ویگن انڈے کیا ہیں اور وہ کہاں سے آتے ہیں؟

آملیٹ بغیر کسی شک کے انڈوں کا استعمال کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ تاہم ، کیا ویگان ہونے کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو اس ناشتے کے اہم حصے سے محروم ہونا پڑے گا؟ کیا آپ کبھی بھی کوشش کرنے پر غور کریں گے؟ ویگن آملیٹ ؟ چاہے آپ کا جواب ہاں میں ہے یا نہیں ، میں شرط لگاتا ہوں کہ آپ کا ایک حصہ حیرت زدہ ہے ، ویگ ویگن انڈے کیا ہیں ، اور وہ کہاں سے آتے ہیں؟ ؟ بس انڈا آپ کا جواب ہے ، اور نہیں ، ہم اس کے بارے میں بات نہیں کر رہے ہیں انڈے جو پرندوں سے آتا ہے۔ بس انڈا ایک ایسی مصنوع ہے جس سے یہ ثابت ہوتا ہے کہ انڈے پودوں سے آسکتے ہیں ، اور یہ مزیدار اور غذائیت سے بھرپور ہوتے ہیں۔

بس EGG میں کیا ہے؟

یہ کیسے لگتا ہے اس کے باوجود ، افسوس سے ایسا پلانٹ نہیں ہے جو انڈے دیتا ہے۔ برانڈ نام کے برعکس ، جسٹ انڈے میں انڈے کے علاوہ کچھ بھی ہوتا ہے۔ جسٹ انڈے کا ایک اہم جزو مونگ بین پروٹین کو الگ تھلگ کرنا ہے جو آئس کریم اور پاستا جیسے آئٹمز میں عام طور پر کھانے کی چیز ہے۔ صرف بین پروٹین الگ تھلگ ایک فعال پروٹین ہے جسے انسانی غذا میں جانوروں کے پروٹین کی براہ راست متبادل کے طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے بولڈ عمومی طور پر ایف ڈی اے کے ذریعہ محفوظ سمجھا جاتا ہے۔

میرے قریب موجود ریستوراں جو 24 گھنٹے کھلے رہتے ہیں

اگلا قابل ذکر جزو جیلان گم ہے۔ گیلان گم کھانے میں ایک پابند ایجنٹ ہے جو آگر یا زانتھن گم سے موازنہ کرتا ہے ، اور یہ بنیادی طور پر کھانے کو جیلیٹنس جزو فراہم کرتا ہے۔ گیلن گم یہی وہ چیز ہے جو ہم سب کو معلوم ہے اور ، کم و بیش ، پیار مل جاتا ہے۔ لیکن یہ کہاں سے آتا ہے؟ ؟ فطرت میں ، یہ پانی کی للیوں پر پایا جاسکتا ہے ، لیکن یہ چینی کی خمیر اور بیکٹیریا کی مخصوص قسم کے ذریعہ بھی تیار کیا جاسکتا ہے۔

مذکورہ دو اجزاء کو چھوڑ کر ، صرف انڈا پر مشتمل ہے: پانی ، نکالنے والے دبائے کینولا کا تیل ، کیلشیم سائٹریٹ ، انزائم ، قدرتی گاجر کی کھانسی اور ہلدی (رنگ کے لئے) ، پیاز پیوری ، نمک ، میں لیسیٹین ہوں ، شکر، ٹیٹراسوڈیم پائروفاسفیٹ ، اور محافظ لانچ اور پوٹاشیم سوربیٹ۔

غذائیت حقائق

انڈوں اور اس انڈے کے متبادل کے درمیان قابل ذکر غذائیت کے فرق میں ان کی کیلوری کی گنتی ، گرام پروٹین ، سوڈیم ، چربی کا مواد ، اور کولیسٹرول کا مواد شامل ہے۔ جبکہ جسٹ انڈے میں صرف 45 کیلوری فی ہوتا ہے انڈہ (3 چمچ) ، ایک حقیقی انڈے میں 70 کیلوری ہوتی ہیں۔ جیسا کہ پروٹین کی بات ہے ، جسٹ انڈے میں مرغی کے انڈے کے مقابلے میں صرف ایک گرام پروٹین ہوتا ہے۔ صرف انڈے میں ایک حقیقی انڈے کے مقابلے میں دوگنا سوڈیم ہوتا ہے ، لیکن جسٹ انڈے میں صفر کولیسٹرول ہوتا ہے جبکہ ایک مرغی کے انڈے میں تقریبا contains ہوتا ہے 200 ملی گرام۔ آخر میں ، جسٹ انڈے میں چکن کے انڈے کی طرح صرف نصف چربی ہوتی ہے۔

