔
