آپ کے پسندیدہ صحت مند مشروبات میں خفیہ زہریلا اجزاء

زیادہ تر لوگوں کی طرح ، مجھے بھی تھوڑا سا میٹھا دانت آتا ہے اور لذیذ مشروب سے اسے مطمئن کرنا پسند کرتا ہے۔ جیسا کہ ہم سب جانتے ہیں ، سوڈا انتہائی غیر صحت بخش ہے لہذا میں صحت مند اختیارات کا انتخاب کرتا ہوں۔ یا کم سے کم آپشنز جن کے بارے میں مجھے سوچنے پر مجبور کیا جاتا ہے وہ صحت مند ہیں۔ حقیقت میں ، مشروبات کو صحت مند متبادل یا کے طور پر مشتہر کیا جاتا ہے 'غذائیت بڑھا' ، اتنا ہی خطرناک ہیں جتنا کہ شوگر سے بھرے مشروبات ہمارے والدین ہمیں خبردار کرتے ہیں۔ مارکیٹنگ شدہ صحت مند وٹامن واٹر ، فروٹ واٹر ، اور پروپیل واٹر کے بارے میں کچھ حیران کن حقائق یہ ہیں۔ خوفناک سچائی کے ل yourself اپنے آپ کو تیار کریں۔ یہ آپ کے پسندیدہ صحت مند مشروبات کے زہریلے اجزاء ہیں۔

وٹامن پانی

یقینا Vitamin اس میں موجود وٹامن اور معدنیات کی وجہ سے وٹامن واٹر آپ کے لئے اچھا ہے ، ٹھیک ہے؟ بدقسمتی سے ، وٹامن واٹر نقصان دہ اور زہریلے اجزاء سے بھرا ہوا ایک اور مجرم ہے۔

1. شوگر

ایک بوتل میں وٹامن واٹر میں 32 گرام چینی ہوتی ہے۔ یہ حقیقت میں کتنی چینی ہے ، یہ سمجھنے کے لئے ، امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن کا کہنا ہے کہ خواتین کو بسم کرنا چاہئے 25 گرام چینی کی روزانہ اور مردوں کو استعمال کرنا چاہئے 37.5 گرام چینی کی فی دن واقعتا healthy صحتمند مشروب میں آپ کے تجویز کردہ روزانہ چینی کی مقدار نہیں ہوگی۔

2. ایریٹریٹول

ہر ایک پروڈکٹ میں ایک جملے کی خصوصیات ہوتی ہے: 'ذائقہ + دیگر قدرتی ذائقے'۔ ہمیں کبھی نہیں بتایا جاتا کہ یہ قدرتی ذائقے یا میٹھے کھانے والے کیا ہیں۔ لہذا میں نے آپ کے لئے تحقیق کرنے کے لئے پہل کی۔ ایک میٹھی جس کا استعمال وٹامن واٹر استعمال کرتا ہے وہ ہے اریتھریٹول۔ جب مصنوعی سویٹنر اسپرٹیم (جو اس کی مصنوعات میں ہے) کے ساتھ مل کر ، اس کے مضر اثرات بہت خطرناک ہیں۔ کچھ ضمنی اثرات میں شامل ہیں: اضطراب ، افسردگی ، قلیل مدتی میموری کی کمی ، فائبروومیالجیا ، وزن میں اضافے ، تھکاوٹ ، دماغی ٹیومر ، اور معدے کے امور سے جڑا ہوا ہے۔ یہ بہت مزہ نہیں لگتا ہے؟ اور اگر یہ آپ کو خطرے سے دوچار نہیں کرتا ہے تو ، آپ کو یہ معلوم ہونا چاہئے کہ اریتھریٹول مکھیوں کو مارنے کے لئے کیڑے مار دوا کے طور پر استعمال ہوتا ہے۔ ہاں ، آپ کچھ پی رہے ہیں جس میں ایک جزو شامل ہے جو کیڑے مارنے کے لئے استعمال ہوتا ہے۔

3. کرسٹل لائن

کرسٹل لائن فروکٹوز تقریبا pure خالص فروٹکوز (تقریبا 98٪) ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ زیادہ مقدار میں فروٹکوز کا استعمال ہائی بلڈ کولیسٹرول ، بلڈ پریشر میں اضافہ ، اعضاء کے گرد چربی کی تشکیل اور فیٹی جگر کی بیماری کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔ فرکٹوز دل کی بیماری ، ذیابیطس ، اور موٹاپا پیدا کرنے میں بھی اہم کردار ادا کرسکتا ہے۔ نہ صرف یہ ، بلکہ وٹامن واٹر میں فریکٹوز کی مقدار تقریبا a ایک ج میں فریکٹوز کی مقدار کے برابر ہے باقاعدہ کوک کی بوتل.

فروٹ واٹر

1. سرخ رنگت 40

ایک وجہ ہے کہ لوگ رنگوں پر مشتمل کھانے پینے اور مشروبات کے خلاف لڑ رہے ہیں۔ چوہوں پر کی جانے والی ایک تحقیق میں ، یہ پتہ چلا کہ ریڈ ڈائی 40 تولیدی کامیابی کو کم کرتا ہے اور نوزائیدہ چوہوں کی بقا کے امکانات بھی کم ہوگئے۔ اسی طرح کے مطالعے میں یہ نتیجہ اخذ کیا گیا ہے کہ ریڈ ڈائی 40 بچوں میں ہائی بلئک سرگرمی ، چوہوں میں مدافعتی نظام کے ٹیومر اور مطالعے کا بھی دعوی کرتا ہے کہ ریڈ ڈائی 40 ہوسکتا ہے کینسر کی وجہ سے . یہ ریڈ ڈائی 40 اور کسی دوسرے ڈائی پر مشتمل کھانے پینے سے دور رہنے کے لئے اچھے دلائل کی طرح لگتا ہے۔