اعتدال میں انڈے باقاعدگی سے غذا کے ل healthy صحتمند ہیں ، مجھے غلط نہ بنائیں۔ تاہم ، جسٹ انڈا ہے انتہائی تعریف کی ویگنوں اور غیر ویگانوں کے ذریعہ یکساں طور پر کہ وہ غذائیت کے مواد اور ذائقہ کو پسند کرتے ہیں۔

آپ صرف انڈے سے کیا بناسکتے ہیں؟

اس پلانٹ پر مبنی انڈا کسی بھی ڈش میں انڈے کے متبادل کے طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے جس میں اس کے ٹکڑے ٹکڑے ہوجائیں۔ آملیٹ ، ناشتے کے سینڈویچ ، برائٹوس ، تلے ہوئے چاول ، فروٹٹاٹس ، سکیمبلس اور یہاں تک کہ کوئیک بھی آسانی سے بنایا جاسکتا ہے۔ یہاں بہت ساری ترکیبیں اور انسپو ہے جو آپ انسٹاگرام پر پا سکتے ہیں ( ٹویٹ ایمبیڈ کریں ) اور ان کی ویب سائٹ . دنیا آپ کا شکتی ہے ، یا مجھے انڈشیل کہنا چاہئے؟

مزید برآں ، آپ کو معلوم ہوگا کہ آپ کا مقامی برنچ اسپاٹ ویگن ڈشز پیش کرسکتا ہے جو صرف انڈے کو استعمال کرتے ہیں۔ یہ آپ کے لئے بہترین موقع ہوگا کہ آپ اپنی بوتل خریدنے سے پہلے انہیں آزمائیں۔ اگلی بار جب آپ کے دوست یا کنبہ پوچھیں ، 'ڈبلیو ہیٹ ویگن انڈے ہیں اور وہ کہاں سے آتے ہیں؟ 'آپ انہیں ان کی تمام سوادج معلومات دینے کے قابل ہو جائیں گے۔

آپ ہالووین کے لئے "باب" کیا کرتے ہیں؟

جہاں EGG تلاش کریں

اس کی بڑھتی ہوئی مقبولیت کی وجہ سے ، جسٹ انڈا آج بہت سارے گروسری اسٹورز پر پایا جاسکتا ہے۔ گروسری اسٹور جو اس انڈے کے متبادل کو اپنی سمتل میں رکھتے ہیں ان میں ہول فوڈز ، بہتر صحت مارکیٹ ، تازہ تائیم ، بیر مارکیٹ ، کروگر اور بہت سے دوسرے جیسے مقامات شامل ہیں۔ یہ بہت قیمتی قیمت کا حامل ہوسکتا ہے ، لیکن اگر آپ اپنے کولیسٹرول کو کم کرنا چاہتے ہیں ، زیادہ پائیدار غذا کھا سکتے ہیں یا ویگن بن جاتے ہیں ، تو صرف انڈا ہی صحت مند برانچ کا علاج کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہوسکتا ہے۔ معمول کے انڈوں کے مقابلے میں صرف انڈا تھوڑا مہنگا ہوتا ہے جسٹ انڈے کی ایک 12oz بوتل $ 7.99 ہے ، جبکہ کروگر سے ایک درجن انڈے around 1 کے لگ بھگ ہیں۔ ہاں ، اگر آپ کبھی بھی اپنے آپ کو کسی رجحان ، غذائیت سے بھرپور ، پائیدار آملیٹ کا علاج کرنے کی تلاش کر رہے ہیں تو ، صرف انڈا ہی اس کا بہترین حل ہے۔

نتیجہ میں

یہ بات قابل فہم ہے کہ ہر شخص ہفتہ کے ہر دن اس صحت سے متعلق برانچ آئٹم میں شامل ہونے کا متحمل نہیں ہوسکتا ہے۔ تاہم ، اگر آپ کو کچھ معیاری ویگان انڈوں کی خواہش ہوتی ہے تو ، یہ کبھی کبھار اسپلور کے قابل ہے۔ اگرچہ صرف انڈہ آپ کے لئے نہیں ہوسکتا ہے ، آپ کے ویگن دوست اس پائیدار ، پودوں پر مبنی انڈے کی تبدیلی کے بارے میں نئے پائے جانے والے علم کی تعریف کریں گے۔ کلام پھیلائیں ، ماحول آپ کا شکریہ ادا کرے گا۔