کیا آپ مکئی کے شربت کیلئے میپل کا شربت بدل سکتے ہیں؟

2. بلیو ڈائی 1

فروٹ واٹر میں پائی جانے والی ایک اور رنگت بلیو ڈائی ہے۔ بلیو ڈائی 1 رہا ہے ممنوع فن لینڈ ، ناروے اور فرانس میں اپنے نقصان دہ عوامل کی وجہ سے۔ مطالعات میں ، محققین نے پتہ چلا ہے کہ بلیو ڈائی 1 دماغی کینسر میں اعانت بنا سکتا ہے ، اعصاب خلیوں کی نشوونما کو روک سکتا ہے ، اور یہاں تک کہ اس کی وجہ بھی بن سکتا ہے گردے کے ٹیومر لیبارٹری چوہوں میں. اگرچہ رنگ آپ کے کھانے یا مشروبات کو خوبصورت بنا سکتے ہیں ، لیکن اس کا اثر آپ کے جسم پر پڑتا ہے۔

ذائقہ دار پانی کو چلائیں

1. Ascorbic ایسڈ

یہاں تک کہ Ascorbic ایسڈ کیا ہے؟ ایسکوربک ایسڈ وہی ہے جس میں غذائی اجزا سے بھرے مشروبات وٹامن سی ہونے کا دعوی کرتے ہیں ، ایک تجربہ گاہ میں تشکیل پایا گیا ، ایسکوربک ایسڈ خالص وٹامن سی نہیں ہے ، بلکہ یہ مصنوعی طور پر ، وٹامن سی کیمیائی طور پر تیار کردہ منڈی کی شکل ہے ، یہ وٹامن سی کا مناسب متبادل نہیں ہے۔ ، ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ ایسکوربک ایسڈ کی اعلی مقدار میں اضافہ ہوتا ہے آرٹیریل تختی تعمیر . ایک اور تحقیق میں یہ نتیجہ اخذ کیا گیا ہے کہ ایسکوربک ایسڈ ترقی پذیر ہونے کا خطرہ بڑھاتا ہے پتھراؤ . اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی غذا میں وٹامن سی کی کمی ہے تو ، سپلیمنٹس لیں یا ایسے کھانے کا استعمال کریں جس میں قدرتی طور پر سنتری اور اسٹرابیری جیسے وٹامن سی ہوں۔

2. سوکرلوز

اگرچہ ایف سی ڈی کے ذریعہ سوکراسلوز کو بطور محفوظ مصنوعی سویٹنر منظور کرلیا گیا ہے ، حالیہ مطالعات نے اس سے مختلف بحث کی ہے۔ ایک تحقیق میں دعویٰ کیا گیا ہے کہ سوکراس نے گٹ بائوم کو تبدیل کردیا فائدہ مند بیکٹیریا میں کمی 50٪ کے ذریعہ گٹ بیکٹیریا مدافعتی نظام کو بڑھانے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں لہذا ضروری ہے کہ ایک اچھا گٹ بائوم ہونا ضروری ہے۔ نہ صرف یہ ، بلکہ سوکرلوز نے وزن میں اضافے ، بھوک میں اضافہ ، اور عمل انہضام کے مسائل بھی شامل کیے ہیں جن میں اسہال ، گیس اور اپھارہ شامل ہیں۔ اس کے علاوہ ، یہ متحرک بھی ہوسکتا ہے سر درد . اگرچہ سب کے ل harmful نقصان دہ ہے ، لیکن ذیابیطس کے شکار لوگوں کے لئے سوکرلوس خاص طور پر خطرناک ہے۔ اس میں خون میں گلوکوز اور انسولین کی سطح میں اضافہ دیکھا گیا ہے۔ لہذا جب کہ مصنوعی میٹھے تیار کرنے والوں کو باقاعدگی سے شوگر سے زیادہ صحت مند قرار دیا جاتا ہے ، حقیقت میں وہ

صحت مند متبادل

اب جب آپ ان مشروبات کے بارے میں حقیقت جانتے ہو تو آپ سوچ رہے ہوں گے کہ 'پھر میں کیا پیوں؟'۔ تازہ دبے ہوئے رس کی کوشش کریں! اپنے مقامی اسٹور پر جائیں اور اپنے رس کی ایک بوتل خریدیں (صرف لیبل کو چیک کرنا یقینی بنائیں!) انگوٹھے کا قاعدہ ، اگر آپ آسانی سے اجزاء کا تلفظ نہیں کرسکتے ہیں تو ، یہ آپ کے ل good بہتر نہیں ہوگا! یا اس کے بجائے کمبوچھا آزمائیں! اگر آپ صحت کی ایک بڑی مقدار چاہتے ہیں ، تو یہ آپ کے لئے مشروبات ہے! پروبائیوٹکس ، وٹامنز ، اور معدنیات سے بھرا ہوا جو صحت مند مدافعتی نظام کو فروغ دیتا ہے ، kombucha وہ بیماری سے بچاؤ کو فروغ دینے ، صحت مند آنت کی معاونت اور ذہنی صحت کو بہتر بنانے کے لئے جانا جاتا ہے۔ پھر کبھی بھی وٹامن واٹر ، فروٹ واٹر ، اورپپل ذائقہ دار پانی پینے کی ضرورت نہیں ہے اور ان کے زہریلے اجزاء کے سامنے آجائیں۔ صحتمند رہیں میرے دوستو!